LIFE

Сегодня я зашла в магазин, и глаза просто разбежались от ассортимента всевозможных средств для ухода за кожей лица и волосами... На полках призывно сияли тоники, кремы, шампуни, маски для разных возрастов и типов кожи. Но, к сожалению, в эти магазинные средства добавляют такое количество различных ненатуральных компонентов, что вы можете своей коже даже навредить. Именно поэтому я и занялась чтением книги народных рецептов. Сколько же разных рекомендаций я увидела на страницах этого справочника! Самое главное, что все они основаны на натуральных ингредиентах. Сейчас я поделюсь своими результатами их использования. Волосы В детстве у меня были шикарные, густые волосы – что называется, коса до пояса. Но однажды я решила сделать короткую стрижку. Стрижку я сделала, проходила с ней очень долгое время, но потом заметила, что волосы совсем перестали расти, стали ослабленными, с секущимися кончиками. Сейчас я мечтаю о длинных, здоровых волосах. Я решила, что к этому лету они обязательно будут

Посещение туалета может быть более показательным, чем вы думаете. «Внешний вид и запах мочи, а также частота, с которой вы испытываете позывы, могут быть ключом к многим другим процессам, которые происходят в вашем организме», - говорит д-р Майкл Фарбер, исполнительный директор Программы здравоохранения Университетского медицинского центра в Нью-Джерси. Бесцветная моча Что это означает: Если ваша моча бесцветна, это, вероятнее всего, потому, что вы выпили много воды. Кроме неудобств, которые заключаются в частых походах в туалет, в этом нет никакой угрозы здоровью. Ваш мочевой пузырь наполняется жидкостью быстрее, и моча не успевает насыщаться пигментами, поэтому она и становится бесцветной, пишет Больше подсказок: Даже в том случае, когда бесцветность мочи связана с большим количеством выпитой жидкости, стоит задуматься. Если ваша моча слишком светлая в течение продолжительного времени, и это сочетается с учащенным мочеиспусканием, это может быть косвенным признаком вымывания солей

Решив похудеть при помощи физических упражнений, важно соблюдать следующие правила: Систематичность. Физическая нагрузка должна быть регулярной, упражнения для похудения стоит выполнять не меньше трех раз в неделю. Нагрузка должна быть умеренной. Излишне интенсивные тренировки приведут не только к сжиганию жиров, но и к увеличению аппетита. Рекомендуемое время продолжительности ежедневных занятий – 30-60 минут. При этом занятия должны быть непрерывными, иначе эффект значительно уменьшится. Начинать необходимо с разминки. Пятиминутные ходьба на месте и круговые движения рук прекрасно разогреют все основные мышцы и создадут необходимый фон для снижения веса . Далее необходимо переходить к упражнениям (количество подходов каждый выбирает для себя самостоятельно): Поднимание рук вперед, затем в стороны и вверх. Наклоны вперед с вытянутыми руками, стараясь достать руками до пола. Приседания. Лежа на спине, поднимать ноги на 90°. Лежа на спине и держа руки за голову, поднимать туловище н

Избыток сахара и углеводов, а не отсутствие физической активности, отвечает за всплеск ожирения, говорят эксперты в редакционной статье в последнем номере "Британского журнала спортивной медицины" (British Journal of Sports Medicine). В последнее время сформировался миф, согласно которому спортивный образ жизни может победить плохую диету, уверен главный автор доклада, д-р A Малхотра, сотрудник кардиологического отделения больницы Фримли Парк больницы и клинический адъюнкт Академии медицинских Королевских колледжей. Регулярные физические упражнения является ключом к предотвращая серьезных заболеваний, такие как диабет, болезни сердца и деменция, пишут авторы, но наши калории генерируют куда больше проблем со здоровьем, чем отсутствие физической активности, алкоголь и курение, вместе взятые. Исследования показывают, что до 40% из тех людей, кто находится в пределах нормального веса (ИМТ) не имеют привычек спортивного образа жизни. Но мало кто понимают это, и многие ошибочно по

Что лучше – ходьба, пробежка трусцой или интенсивное занятие по аэробике? Исследователи решили сравнить результаты занятий аэробикой со спортивной ходьбой. Обе программы исследования были рассчитаны так, чтобы участники эксперимента затрачивали на них одинаковое количество энергии. Через полгода после начала исследования оказалось, что у волонтеров, занимающихся аэробикой в спортзале, систолическое артериальное давление снизилось на 9%, в сравнении с 3% участников, которые занимались спортивной ходьбой. Также, у них увеличилось время, в течение которого они могли заниматься спортом, не испытывая проблем с дыханием (на 15% против 4%). Все без исключения участники эксперимента почувствовали заметные улучшения в своем состоянии. У них снизилась масса тела, объем талии, отношение объема талии к объему бедер, а также частота сердечных сокращений. «Если вы хотите получить наилучшие результаты, вам лучше выбрать аэробику, однако, если для вас главное – оставаться физически активными, бег или

Во многих городах мира, которые следят за уровнем загрязнения атмосферного воздуха, его качество не соответствует безопасным уровням, установленным в руководящих принципах Всемирной организации здравоохранения. Это, по мнению ВОЗ, подвергает людей дополнительному риску развития у них респираторных болезней. База данных ВОЗ о качестве воздуха охватывает 1600 городов в 91 стране – на 500 больше, чем в предыдущей базе данных (2011 год). Это означает, что все больше городов начинают следить за качеством атмосферного воздуха, потому что признают опасность загрязнения воздуха для здоровья. Как показал анализ данных, лишь 12% людей живут в городах, где качество воздуха соответствует уровням, приводимым в руководящих принципах ВОЗ по качеству воздуха. Около половины городского населения каждый день подвергается воздействию воздуха, уровни загрязнения которого, по меньшей мере, в 2,5 раза превышают нормы ВОЗ. Это создает риск развития у них серьезных, долговременных проблем со здоровьем, потому

Добиваться красивых бедер следует с учетом рекомендаций специалистов. Формированием различных частей своего тела следует заниматься осторожно и в соответствии с рекомендациями специалистов. При походах в тренажерный зал техника накачивания бедервыбирается с учетом разработанных ранее программ физических занятий. Красиво сложенные и крепкие четырехглавые мышцы бедра свидетельствуют о наличии у спортсмена прекрасной физической формы. Гвоздем программы нередко становятся развитые огромные квадрицепсы, что выделяет обладателя из отряда бодибилдеров. Добиваясь красивого и спортивного тела, все больше молодых людей приходят в тренажерные залы. Заставляют работать многочисленные мышцы нашего тела приседания, одновременно спортсменам удается управлять весом: стабилизации или (и) перемещению веса начинают способствовать бицепс бедра и квадрицепс, трапеции, спина, пресс и плечи. Если направить упражнения и тренировки на получение максимального эффекта, можно добиться рельефного квадрицепса. Не с

Обычно во время беременности женщины набирают лишний вес, а после родов стремятся похудеть. Можно порекомендовать следующие упражнения после родов, для восстановления фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Лечь на спину и согнуть в коленях ноги. Стопы упираются в пол, ноги сведены вместе, руки “по швам”. Не отрывая колени друг от друга, выпрямляем и опускаем в начальное положение ноги. Лежим на спине, стопы – на полу, колени немного разведены. На вдохе втягиваем живот и нажимаем на него ладонями, на выдохе возвращаемся в начальное положение. Лёжа на боку, втягиваем живот, как в предыдущем упражнении. Ложимся на живот и опираемся на локти. На выдохе делаем резкое движение вперёд тазом, на выдохе возвращаемся обратно. Ложимся на правый бок, сгибаем в коленях ноги, правую руку укладываем под голову, а левой упираемся в пол в районе пресса. При выдохе приподнимаем таз, при вдохе опускаем. Это упражнение делайте и на левом боку. Встаём на четвереньки, в

В последние годы такой вид спорта, как биатлон стал невероятно востребованным. Это вызвано сразу несколькими причинами, среди которых основными можно назвать: серьезное внимание к этому спорту телевидения и успешные результаты российских спортсменов, добивающихся в биатлоне неплохих результатов. В связи с этим букмекерские конторы стали принимать ставки на биатлон, отдавая должное популярности этого вида спорта. Так какие же ставки на биатлон сегодня являются самыми популярными? Как сообщают статистические данные, в биатлоне наиболее востребованы ставки на: обладателей Кубка Мире; обладателей того же Кубка в отдельных дисциплинах; чемпионов мира и Олимпийских игр; то, кто будет выше находится по итогам отдельной гонки; победителей эстафет. Ставки на обладателей Кубка Мира Кроме ставок на выигрыш кубковых биатлонных гонок весьма популярны котировки на выигрыш престижного трофея. Кубок Мира, как известно, разыгрывается по результатам гонок в отдельных дисциплинах и по итогам всего сез

У каждого мужчины есть свои сексуальные слабости и рассказать о них смогут знаки зодиака, под которыми родился ваш любимый. ОВЕН Его маски. Создает впечатление настоящего мужчины - открытое дружелюбие, крепкое рукопожатие. Смел до безрассудства. Бывает внезапно щедр. Его слабости. Не может отказать друзьям. Не хватает терпения слушать и выполнять нудную работу. Слишком беспечен к здоровью и режиму. Не умеет подчиняться. Любит исчезнуть, а потом появиться вновь, не объясняя причин. Сексуальные слабости. Нетерпение. Рекомендации. Попробуйте за излишками его энергии и за эгоцентризмом в характере разглядеть ранимость маленького мальчика, нуждающегося в опеке. ТЕЛЕЦ Его маски. Кажущее благополучие и комфорт. Семьянин с умелыми руками. Хозяйственный мужчина с претензией на хороший вкус. Настойчив. Его слабости. Упрямство и неумение устоять перед наслаждениями. Страх стать подкаблучником. Тяга к любимому дивану. Триста лет будет обещать починить велосипед. Пасует перед интеллектуальными соб

Говорят, красоту ничем не испортишь. Но с этим утверждением можно и поспорить. Скажем, возьмите черный фломастер и закрасьте пару зубов улыбающейся с глянцевой обложки хорошенькой фотомодели. Конечно, так поступать нехорошо, но зато вам сразу станет ясно, что ничто не может так испортить внешность, как зияющая во рту дыра на месте зуба, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Один за всех Конечно, зубы нам нужны не только для красоты. Если во рту их маловато, это прежде всего затрудняет процесс размельчения пищи. Чтобы переварить относительно большие куски еды, желудку приходится выделять слишком много желудочного сока, а печени – желчи. В результате раздражаются слизистые желудка и двенадцатиперстной кишки, а это чревато гастродуоденитом, холециститом и язвенной болезнью. Кроме того, потеря даже одного зуба может повлечь за собой утрату других. Это происходит из-за неравномерности распределения жевательной нагрузки: соседние с "дыркой" зубы теряют

Родинки имеют не менее важное значение в судьбе людей: выпуклые в виде бородавок, отдельные темные точки, более или менее светлые небольшие пятнышки.Они могут появляться в процессе жизни и могут быть даны от рождения. Естественно,и природа таких родинок различна. Те, что появились в процессе жизни человека,говорят о приобретенных качествах и свойствах характера. Те, что появились порождению, до 10–14 лет, говорят о врожденных характеристиках.У разных людей родинки могут отличаться значимостью. Для смуглокожих важноезначение имеют черные родинки, для светлокожих – выпуклые. Появление новыхродинок или увеличение в размерах врожденных знаков отражает совершенные нами поступки точно так же, как появление новых линий на ладони, морщин на лбу и седины.В разных толкованиях существует более ста различных зон лица, по которым определяются характер и судьба человека. Основные зоны расположены на оси симметрии лица и захватывают части лица вправо и влево от оси.Наличие родинок на этой вертикально

Если измерить затрату энергии, то занятие сексом равносильно работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма — более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм — менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал. И хорошо, если каждый день. То есть для того чтобы поддерживать себя в форме, дежурного секса явно не хватит. Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Дополнительный бонус, так сказать… Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером. Итак, приступаем к тренировкам. Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает, пишет . РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ 1. Руки и плечи. Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной ру

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рассмотрим упражнения. И для себя отметим то, что ничего экстра сложного в них нет, как и нет непоправимых ситуаций. 1. Исходное положение - стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками небольшие круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Повторите 3 раза. 2. Повернитесь спиной к стулу, присядьте, руками обопритесь о сиденье и отжимайтесь до тех пор, пока не почувствуете усталость. 3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. Направляя локоть в сторону, медленно сгибайте левую руку в локте, поднимая гантель к подмышке. Медленно опустите руку и проделайте то же правой рукой. Выполните 10 раз каждой рукой. 4. Сядьте, ноги вместе, коле

Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован! Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы? «ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров. Ходьба – это самый простой и эффективный вид тренировок, доступный и бесплатный. CЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. Во время ходьбы старайтесь держать голову прямо, плечи расправленными. Ходить полезно упругим шагом, и поначалу стоит проверять пульс: он не должен ускоряться больше чем на 70%. Например, если в норме пульс 70 ударов в минуту, при ходьбе допустимо ускорение еще на 56 ударов, то есть до 126. НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДЛИНУ ШАГА. Эту типичную ошибку совершают люди, желая повысить скорость ходьбы. Это слишком перегружает голеностоп и колено. СГИБАЙТЕ РУКИ В ЛОКТЯХ. Руки, согнутые во время ходьбы под углом

Подтянутый живот, стройные ноги, королевская осанка сами по себе не появятся. А чтобы в короткий срок добиться всего этого, необходимо верно подобрать фитнес-программу. Но богатство выбора ставит в тупик не только новичка. Давайте разбираться вместе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Цель: быстро похудеть Что поможет? Cycle - имитация групповой шоссейной гонки на велотренажерах. Вам представится возможность вместе с другими участниками испытать реальные нагрузки шоссейной гонки. Данное направление придумано в начале 90-х американским велосипедистом Джоном Голдергом на основе контроля работы сердца. Сайклинг помогает худеть в рекордные сроки: энергозатраты составляют 750 ккал за час, и при этом нет необходимости в изнурительных тренировках. Кручение педалей в режиме «тяжело - легко» довольно быстро придает бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Тренируется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму. Занятия на велотренажерах также рекоменду