LIFE

С первого триместра беременности будущие мамы сразу замечают, что их кожа начала меняться. Изменения кожного покрова во время беременности – нормальное явление, вызванное гормональными изменениями в организме. Чтобы приспособиться к этим переменам, необходимо строго следовать определённому плану по уходу за кожей во время беременности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Кожа требует дополнительной заботы Обязательно отдыхайте и расслабляйтесь. Спите вволю и выбирайте методы релаксации, которые Вам по душе. Несколько раз в день очищайте лицо и шею мягким мылом для предотвращения закупорки пор. Лучший выбор – мягкие средства для очищения, например молочко и тоник, либо пенка и тоник. После очищения – крем, который одновременно увлажняет и успокаивает кожу. Пользуйтесь подходящим увлажняющим средством. Щедро наносите средство на воспалённые участки кожи. В период беременности происходит ускоренное отшелушивание клеток эпидермиса, поэтому кожа нуждается в по

Приступая к фитнесу, многие женщины начинают сомневаться, а нужны ли силовые тренировки? Какие мышцы проработать важнее – мышцы пресса или ног? И почему кубики никак не хотят появляться? Ниже приведены наиболее распространенные спортивные ошибки и советы, как их исправить. Во время фитнеса желательно заниматься разным видом спортивных тренировок. Имеются в виду аэробные и аноэробные занятия. Примером первых могут служить аэробика или танцы. Ко вторым относятся силовые нагрузки. Нет пресса Почему после силовых тренировок на пресс, живот так и не исчез? Все потому, что нужно прорабатывать все мышцы, и прямые (верхние и нижние), и косые (внешние и внутренние). Начинать работать над прессом нужно с верхних мышц, затем переходить к нижним и в последнюю очередь к косым мышцам живота. Комплекс упражнений для пресса завершает тренировка спины. Только так можно избавиться от «спасательного круга» на талии. Тонны железа В надежде поразить своего возлюбленного на День рождения эффектной мускулату

Грипп или простуда у ребенка? Симптомы гриппа и простудных заболеваний (гриппоподобных инфекций) во многом сходны, однако между этими заболеваниями имеются существенные различия, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Грипп и простудные заболевания (гриппоподобные инфекции) относятся к группе ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) и характеризуются поражением различных участков дыхательной системы, интоксикацией и (часто) присоединением бактериальных инфекций. Общепринятой классификации ОРВИ у детей не существует, но в упрощенном виде выделяют грипп (инфлюэнца) и остальные (простудные, гриппоподобные) заболевания. В отличие от простудных заболеваний, которые обычно протекают у детей в неприятных формах, но без существенных проблем, грипп может приводить к серьезным осложнениям. Возбудители гриппа и простудных заболеваний Возбудителями простудных заболеваний являются риновирусы (наиболее часто), аденовирусы, реовирусы и др. (всего более 200 типов). Воз

В рамках недавнего эпидемиологического исследования было обнаружено, что новорожденные мальчики все чаще рождаются с неправильно развитыми половыми органами и сниженной способностью к воспроизведению потомства. Присутствие в окружающей среде все большего количества загрязняющих веществ, снижающих уровень мужских гормонов, может объяснить замеченную учеными тенденцию к увеличению количества заболеваний, связанных с фертильностью, у новорожденных мальчиков. Широко известно, что вес мальчиков при рождении выше, чем вес девочек, и связано это с действием мужского гормона на плод. Поскольку воздействие загрязняющих веществ, снижающих уровень мужских гормонов, на беременных женщин за последние годы увеличилось, логично было ожидать и уменьшения половых различий в весе младенцев. Именно это и демонстрируют результаты нового исследования, опубликованного в июльском выпуске журнала Epidemiology. Ученые проанализировали базу данных Министерства Здравоохранения Канады по весу новорожденных, изучи

Мы продолжаем наш цикл статей о комплексе упражнений для спинных мышц. Этой теме мы уделяем такое пристальное внимание потому, что именно от здоровья позвоночника зависит общее самочувствие человека, и иногда причина странных, затяжных, трудно диагностируемых недомоганий кроется именно в спине. В данном материале мы подробнее остановимся на упражнениях для ромбовидных и косых мышц спины. Ромбовидные мышцы спины Они относятся к поверхностным, наряду с широчайшими, трапециевидными, зубчатыми, поднимающими лопатки. Где находятся: возле лопатки, под трапециевидной мышцей. Функции: приближает лопатку к хребту и приподнимает её. Упражнения для развития: практически все, в которых задействован верх спины. Например: •тяга штанги к груди; •подтягивание (хороши разнохватные подтягивания); •тяга гантелей; •плавание. При регулярном выполнении упражнений для ромбовидных мышц спины чётче прорисовывается мышечный рельеф: ромбовидные мышцы как бы «приподнимают» трапециевидную, создавая больший объём.

Австралийские ученые выяснили, что морские коньки выделились в отдельный род и научились плавать вертикально благодаря морской траве. Результаты исследования опубликованы в майском выпуске журнала Biology Letters До сих пор зоологи не пришли к единой теории, объясняющей почему морские коньки, в отличие от других рыб, плавают вертикально. Основной трудностью, препятствующей определению временного периода, когда коньки выделились в отдельную группу, является отсутствие ископаемых останков промежуточных форм, сообщается в пресс-релизе Университета Маккуори. Австралийские ученые сравнили геномы коньков и рыб, относящихся к одному семейству - Syngnathidae. Некоторые представители этого семейства, известные как рыбы-иглы, внешне практически не отличаются от морских коньков, однако плавают горизонтально. Генетический анализ показал, что эти рыбы и коньки являются близкими родственниками, ветви которых разошлись в позднем олигоцене (около 20-25 миллионов лет назад). Именно в этот период, отме

Женщина всегда должна следить за своим внешним видом и состоянием своего здоровья. Очень часто женщины при болезненных ощущениях в области поясницы или живота не спешат обращаться к врачу, а пытаются лечиться сами, не зная диагноза и причин возникновения, только в крайних случаях после неэффективного самолечении обращаются к врачу. Организм женщины является индивидуальным и при каких-либо нарушениях нуждается в осмотре врача-гинеколога. Существует множество гинекологических заболеваний, которые нуждаются в лечении и осмотре специалиста. Одними из заболеваний, которые способны поражать женский организм считаются гинекологические болезни, они приносят множество дискомфорта и болезненных ощущений, пишет Гинекологические заболевания имеют разные причины возникновения, но симптомы очень похожи – боли в низу живота, боли в пояснице, болезненные месячные, выделения из влагалища, общая слабость. Существует ряд заболеваний, которые в начальных этапах не доставляют женщине дискомфорта, к таким

Чаще всего в борьбе за идеальное тело мы делаем ставку на диету, совершенно забывая о важности регулярных и активных физических нагрузок. В наше время далеко не каждая женщина способна выделить время на посещение бассейна или спортивного зала, но вот выполнять комплекс простых, но эффективных упражнений любой из нас мешает лишь абсолютная лень. Предложенные в нашей статье упражнения для похудения займут не так уж много времени и позволят заметно улучшить контуры фигуры. Основные правила выполнения упражнений для похудения Комплекс упражнений нужно выполнять на голодный желудок – утром после пробуждения или вечером, за пару часов до сна. Для домашних занятий стоит подготовить коврик, спортивную форму из натурального материала, гантели и свободное пространство. Помещение должно хорошо проветриваться, чтобы кровь насыщалась кислородом. Упражнения стоит выполнять в высоком темпе, делая несколько подходов с минимальным интервалом (тело не должно остыть). Если в спорте вы полный новичок, то

Суть процедуры пилинга гликолевой кислотой. Гликолевый пилинг в домашних условиях стимулирует выработку гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за увлажнение кожи и снижает риск её деформации. Недостаток гиалуроновой кислоты приводит к возникновению мелких морщинок, неровному цвету лица, сухости кожи и потере тонуса. Нанесенная на кожу гликолевая кислота помогает удалить верхний, поврежденный, слой кожи. В результате удачно проведенной процедуры ты получишь кожу, не имеющую мелких дефектов и ороговевших клеток. Кроме этого, в обновленной коже будут нормально работать поры и сальные железы. Гликолевый пилинг является разновидностью химического пилинга и предназначен лишь для устранения мелких дефектов кожи. Именно поэтому ты вполне можешь провести эту процедуру в домашних условиях. Конечно же, при условии строгого соблюдения инструкции к применяемым средствам и аккуратного выполнения самой процедуры. Перед проведением процедуры желательно посетить врача — косметолога. Возможно, окажет

Еще в глубокой древности массаж был известен как лечебное средство. Массаж применяли первобытные люди. Очевидно, поглаживание, растирание, разминание больного места поначалу было чисто инстинктивным. Его делали на самых ранних этапах развития народной медицины.Установлено, что много веков назад массаж применяли как лечебное средство народы, живущие на островах Тихого океана. Происхождение слова «массаж» не имеет одинакового объяснения у разных специалистов. Одни считают, что оно произошло от арабского «mass» или «masch» — «нежно надавливать, касаться», другие — от греческого «masso» — «сжимать руками», третьи — от латинского «massa» — «прилипающее к пальцам». Но каково бы ни было происхождение этого слова, суть массажа остается одним и тем же. С самых древних времен массаж являлся частью врачебного искусства. Приемы массажа первыми описали индийцы и китайцы. В Китае применять приемы массажа стали в третьем тысячелетии до нашей эры. Там массаж делали для лечения ревматических болей, выв

Корпоративная вечеринка – это не только отдых в кругу сослуживцев, но и возможность наладить отношения и поближе познакомиться с вышестоящим руководством. Как одеться на корпоратив? Мы поможем вам решить этот нелегкий вопрос. Имидж компании Выбирая одежду для корпоратива, стоит ориентироваться на приоритеты, которые в понимании руководства важны для вашей фирмы. В некоторых случаях не помешает поддержать дух компании, выбрав одежду или аксессуары, выдержанные в «фирменной» цветовой гамме. Общие правила выбора одежды для корпоратива 1. Выбранная одежда должна соответствовать ситуации. На Западе принято перед вечеринкой рассылать приглашения с указанием формы одежды. В нашей стране такая традиция еще не слишком прижилась, поэтому не помешает самостоятельно выяснить этот вопрос. 2. На корпоративе приветствуется классика и элегантность, а не вычурность и эпатаж. В то же время одежда не должна усреднять вас – она обязана подчеркнуть индивидуальность. 3. Материал, который использовался для