LIFE

Во время прощального матча голландского защитника Япа Стама, который в скором времени пройдет в Амстердаме, главный тренер сборной России по футболу Гус Хиддинк будет руководить командой звезд мирового футбола. Соперником знаменитого голландца и его не менее знаменитых подопечных станет голландский «Аякс», где Стам отыграл последние два сезона. По словам Хиддинка, Яп Стам лично попросил его возглавить сборную мира, за которую сыграют, в частности, футболисты «Милана» Мальдини и Зеедорф. Стоит особо отметить, что противостоять Хиддинку в этом матче вновь, как и на Евро-2008, будет в прошлом знаменитый форвард Марко ван Бастен, который является главным тренером «Аякса». Напомним, что он ушел из сборной Голландии сразу после чемпионата Европы, где в последнем матче сборная Нидерландов под руководством ван Бастена уступила России в 1/4 финала Евро-2008, сообщают «». Для него предстоящая игра станет реальным шансом «вернуть долг» за то поражение и показать, что он, как и Гус Хиддинк, может

Как правило, мы не обращаем внимание на то, что иногда выпадают наши ресницы. Жизнь ресниц довольно коротка. Они выпадают гораздо чаще, чем мы это замечаем. За несколько месяцев ресничка стареет и затем умирает. А на ее месте вырастает новая, полная сил ресничка, пишет women.. Мы редко балуем волоски ресниц особым уходом. Нанесение туши утром, жидкость для снятия макияжа с глаз вечером - вот привычные действия для наших ресниц. И только, когда, протирая глаза, ресницы остаются на пальцах, мы начинаем задаваться вопросом. Почему? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Причины выпадения ресниц могут быть разные: Правильный демакияж Как бы мы ни устали и как бы нам не хотелось, косметику вечером удалять обязательно (помимо потенциального конъюнктивита, наутро можно проснуться с потрясающей «красоты» черными мешками под глазами). Причем для «освобождения» наших глаз, мыло с водой – не самые лучшие помощники, состав мыла и воды, растягивание кожи – все это может привести к ухудшению состоя

Бег, пожалуй, один из самых известных видов фитнесс-нагрузки. Никакой другой тренировке не посвящено столько внимания, сколько бегу. Изучалось влияние бега на людей здоровых и больных, проверялась эффективность занятий бегом в условиях высокогорья и низких температур, встречаются работы, анализирующие положительный эффект на организм человека бега спиной вперед. Даже кто-то исследовал влияние этой нагрузки на состояние сердечно-сосудистой системы породистых собак и человекообразных обезьян. И вывод из всех работ можно сделать один: бег полезен почти всем и при любых условиях.(Справедливости ради надо отметить, что статей, изучающих влияние джоггинга на организм кошек мне не встречалось, поэтому тащить за собой на поводке свою пушистую любимицу не торопитесь.) Секрет этой любви прост и понятен. Бегать умеют все и двуногие и четвероногие, этому не надо учится. Бегать можно везде: по парку и стадиону, тропинке и дорожке бегового тренажера. Влияния бега на системы организма сходно с влияни

Выбирая путь к идеальному телу, необходимо не только следить за тем, что мы едим, но физическая нагрузка на мышцы должна войти в вашу привычку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если монотонные физические упражнения в сочетании с насильным потреблением растительной пищи, вызывают скуку, то результат вряд ли будет приятным и положительным. Специалисты рекомендуют: заниматься спортом надо только с удовольствием. И если вы ощущаете усталость, то это сигнал к окончанию занятий. Поэтому не бегите в первый попавшийся дешевый спортзал, а выбирайте красивый современный фитнес-клуб, заходя в который вы будете оказываться в красивой приятной обстановке, приближающий вас к стройной фигуре. Фитнес - один из самых популярных и одновременно самых доступных видов спорта в мире. Это динамичные нехитрые упражнения практически не требует никаких затрат, кроме разве что удобной, «дышащей» одежды и обуви, а также вашего искреннего желания. При соблюдении простейших пра

Здоровье — это тот первичный фундамент жизни, на котором только и можно построить профессиональную карьеру, благополучную семью и многое, многое другое, в том числе и феноменальную мускулатуру, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет О пользе бодибилдинга нам спорить не нужно. Она очевидна, но бодибилдинг не так уж много дает сердцу. А вот аэробные нагрузки, вроде бега, тут незаменимы. Они способны реально омолодить сердце на 5-10 лет! Оно до преклонных лет сохраняет выносливость и остается практически здоровым. Культурист, который наряду с бодибилдингом практикует бег, способен обрести подлинно совершенную атлетическую форму, точнее, совершенное здоровье. Или, во всяком случае, приблизиться к этому недостижимому идеалу. Начнем с того, что бег не требует особой экипировки и не предъявляет каких-то особых требований к погоде. Бегать можно всегда и везде. На сегодняшний день бег остается одним из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца. Он

Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О мудрец, научи меня различать истину от лжи, красоту от безобразия. Научи меня веселья жизни». Подумал мудрец и обучил человека… танцевать. Восточная притча. Можете ли вы припомнить, когда в последний раз вам удалось потанцевать с друзьями на вечеринке? Мой вопрос не относится к тем молоденьким, кому зажигать на дискотеке ловля разве что не круглосуточно. А в случае если вам уже не 20-25, вы обременены работой, семьей и детьми и кучей сопутствующих задач, к тому же здоровье дает о себе знать – здесь скорее всего не до плясок? А в случае если вы вообще очень одиноки? Тогда уже откройте для себя истину: пляска – это замечательный метод позабыть о болезнях и прекрасно себя ощущать, сыскать новых знакомых и, может быть, встретить подлинную любовь. Танцетерапия – модное и едва ли не самое известное ныне направление современной медицины. Психоаналитик Вильгельм Райх доходчиво объяснил суть танцевальной терапии: у каждого из нас есть свой «защитный пан

Никто не будет спорить с тем, что нам всем есть чему поучиться у мужчин и женщин Востока и что почерпнуть из восточных секретов любви. Ведь на Востоке любовь - это целое искусство. Там секс даже применяют в лечебных целях. Никакой суеты, поспешности или, напротив, медлительности, которые неуместны в любовной игре. Этим секс по-восточному отличается от западной любви, которую можно назвать беспорядочной, ведь во время занятий сексом голова у европейцев отключается. На Востоке же секс разложен по полочкам, а каждое проникновение в женщину четко классифицировано. Наука восточной любви оттачивалась тысячелетиями. Образованный восточный мужчина знал и применял не менее двенадцати приемов, которые долгое время даже не были известны на Западе. Кстати, это касается и женщин. Для того чтобы удачно выйти замуж, девушкам в Индии и Китае нужно было в совершенстве овладеть наукой любви. Основное правило восточного секса – желание должно быть взаимным и одинаково сильным. Никто никого ублажать не до

Не раз вы слышали выражение «Леди совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не только стройна как лань, а также умеет себя преподнести в обществе. Иногда просто не можешь оторвать глаз от красиво идущей по улице девушки. Не отчаивайтесь, если природа вас не одарила грациозностью, ее можно достичь с помощью специального искусства. Это кардио-стриптиз — который пришел к нам с момента активизации женщин или точнее эмансипации. Долой скованность, да — свободе движения! Как только мода принесла женщине свободу в одежде, то есть не стало в повседневном наряде тугих корсетов, длинных юбок и множества деталей в нижнем белье, настало время увидеть женскую красоту. Так, на свет появилось новое искусство — strip-tease, что в переводе с английского означает «обольщение». Поначалу этот танец пользовался успехом только у профессионалов и его

Бицепс — мышца многофункциональная. Она не только сгибает твою руку в локте, но и отводит ее в сторону и поднимает вперед. Вас интересует как накачать бицепс гантелями дома? Бицепс – это мышца многофункциональная, которая не только способна сгибать вашу руку в локте, но и поднимать ее вверх, но и может отводить ее в сторону. Это мышца, которая может совершать сложные движения, таких как жимов стоя или подтягиваний. И если вы будите относиться к ней с немалым пренебрежением, она все равно будет развиваться, так как такой подход не противоречит природе. У среднего человека вес бицепсов равен примерно триста – четыреста граммов. Учитывая вес мышцы на двоих руках, то это составит три процента от суммы веса мышц всего организма. Хорошо запомни эти три процента, особенно когда будешь расписывать себе программу. Она вам подскажет, какое количество времени нужно посвящать рукам на тренировках. Вены, которые пересекают ваши бицепсы, не зависят, какое количество поворотов и подходов ты делаешь н

До изобретения электричества и прочих благ цивилизации популярная присказка «Кто рано встает, тому Бог подает» (при условии, что и спать этот кто-то ложится рано) была не просто своеобразным рецептом для здоровья и благосостояния – это был нормальный образ жизни. Но сейчас многим приходится работать допоздна, а оставшееся время хочется использовать для общения с семьей, друзьями... А на следующее утро нужно рано вставать и при этом как-то исхитриться выглядеть собранной и энергичной. Откуда брать силы, особенно если ваш день до предела насыщен и уплотнен работой, многочисленными контактами и семейными делами? Можно попытаться взбодрить себя с помощью конфет и многочисленных чашек кофе. Но, если вам приходится поздно ложиться и рано вставать, необходима долгоиграющая энергетическая подзарядка. А сладости и кофеин дают лишь короткие всплески энергии. Наши эксперты подобрали наиболее эффективные, научно доказанные способы, которые помогут вам оставаться на пике формы, даже если вы устаете

Часто можно видеть информацию, что бег для похудения ног — это реальность. В то же время, большинство фитнес-тренеров с удовольствием вам расскажут, что определенные упражнения могут только развить отдельные группы мышц, но вот сжечь жир локально в одной зоне невозможно. Существуют и исследования профессора Селуянова, который пришел к выводу, что у спортсменов, систематически работающих на выносливость, действительно уменьшается жировая прослойка там, где происходит больше всего работы. Проще говоря, у бегунов будет минимум жира на ногах, у лыжников — на всем теле, а вот простым любителям фитнеса тут не повезло. Причина проста — не адекватный уровень нагрузки. Возможно ли локальное жиросжигание для худеющего новичка? Каким должен быть идеальный бег для похудения ногДля нужд любительского оздоровительного фитнеса считают, что бег не может быть эффективным для похудения в одной проблемной зоне. Обычно среди условий эффективности такой тренировки называют: Обзор разных любительских методи

Многие женщины не хотят прибегать к силовым тренировкам, опасаясь, что это приведет в большим, громоздким мышцам, а не к точёной фигуре. Однако, согласно мнению экспертов, женщинам очень трудно развивать большие мышцы, поэтому их развития сложно будет не заметить. Кроме того, начиная силовую учебную программу, у вас будут несколько преимуществ. Силовые тренировки улучшают общую силу и выносливость. Они помогают мышцам работать лучше и более длительный срок, предотвращая нежелательные изменения в тканях, вызванные употреблением вредных веществ. Силовые тренировки также улучшают кровообращение, координацию, баланс, нашу костную структуру и прочность связок, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Инструкции 1. Перед тем как начать делать какие-либо физические упражнения проинформируйте своего врача о своем намерении. Убедитесь, что ваш врач согласен с вашим решением и вашей программой, перед началом занятий. 2. Выберите вес, который не слишком легкий или тяжелы

Незначительные физические нагрузки, даже весьма короткие по времени позволяют укрепить память для людей в пожилом возрасте. В рамках новейшего исследования, организованного группой американских ученых, участвовало несколько сотен пациентов в возрасте от 50 до 85 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Всем участникам было предложено просмотреть фотографии приятного содержания – в частности изображения природы, диких животных, различных памятников и просто красивых мест. Сразу же части испытуемых предлагалось пройти небольшой тест на велотренажере в течение 5 минут с уровнем интенсивности примерно в 70% от их максимально возможной нагрузки. Примерно через час участникам вручили тесты, на оценку их памяти и в частности способности вспомнить недавно просмотренные картинки. Результаты продемонстрировали поразительное улучшение памяти и когнитивных способностей в подгруппе людей, которые провели занятие на велотренажере. Исследователи отмечают, что улучшение

На протяжении последних 15 лет число туристов непрерывно росло, но глобальный экономический кризис и эпидемия гриппа нарушили эту тенденцию, отмечают эксперты Всемирной туристической организации (UNWTO). Так, в 2009 году объем доходов туристической отрасти сократился на 6%, а число туристов снизилось на 4%, говорится в докладе UNWTO. По словам генерального секретаря организации Талеба Рифаи, 2009 год стал одним из самых трудных в истории отрасли из-за мирового экономического кризиса и обеспокоенности отдыхающих свиным гриппом. В то же время он отметил, что тенденция последних месяцев свидетельствует о начале выздоровления туристической отрасли. Согласно прогнозу г-на Рифаи, в 2010 году количество туристов в мире может возрасти на 3-4%, пишет РБК. Единственным регионом, который не обратил внимания на кризис, оказалась Африка. Поток туристов на этот континент по сравнению с предыдущим годом увеличился на 5,5%. Другие традиционные туристические направления понесли потери: Азия — 2%, Европ