LIFE

Фитнес - отличное средство оздоровления и формирования красивой фигуры. Но неправильное поведение в спортивном зале может свести на нет всю пользу тренировок. На вопросы отвечает спортивный врач, менеджер водных программ московского спортивно-оздоровительного клуба "Фит-Олимпикс" Татьяна Максимова. "Во время занятий степ-аэробикой мне очень хочется пить. Но я читала, что быстрее похудеешь, если проводить тренировки без воды. Так ли это?" Карина М., Покров - Почему-то сложилось устойчивое мнение о том, что, отказываясь от жидкости на тренировке, можно быстрее похудеть. Во время занятия вы теряете воду, и "потеря веса" - не что иное как потеря жидкости. Пить воду во время физической активности жизненно необходимо. На нагрузку организм реагирует выделением тепла. В ответ на это начинается усиленное потоотделение, охлаждающее тело, и необходимый для работы объем крови сокращается. Во время нагрузки кровь поставляет кислород к работающим мышцам, а также отводит

Бег для похудения выглядит привлекательно: при небольших усилиях он позволяет сбросить лишние килограммы. Но все не так просто, для того, чтобы бег был действительно эффективным и не нанес вреда здоровью, необходимо придерживаться определенных правил. Эти правила известны давно и проверены жизнью: количество поступающих в организм калорий должно быть меньше, чем энергетические затраты. Но как этого добиться? Только сочетанием правильного рационального питания и постепенно нарастающими физическими нагрузками. Но это еще не все. Для того, чтобы начать сбрасывать вес, необходимы физические нагрузки. При этом нужно помнить о том, что наша задача не просто сбросить вес, а расстаться с запасами жира, которые наш организм откладывает про запас. Доказано, что первые сорок минут для обеспечения энергией дополнительных физических нагрузок, в организме используются углеводы и только когда запасы их иссякают, организм «бросает в топку» запасы жиров. Отсюда основное правило использования любых физи

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Ответ - ДА!! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Массаж груди Упругая, крепкая, красивая грудь с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кр

Волосы - одно из главных украшений женщины, между тем, плохая экология, постоянные стрессы, направильное питание и некачественный уход превращают прекрасное достоинство женщины в очевидный недостаток. Сегодня можно встретить немало представительниц прекрасного пола с ослабленной и тусклой шевелюрой. Как же справиться с негативными факторами, помочь хрупким и ломким волосам набраться силы и здоровья?.. Принцип действия солевого пилинга Серьезным помошним в борьбе за красоту может стать солевой пилинг для волос, проведение данной процедуры не составляет большого труда и не занимает много времени, зато эффект становится очевиден уже через несколько сеансов. Соль помогает верхним ороговевшим слоям кожи отшелушиваться, в результате чего структура кожных покровов становится лучше, стимулируется процесс кровообращения, корни насыщаются кислородом, происходит качественный обмен веществ и насыщение волос питательными веществами. Обычно солевые процедуры для волос проводятся один раз в неделю (м

Автомобильную промышленность вряд ли можно назвать бесперспективной отраслью. Машины используются настолько часто, что сложно представить, как раньше люди обходились без них. В автомобилестроении есть компании старожилы, наряду с которыми сосуществуют более молодые производители. И те, и другие, стараются занять свое место под солнцем, выпуская различные автомобили, и в то же время многие желают иметь дело с проверенными компаниями. Наряду с ними есть дорогие бренды. Например, Ferrari. Это известная на рынке автомобилестроения компания из Италии, которая выпускает гоночные машины и суперкары. Одной из приоритетных расцветок является красный, хотя он не единственный, на котором остановились дизайнеры. Однако не только этим так запоминаются автомобили Ferrari , которые у многих ассоциируются с элитностью и чемпионскими победами. Помимо участия в Формуле-1, они славятся отличным качеством, стильным внешним видом, который является изюминкой всего модельного ряда, с таким железным конем вам

В немецкой столице состоялся вечер профессионального бокса, в главном поединке которого 31-летний российский боксер Денис Лебедев провел бой за титул WBO в первом тяжелом весе против его нынешнего обладателя немца Марко Хука. Поединок начался достаточно ровно: Лебедев занял центр ринга, и больше атаковал, стараясь наносить акцентированные удары по корпусу, а Хук боксировал из-за блока, на контратаках. Раунды проходили с переменным успехом: Денис наносил больше точных джебов и ударов по корпусу, а немецкий боксер удачно работал правым прямым навстречу. В середине боя Денис взял ситуацию под контроль и все чаще заставал Хука врасплох своими ударами слева, плюс к этому немец получил небольшое рассечение. Лебедев продолжал обрабатывать корпус своего соперника, что начало сказываться на ходе поединка, и российский боксер выглядел свежее, сообщает . Тем не менее, поединок оставался достаточно закрытым, и оба боксера старались быть предельно внимательными в защите. В поздних раундах Хук все б

Разговаривают двое. "Что такое последняя стадия плоскостопия?" - "Ты у тюленя ласты видел? Так это предпоследняя". Шутка шуткой, но нечто подобное может случиться при этом совсем не шуточном заболевании - плоскостопии. В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг, пишет Нормальные своды защищают от "тряски" не хуже иномарки, а вот плоская стопа - увы! - справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки - обычные и частые спутники плоскостопия. Земля - нет, асфальт – д

Климакс... Звучит угрожающе. Большинство женщин бросает в пот при одном упоминании этого слова. Самое интересное, что именно так и переживается женщинами этот период их жизни. Наиболее характерными признаками климактерического синдрома являются приливы жара к голове и верхней части туловища, повышенная потливость, изменения артериального давления, головная боль, нарушения сна, раздражительность или депрессивное состояние, боли в области сердца, общая слабость, снижение работоспособности, озноб, с последующим учащенным мочеиспусканием. Приливы жара чаще появляются во второй половине ночи, особенно осенью и весной, после психических перегрузок. Этот период в жизни женщины наступает в 45-50 лет, когда женщина уже смогла реализовать себя как мать, и даже как бабушка. А представьте, что это происходит с вами в 35 лет, когда у вас впереди еще столько планов! До 30 лет вы занимались карьерой, строили свой бизнес, на работе о вас отзываются как об отличном специалисте. Вот уже наступило время

Сейчас модно стонать и причитать насчет «ужасной экологии». Начнем с того, что прежде всего это неграмотно: экология – это наука, а ухудшаться может разве что экологическая обстановка, но вовсе не экология. Собственно, это малограмотный оборот того же типа, что и «плохая энергеТИКА» – потому что энергетика – это отрасль промышленности, а плакальщики имеют в виду что-то совсем другое. Вероятно, энергию. Но им почему-то кажется красивее говорить «энергетика». Ну что ж – неспособность четко формулировать свои мысли практически всегда сопутствует спутанности этих самых мыслей. Ибо сказано: кто ясно мыслит – тот ясно излагает. Так вот, насчет экологических условий. Они ужасны, конечно, а виноват в этом кто? Правильно, наука. Ой, как они ухудшились, эти условия, по сравнению, скажем, со средневековьем! Прежде всего это видно по результатам: сравним детскую смертность в средние века (да хоть бы и в 19 веке!) и теперь. Надо приводить цифры, или сами догадаетесь? Затем: продолжительность жизни.