LIFE

Вы позитивны, изобретательны, любите разнообразить свою жизнь приятными удовольствиями большими и не очень? Тогда предлагаем Вам поэкспериментировать со своими ноготками, а точнее сделать французский маникюр в домашних условиях. Поверьте, это не так сложно, стоит всего лишь следовать нашим советам, и отличное настроение на ближайшие несколько дней Вам гарантировано. Кстати, в настоящее время наблюдаются новые тенденции во французском маникюре, сохранился лишь главный принцип – кончик ногтя отличается от основного тела ногтя цветовой гаммой, а в остальном, полная свобода действий. К примеру, не обязательно краешек ногтя должен быть окрашен в белой цвет, теперь это может быть синий, серебристый, красный, либо темный оттенок с использованием различных украшений. При выборе перманентного френча, т.е. французского маникюра, при котором используется акриловый материал, вначале френч накладывается на формы и уже после ложе ногтя заполняется прозрачной массой. Эта масса немного прикроет «белую

Мария Шарапова может быть оштрафована Женской теннисной ассоциацией (WTA) на сумму, которая немного не дотягивает до одного миллиона долларов, сообщает Daily Telegraph. Россиянка уже рассталась со 125 тысячами долларов за отказ выступить на теннисном турнире первой категории в Берлине. Кроме того, ее оштрафуют еще на 10 тысяч долларов в том случае, если она не сможет аргументированно, с помощью медиков, объяснить причину своего отказа. Помимо этих штрафов, Шарапова может расстаться с 700 тысячами долларов, если осуществит свое намерение бойкотировать акцию WTA. На следующей неделе перед представительным турниром в Риме состоится фотосессия с участием теннисисток мирового класса, и сибирячка должна принять в ней участие. Несколько дней назад Шарапова на своем официальном сайте пожаловалась на то, что проекты WTA, пропагандирующие свою организацию, мешают ей в полной мере готовиться к матчам. В частности, она заявила, что руководство WTA требует от нее участия в промо-акции на протяже

Когда-то во время катания на горных лыжах известная солистка группы известной всем и каждому «Виа Гра» Вера Брежнева получила довольно серьезную травму позвоночника. Однако занятия спортом и правильное лечение помогли знойной красотке вернуть себе былую грацию и прекрасную форму. В данной статье мы расскажем, какие упражнения делала звезда, чтобы укрепить мышцы спины, а также мышцы – стабилизаторы. Шесть упражнений для похудения от Веры Брежневой Данные упражнения можно выполнять как в качестве дополнительных во время любой тренировки (в особенности силовой), так и в качестве основных упражнений на укрепление мышц спины. Все упражнения необходимо выполнять 10 раз по 2 подхода. Для занятий вам будут необходимы гантели по 2, 5 килограмма, лента - амортизатор и фитбол. Скручивание на фитболе В данном случае будут работать мышцы – стабилизаторы. Сядьте на фитбол, поставьте стопы ног на ширину плеч и согните ноги под прямым углом. Возьмите в руки гантелю, сожмите ее обеими руками и начинайт

Кожа это очень важный орган человека. Она защищает наш организм от вредных воздействий: тепла и холода, солнечных лучей и микробов. Но и на солнце бывают пятна. Также и на коже человека мы можем увидеть пятна разного размера и цвета и небольшие опухолевые образования от 1 мм. размером до 1-1,5 см., разные по форме, и внешнему виду. Все это папилломы, или как их попросту называют бородавки. Причиной папиллом являются папилломовирусы, которых в природе существует около 60 видов и половина их них инвазивны для человека. Папилломы – класс опухолей, развивающихся доброкачественно из плоских клеток кожи, которые выступают как на коже, так и на слизистых оболочках в полости рта, носа, глотки и проч. Папилломовирус передается контактно, через микротравмы кожи, половым путем и в родах. При появление в теле человека вируса папилломы, он может вызвать папилломы кожи в виде небольших опухолей, которые могут увеличиваться как в количестве, так и в размерах, либо остаются малозаметными и плоскими. В

Тренеры и специалисты по физкультуре говорят, что время тренировки должно быть привязано к индивидуальным ритмам организма и целям, поставленным перед спортсменом, потеря веса или набор мышечной массы. Первым шагом при планировании времени тренировок должно стать наблюдение за тем, в котором часу ваше тело находится в лучшей форме. Оно не только должно совпадать с вашей работоспособностью, но и, желательно, должно вписаться в ваше ежедневное расписание. Обеденное время - наиболее подходит для контактных видов спорта, таких как кикбоксинг, регби. Такой выбор не случаен, он основан на исследованиях ученых, которые говорят о том, что в средине для температура тела поднимается на градус и это помогает лучше разогреться мышцам и связкам. Занятия после обеда также потребуют от вас меньших усилий и времени на растяжку и разминку, так как тело готово к стрессу тренировки лучше, чем когда вы только поднялись с постели. Мышечная масса также набирается лучше в обеденное время: когда спортсмен зан

Упражнения для похудения дома требуют наличия небольшого количества времени и огромного терпения. Чтобы жировые клетки эффективно сжигали жир, необходимо довольно много и активно двигаться. Грамотно подобрав комплекс упражнений для похудения дома, можно не только избавиться от лишнего веса, но и привести себя в отличную физическую форму. Для достижения нужного эффекта необходимо не менее трех раз в неделю (то есть, примерно через день) выполнять упражнения для похудения дома. Наиболее подходящее время – спустя 2 часа после еды. Очень важно, чтобы занятия проводились регулярно и с полной отдачей. Во время тренировок думайте о том, что упражнения, которые вы делаете, каждый день двигают вас к красоте, молодости и здоровью. Комплекс упражнений для похудения дома Начинать занятия следует с небольшой разминки, что позволит разогреть мышцы и настроиться на физическую нагрузку. Первые упражнения лучше всего направить на ягодицы и внутренние стороны бедер, сжигая лишний жир с этих зон — там он

Лето, к сожалению, скоротечно. Заканчиваются грунтовые огурцы и ремонтантные ягоды, отцветают розы, вянут полевые цветы. А ведь нет лучшей косметики, чем та, что приготовлена из натуральных средств. Попробуйте законсервировать соки растений. И тогда зимой можно будет использовать дары лета для приготовления косметических масок, лосьонов и других средств для вашей красоты и здоровья.Консервированный сок алоэ (обычный или биостимулированный) . Прежде чем пользоваться мякотью или соком листьев алоэ, нужно провести биогенное стимулирование зеленых свежеприготовленных листьев. Со ствола растения срезать нижние, наиболее развитые листья, достигшие длины не менее 15 см. Срезанные листья промыть проточной водой, досуха вытереть и уложить в нижнее отделение холодильника. Желательно прикрыть листья сверху плотной бумагой, не пропускающей свет. Выдержать листья в темноте при температуре 6-8 °С втечение 12-15 дней. Алоэ называют «столетником» не напрасно. Листья «столетника», оказавшись в холоде

Скакалка - это слово сразу же окунает в детство, когда девочки соревновались во дворе в мастерстве. А вы когда последний раз прыгали через скакалку? 10 лет назад... а может или 20... или 30... Так называемая "прыгалка" оказывается, может стать и отличным видом фитнеса: варианты прыгания через скакалку позволяют тренировать различные группы мышц, сжигать калории и улучшать общую физическую подготовку. В 1997 году в Австралии прошел первый мировой турнир по прыганию через скакалку (rope skipping), а на сегодняшний день рассматривается введение этого вида спорта в официальную программу Олимпийских игр. Традиционное прыгание сопровождается ритмичной музыкой, к нему добавляются акробатические элементы, упражнения тренируются в парах и даже с двумя скакалками. Каждый хотя бы раз в жизни прыгал через скакалку, и даже если для вас это в новинку, научиться очень легко. При прыжках активируется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается координация движений и сжигается много калори

Дерматологи утверждают, что за последние три года чувствительность кожи увеличилась на 50%. Негативные воздействия окружающей среды, например, загрязнения или косметические средства интенсивного действия, которые могут повысить чувствительность кожи. Предлагаем вам простые способы успокоить раздраженную кожу. Моя кожа никогда не требовала какого-то особенного и тщательного ухода, даже в подростковый период, поэтому меня охватила паника, когда прошлой зимой я заметила, что мои щеки потрескались и начали шелушиться. Я решила бороться, используя все маски, крема и скрабы, которые только попадались мне под руки. Но, несмотря на это, кожа с каждым днем становилась все краснее и воспалялась еще больше. Забавно, но никогда не думала, что моя кожа настолько чувствительна. Продукты для чувствительной кожи заполонили полки аптек и специализированных косметических магазинов. Это явная демонстрация борьбы с несовершенствами кожи. Но каково верное определение "чувствительности" кожи? Это

Как сэкономить на личном психотерапевте, диетологе и фитнес-инструкторе, а вдобавок еще и на лекарствах? Не знаете? Тогда ступайте в танцзал! Чудеса вам гарантированы! Если вы думаете, что танцетерапия – выдумка сегодняшнего дня, то глубоко заблуждаетесь. Довольно вспомнить шаманов. Кружась под аккомпанемент бубна, они изгоняли из людей разные болезни. Так поступали не только на севере, но и на юге. Например, в Абхазии существовал специальный танец «Атларчопа», которым пользовались при лечении болезни пляска святого Витта. Больные (чаще этим недугом страдали молодые девушки) выбирали себе партнеров и танцевали с ними, пока не падали без чувств. А через несколько часов приходили в себя уже здоровыми. Чудо? Ну как сказать. Обыкновенное чудо Психоаналитик Вильгельм Райх, например, который первым решился объяснить феномен оздоровительного эффекта от занятий танцами, утверждал, что во время исполнения различных па с человека спадает защитный панцирь, который формируется из-за мышечного зажи

Есть гораздо больше, чем 10 причин, чтобы заняться пилатес. Например, улучшение сна и качества секса даже не в этом списке, но они могут быть там. Вот десять причин, которые помогут вдохновить вас. 1.Пилатес – фитнес для всего тела В отличие от некоторых форм физических упражнений, пилатес, не склонен развивать одни части тела и пренебрегать другими. Здесь подготовка направлена на основные силы, тренируется тело как единое целое. Такие тренировки содействуют прочности и сбалансированности развития мышц, а также дает им гибкость и увеличивает диапазон движений в суставах. Уделяется особое внимание правильному дыханию и осознанию всех движений, что объясняет почему пилатес настолько популярен в реабилитационном центре, а также среди спортсменов. 2. Адаптация упражнений к разным уровням и потребностям Не важно сколько вам лет, занимались ли вы раньше спортом или нет, пилатес подходит всем. Концентрация основных сил, внимание на правильности положения тела, полная отдача упражнениям делает

Давно 40-летнему Виталию Кличко победа не давалась так трудно. Дерек Чисора все 12 раундов держал украинца в напряжении. Кличко отстоял титул чемпиона по версии WBC по очкам, а Чисора показал, что он отличный боец. В ночь с субботы на воскресенье в мюнхенском Olimpic Hall прошел бой за титул чемпиона мира по версии WBC между украинцем Виталием Кличко и британцем Дереком Чисорой. Перед боем, во время "театрального" выхода на ринг Виталий Кличко сказал "Чисора, ты оскорбил Кличко. Пришло время следующего нокаута!" Перед боем Чисора попытался спровоцировать драку, выплюнув в лицо Владимиру Кличко, который стоял перед своим братом, воду. Судя по всему, братья Кличко ожидали чего-то подобного от британца и не отреагировали на провокацию. Первые раунды Кличко вынужден был применить весь свой арсенал ударов, чтобы "раздергать" Чисору. Но британец крепко держался, несмотря на то, что пропускал тяжелые удары Виталия Кличко. В пятом раунде Чисора начал брать на себя

Многие люди, ведущие активный образ жизни, предпочитают езду на велосипеде другим физическим нагрузкам. Данный транспорт является не только быстрым и экономным средством для передвижения по городу, но и прекрасным тренажером. Его ежедневное использование способствует укреплению мускулатуры ног, стимулирует работу систем органов дыхания и кровообращения, а также активизирует обменные и иммунные процессы в организме. Именно поэтому люди, выбравшие велосипеды Schwinn, реже болеют различными инфекционными заболеваниями. Польза велосипедных прогулок Использование данного вида транспорта предотвращает развитие многих хронических болезней, несущих серьезную угрозу нормальной жизнедеятельности организма: Езда на велосипеде позволяет остановить прогрессирование варикоза. Движение ног, вращающих педали, способствует разгону крови и искоренению застойных явлений в сосудах нижних конечностей. Велосипедные прогулки показаны людям, которые страдают вегетососудистой дистонией. Умеренные физически

Женская грудь, безусловно, является объектом соблазна и чувственности, она привлекает взгляды. Но учтите, что она также очень хрупкая и требует бережного отношения. Регулярный пилинг, увлажнение и физические упражнения помогут всегда держать ее в форме. Иметь красивую грудь - это работа! Как ее правильно выполнять - в советах от специалиста французского института красоты. Совет 1. Держаться прямо Хорошая осанка меняет все. Невозможно оценить красоту груди при сгорбленной спине. Периодически напоминайте себе о том, что нужно выпрямить позвоночник, стянуть лопатки и поднять выше подбородок. И грудь сразу примет изящную форму. Совет 2. Пилинг Кожа на груди очень тонкая и нежная. Однако это не повод, чтобы отказаться от применения скраба в этой области тела. Пилинг удаляет мертвые клетки кожи, тем самым освежая ее. Делать это нужно 1 раз в неделю во время принятия душа круговыми движениями. Совет 3. Увлажнение Для предотвращения старения кожи и восстановления упругости рекомендуется ежедне

Фитнес - отличное средство оздоровления и формирования красивой фигуры. Но неправильное поведение в спортивном зале может свести на нет всю пользу тренировок. На вопросы отвечает спортивный врач, менеджер водных программ московского спортивно-оздоровительного клуба "Фит-Олимпикс" Татьяна Максимова. "Во время занятий степ-аэробикой мне очень хочется пить. Но я читала, что быстрее похудеешь, если проводить тренировки без воды. Так ли это?" Карина М., Покров - Почему-то сложилось устойчивое мнение о том, что, отказываясь от жидкости на тренировке, можно быстрее похудеть. Во время занятия вы теряете воду, и "потеря веса" - не что иное как потеря жидкости. Пить воду во время физической активности жизненно необходимо. На нагрузку организм реагирует выделением тепла. В ответ на это начинается усиленное потоотделение, охлаждающее тело, и необходимый для работы объем крови сокращается. Во время нагрузки кровь поставляет кислород к работающим мышцам, а также отводит

Бег для похудения выглядит привлекательно: при небольших усилиях он позволяет сбросить лишние килограммы. Но все не так просто, для того, чтобы бег был действительно эффективным и не нанес вреда здоровью, необходимо придерживаться определенных правил. Эти правила известны давно и проверены жизнью: количество поступающих в организм калорий должно быть меньше, чем энергетические затраты. Но как этого добиться? Только сочетанием правильного рационального питания и постепенно нарастающими физическими нагрузками. Но это еще не все. Для того, чтобы начать сбрасывать вес, необходимы физические нагрузки. При этом нужно помнить о том, что наша задача не просто сбросить вес, а расстаться с запасами жира, которые наш организм откладывает про запас. Доказано, что первые сорок минут для обеспечения энергией дополнительных физических нагрузок, в организме используются углеводы и только когда запасы их иссякают, организм «бросает в топку» запасы жиров. Отсюда основное правило использования любых физи

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Ответ - ДА!! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Массаж груди Упругая, крепкая, красивая грудь с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кр

Волосы - одно из главных украшений женщины, между тем, плохая экология, постоянные стрессы, направильное питание и некачественный уход превращают прекрасное достоинство женщины в очевидный недостаток. Сегодня можно встретить немало представительниц прекрасного пола с ослабленной и тусклой шевелюрой. Как же справиться с негативными факторами, помочь хрупким и ломким волосам набраться силы и здоровья?.. Принцип действия солевого пилинга Серьезным помошним в борьбе за красоту может стать солевой пилинг для волос, проведение данной процедуры не составляет большого труда и не занимает много времени, зато эффект становится очевиден уже через несколько сеансов. Соль помогает верхним ороговевшим слоям кожи отшелушиваться, в результате чего структура кожных покровов становится лучше, стимулируется процесс кровообращения, корни насыщаются кислородом, происходит качественный обмен веществ и насыщение волос питательными веществами. Обычно солевые процедуры для волос проводятся один раз в неделю (м

Автомобильную промышленность вряд ли можно назвать бесперспективной отраслью. Машины используются настолько часто, что сложно представить, как раньше люди обходились без них. В автомобилестроении есть компании старожилы, наряду с которыми сосуществуют более молодые производители. И те, и другие, стараются занять свое место под солнцем, выпуская различные автомобили, и в то же время многие желают иметь дело с проверенными компаниями. Наряду с ними есть дорогие бренды. Например, Ferrari. Это известная на рынке автомобилестроения компания из Италии, которая выпускает гоночные машины и суперкары. Одной из приоритетных расцветок является красный, хотя он не единственный, на котором остановились дизайнеры. Однако не только этим так запоминаются автомобили Ferrari , которые у многих ассоциируются с элитностью и чемпионскими победами. Помимо участия в Формуле-1, они славятся отличным качеством, стильным внешним видом, который является изюминкой всего модельного ряда, с таким железным конем вам

В немецкой столице состоялся вечер профессионального бокса, в главном поединке которого 31-летний российский боксер Денис Лебедев провел бой за титул WBO в первом тяжелом весе против его нынешнего обладателя немца Марко Хука. Поединок начался достаточно ровно: Лебедев занял центр ринга, и больше атаковал, стараясь наносить акцентированные удары по корпусу, а Хук боксировал из-за блока, на контратаках. Раунды проходили с переменным успехом: Денис наносил больше точных джебов и ударов по корпусу, а немецкий боксер удачно работал правым прямым навстречу. В середине боя Денис взял ситуацию под контроль и все чаще заставал Хука врасплох своими ударами слева, плюс к этому немец получил небольшое рассечение. Лебедев продолжал обрабатывать корпус своего соперника, что начало сказываться на ходе поединка, и российский боксер выглядел свежее, сообщает . Тем не менее, поединок оставался достаточно закрытым, и оба боксера старались быть предельно внимательными в защите. В поздних раундах Хук все б

Разговаривают двое. "Что такое последняя стадия плоскостопия?" - "Ты у тюленя ласты видел? Так это предпоследняя". Шутка шуткой, но нечто подобное может случиться при этом совсем не шуточном заболевании - плоскостопии. В норме стопа вовсе не плоская, потому что мощные связки и мышцы формируют два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того, чтобы гасить колебания при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг, пишет Нормальные своды защищают от "тряски" не хуже иномарки, а вот плоская стопа - увы! - справляется с этим примерно так же, как колеса у телеги. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник, хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки - обычные и частые спутники плоскостопия. Земля - нет, асфальт – д

Климакс... Звучит угрожающе. Большинство женщин бросает в пот при одном упоминании этого слова. Самое интересное, что именно так и переживается женщинами этот период их жизни. Наиболее характерными признаками климактерического синдрома являются приливы жара к голове и верхней части туловища, повышенная потливость, изменения артериального давления, головная боль, нарушения сна, раздражительность или депрессивное состояние, боли в области сердца, общая слабость, снижение работоспособности, озноб, с последующим учащенным мочеиспусканием. Приливы жара чаще появляются во второй половине ночи, особенно осенью и весной, после психических перегрузок. Этот период в жизни женщины наступает в 45-50 лет, когда женщина уже смогла реализовать себя как мать, и даже как бабушка. А представьте, что это происходит с вами в 35 лет, когда у вас впереди еще столько планов! До 30 лет вы занимались карьерой, строили свой бизнес, на работе о вас отзываются как об отличном специалисте. Вот уже наступило время

Сейчас модно стонать и причитать насчет «ужасной экологии». Начнем с того, что прежде всего это неграмотно: экология – это наука, а ухудшаться может разве что экологическая обстановка, но вовсе не экология. Собственно, это малограмотный оборот того же типа, что и «плохая энергеТИКА» – потому что энергетика – это отрасль промышленности, а плакальщики имеют в виду что-то совсем другое. Вероятно, энергию. Но им почему-то кажется красивее говорить «энергетика». Ну что ж – неспособность четко формулировать свои мысли практически всегда сопутствует спутанности этих самых мыслей. Ибо сказано: кто ясно мыслит – тот ясно излагает. Так вот, насчет экологических условий. Они ужасны, конечно, а виноват в этом кто? Правильно, наука. Ой, как они ухудшились, эти условия, по сравнению, скажем, со средневековьем! Прежде всего это видно по результатам: сравним детскую смертность в средние века (да хоть бы и в 19 веке!) и теперь. Надо приводить цифры, или сами догадаетесь? Затем: продолжительность жизни.