LIFE

Позвоночник-главная опора тела, к ней крепится весь организм. Болезнь позвоночника - одна из самых распространённых, и она не зависит от возраста. Чтобы сохранить позвоночник здоровым, следуйте некоторым советам: 1) Если вы поднимаете тяжести, то поднимайте их двумя руками, при этом держите спину ровно, и старайтесь не наклоняться. 2) Несколько раз в день делайте простое упражнение для вашей осанки. Суть упражнения состоит в том, что надо встать спиной к ровной стене, коснуться её одновременно и затылком, и немного опущенными плечами, а так же лопатками, ягодицами и пятками. Задержитесь в таком положении около двух-трёх минут. Постарайтесь запомнить положение, в котором вы стояли, это идеальное упражнение для ровной осанки. Старайтесь делать его хотя бы 2-3 раза в день. 3) Никогда не закидывайте ногу за ногу, как многие очень часто делают. Этим нарушается кровообращение, и сопутствует болям в позвонках и возникновению заболеваний в области таза. 4) Садитесь медленно, не спешите плюхнут

Ученым удалось выяснить главную причину переедания и ожирения. Устранить ее просто - достаточно лишь «сбавить скорость». Специалисты также назвали группу продуктов, которые вовсе не нужно исключать во время диеты. Напротив, они пополнят ряды вашей «школы помощников» похудения. Наконец, осень щедра не только на урожай, но и на откровенность звезд шоу-бизнеса и даже политиков, которые делятся своими секретами снижения веса. Поспешишь – и людей насмешишь, и растолстеешь Греческим и британским специалистам удалось впервые научно обосновать, почему нельзя спешить во время еды. А ведь торопливое поглощение пищи – это прямой путь к ожирению. Ученые из университета Афин и Имперского колледжа в Лондоне выяснили, что скорость, с которой человек ест, оказывает самое непосредственное влияние на чувство сытости. В ходе эксперимента, во время которого испытуемые поглощали мороженое с разной скоростью, у них замеряли уровень глюкозы, инсулина, а также связанных с аппетитом гормонов - вызывающего аппе

Считаете, что угрозу здоровью представляет только одежда из некачественной ткани? Вынуждены вас разочаровать! Мы составили полный список предметов гардероба, ношение которых может вам навредить. Корсет Не покупайтесь на то, что в корсете ваша талия выглядит тонкой. Ведь частое ношение такой вещи приводит к проблемам с дыханием и сжатию внутренних органов. К тому же, от узкого корсета страдает желудочно-кишечный тракт. В результате, у вас могут возникнуть боли в желудке и кислотный рефлекс. Очень короткие шорты Такие шорты плохи тем, что очень сильно сжимают область гениталий, нарушая приток крови. А если в такой вещи вы решите посидеть на скамейке в парке, то сложно представить, сколько бактерий поселится на вашей коже. Стринги О том, что стринги вредят женскому здоровью известно давно. Гинекологи уверены, что ношение такого белья чревато серьезными инфекциями и заболеваниями половых органов. Это связано с тем, что такое белье фактически не защищает вход во влагалище от опасных микроор

Пока мы сладко спим в теплой постели, все системы нашего организма активно работают. Только в особом, ночном режиме. Почти половину своей жизни мы проводим во сне. И спать среднестатистическое большинство предпочитает ночью. Конечно, сейчас при желании ночную жизнь можно организовать так же, как дневную: работать, делать покупки, заниматься спортом или хозяйственными делами, развлекаться в клубах и кино. Но может ли человек поменять день и ночь местами (сохраняя необходимое условие цикличности) без ущерба для здоровья? Специалисты утверждают: категорически нет! Человек – животное дневное. Об этом свидетельствует бесспорный факт – мы практически не видим в темноте. Никталопией (способностью видеть практически в полном мраке) владеет лишь одна десятитысячная часть всего человечества. Кроме того, выработка некоторых необходимых и невосполнимых микроэлементов (например, витамина D, отвечающего за нормальный рост и психическую уравновешенность) производится в организме только при содействи

Летом так стильно смотрится яркий маникюр! Однако все впечатление будет испорчено, если ваши ногти не в порядке ПРОБЛЕМА: короткие ногти Обычно ноготь растет в среднем на 0,1 мм за день и полностью обновляется за полгода, однако чем старше мы становимся – тем медленнее может происходить этот процесс. Также ногти могут медленно расти из-за недостатка серной аминокислоты и авитаминоза. РЕШЕНИЕ Пропейте курс витаминов с пометкой «для волос и(или) ногтей» в течение двух-трех месяцев. Покрывайте ногти укрепляющими эмалями и основами под лак, содержащими кератин: он полезен для роста и укрепления структуры ногтей. А сильные ногти быстрее растут. ПРОБЛЕМА: влажная ногтевая пластина Казалось бы, это хорошо. Однако лак на таких ногтях держится очень мало. Все дело в том, что влажная ногтевая пластина отличается повышенным содержанием воды и низким содержанием липидов, что отражается на сцеплении слоев кератина – основного структурного элемента ногтя. В результате с поверхностью ногтя не сцепляе

К сожалению, клопы и другие паразиты – не пережиток прошлого, а жестокая реальность, с которой могут столкнуться даже вполне благополучные люди, не чуждые правилам гигиены. Хотя постельные клопы не распространяют страшные болезни, они кусаются, что не просто неприятно, но и может спровоцировать аллергический дерматит у некоторых людей. Их укусы сами по себе вызывают чрезвычайный зуд, что может привести к заражению царапин. Если вы замораживаете предметы, кишащие клопами, с целью изничтожить этих мелких, практически невидимых, тварей, убедитесь, что вы держите вещи замороженными в течение двух, а лучше даже четырех дней, в зависимости от температуры морозильника, – рекомендуют американские специалисты. Эти выводы они сделали на основании нового исследования, которое оценивало «выживаемость» постельных клопов при низких температурах, в том числе - замораживании. Постельное клопы способны пережить холода, так как они обладают уникальным механизмом адаптации, снижающим температуру организм

Украинцы не спешат на отдых в Карпаты – снижение доходов граждан и дождливая погода в июне привела к тому, что большая часть жилья, которое владельцы намеревались сдавать в наем отдыхающим, пустует. Мини-отели и крупные гостиницы также не могут похвастаться постояльцами. Пользуются спросом только здравницы Представители туристических агентств утверждают – спрос на туры в Карпаты этим летом сократился более чем на треть по сравнению с прошлым годом. Продолжают пользоваться спросом только здравницы – по-прежнему популярны путевки в Трускавец, Сваляву и Моршин. Стоимость отдыха в местных лечебницах обойдется отдыхающим в среднем в 220 гривен в сутки с человека, в улучшенном номере – 290 гривен. Предложения "люкс" стартуют от 550 гривен в сутки и достигают 1500 гривен. Не плохо бронируются места в мини-гостиницах, расположенных возле лечебных курортов. В среднем номер в такой гостинице стоит от 160 гривен в сутки. Примерно в 70 гривен в день будет обходиться лечение в близлежащих

Наверное, каждая женщина мечтает сделать талию потоньше, а живот – поменьше. Как можно добиться этого без хирургического вмешательства и изнурительных тренировок? Отметим, что основными причинами накопления лишних килограммов в области талии являются: - сидячий образ жизни; - несоблюдение графика питания и переедание. Грамотное питание , умноженное на физическую активность , является залогом стройности. Только вместе эти два компонента могут дать видимый результат. Поэтому нужно постараться найти минимум четверть часа в день на несложные упражнения для пресса. Делайте их перед сном или рано утром. Также обязательно внесите коррективы в график питания. Чтобы на животе появился рельеф, а талия стала стройнее, нужно для начала согнать слой жира, которым закрыты брюшные мышцы, а затем привести эти мышцы в тонус. Одно без другого не сработает. Очень хорошо зарекомендовал себя хула-хуп или обруч. Желательно приобрести обруч с массажными шариками-насадками. Крутить обруч необходимо по 10-15

Перед прочтением потратьте минуту, сходите к зеркалу и внимательно изучите свое лицо. Морщины нашли? Тогда вперед: •Если вы человек радостный и любите посмеяться от души, то и морщинки у вас появятся в местах вполне определённых – в уголках глаз и рта. •Радиальные морщинки вокруг глаз (т. н. “гусиные лапки”) свидетельствуют и о том, что вы частенько щуритесь, что-либо рассматривая. Если со зрением у вас всё в порядке, то скорее всего вы человек любопытный и внимательный, обращающий внимание на мелкие детали, дотошный и возможно даже подозрительный. •Если радиальные морщинки закладываются вокруг рта, как лучи, то вы видимо слишком стеснительны. Такие морщинки бывают у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой. •У стеснительных людей нередко встречается глубокая вертикальная морщина между бровей. Но чаще она свидетельствует о интеллигентности (читай, умственном труде) и вообще о склонности к размышлениям. В случае же, когда лоб ни

Согласно восточной традиции, в нашем организме имеются не только вены и артерии, но и энергетические каналы. Лучший способ заставить энергию двигаться свободно - медленные растяжки во время занятий стретчингом и йогой, сложные позы чи гонга или стремительные движения кикбоксинга. Результаты не заставят себя ждать: мышцы станут рельефными, дыхание - устойчивым, настроение - великолепным, тело - гибким. Не говоря уже о проблемных зонах, которые обретут отличную форму окончательно и бесповоротно. Упругий и плоский живот, совершенная грудь, стройные ноги - все это достижимо с помощью вышеперечисленных практик! Как? Начнем с одной из «провинившихся» зон - выделяющегося живота. Чи гонг. Плавающий дракон. Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя