LIFE

Тайцзицюань - один из внутренних стилей даосского боевого искусства ушу. История этой удивительной гимнастики насчитывает тысячелетия. За последние десятилетия тайцзицюань приобрел известность и популярность не только на своей родине – в Китае, но и во многих других странах мира. Секрет этой популярности - в многогранности тайцзицюань как системы оздоровления, самозащиты и духовного развития. Тайцзицюань восстанавливает связь ума с телом, сознания с подсознанием, человека с окружающей средой. Он прекращает нашу внутреннюю борьбу, удаляя напряжение и беспокойство. Смысл занятий тайцзицюань можно свести к трем базовым принципам. Первый из них гласит, что с помощью внутренних стилей (в частности, тайцзицюань) возможно достичь долголетия. Вторая причина для занятий - укрепление здоровья. Современные исследования показывают, что с помощью занятий тайцзицюань можно излечить такие болезни, как туберкулез, диабет, гипертонию, заболевания опорно-двигательной, кровеносной систем, урологические

Фасон должен способствовать регулировке размера талии, тогда вы не будете испытывать неудобства по мере изменения фигуры, а ребенок не будет "возмущаться" в ответ на оказанное давление. Учтем эти рекомендации и приступим к созданию эксклюзивного "беременного" гардероба, который просто обязан быть модным и элегантным. Можно придерживаться уже выбранного стиля и "продублировать" любимые вещи, сделав их на несколько размеров больше или расставив талию. Другой путь - из многообразия модных направлений выбрать подходящее твоему "интересному" положению. Нужно спрятать. Есть ситуации, когда животик лучше "припрятать", например, на работе. Важен обтекаемый силуэт с продольными и диагональными линиями. Отличный вариант строгие черные брюки в сочетании с белой классической блузкой (желаете "острее" - с футболкой) и расстегнутым удлиненным жакетом. Последний вполне можно заменить трикотажным кардиганом. Кстати придутся и жилеты: вместе с

Лишний вес – проблема физическая или психологическая? Скорее всего, и то, и другое. Так или иначе, ничего хорошего для нашего здоровья в нем нет. Снизить вес без специальных усилий практически невозможно, нужны строгие диеты, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, хороший сон. Где взять для этого время? Если с прогулками и диетами еще можно разобраться, то для физкультуры его порой не хватает. На помощь приходят тренажеры для похудения, которые можно использовать и в домашних условиях, экономя при этом время для походов в спортзал. Какие тренажеры для похудения лучше? Различают два основных вида тренажеров для похудения — кардиотренажеры, к которым относят беговые дорожки, велотренажеры и приспособления, имитирующие греблю, и силовые модели с дополнительными приспособлениями для отягощения определенных групп мышц. В некоторых моделях присутствуют свойства обеих разновидностей — такие тренажеры считаются смешанными. Лучшие тренажеры — те, что максимально соответствует вашему запросу. В

Фитнес с танцем живота — реально достижимое явление для женщин всех возрастов. По сути, условие только одно — вы должны хотеть танцевать именно так, и не стесняться своего тела. Последнее, кстати, нарабатывается при помощи танца. Сходите хоть на одно выступление профессионального коллектива. Вероятно, вы увидите не одну и даже не двух танцовщиц, что называется у нас, «в теле». Но это, кстати, не означает, что при помощи танца нельзя сбросить лишний вес. Как вид аэробной нагрузки танец позволяет: увеличить расход калорий в тренировочный день; улучшить настроение и помочь в борьбе с сезонными спадами настроения и ухудшениями самочувствия; улучшить сон и даже отчасти нормализовать аппетит. Занятия такими танцами снимают стресс, и помогают, тем самым, отвлечься от бездумного поглощения очередной шоколадки «чтобы расслабиться». А еще они помогают приобрести здоровый аппетит, который необходим для нормального функционирования организма. Вам остается только научиться утолять его правильными п

У многих женщин идея похудения давно стала навязчивой — они привычно сидят на диетах, бросают, снова начинают новый курс, ругают тренажерный зал — за неэффективность, и себя — за лень и слабость характера. И так по кругу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Зачастую мечта о красивой фигуре побеждается более реальным желанием полениться и съесть пирожное. Все неудачи приводят нас к депрессивному состоянию, из которого привычно выходим, снова таки, с помощью сладенького. Временное желание заняться спортом исчезает при появлении первых же серьезных нагрузок. А, между прочим, есть масса способов привести свое тело в порядок, не устраивая организму тесты на выносливость. Достаточно лишь по-иному посмотреть на процесс похудения, и вскоре вы получите желаемое. Для начала усвойте одно правило — утренняя зарядка для женского организма — уже стресс, поэтому можете прекратить выполнять комплекс упражнений, особенно если вы сова и не можете быть активной сразу после

О том, что организм спортсменов подвержен различным травмам, больше чем организм нормального человека, который не занимается спортом систематически, говорить не приходится. Но о том, что продолжительными систематические физические нагрузками на кости могут принести вред здоровью, ученые Калифорнийского университета (США), заявили впервые. Они утверждают, что в юном возрасте забеги на длинные дистанции значительно снижают количество минеральных компонентов в косной ткани подростков. Способствуют укреплению костей только короткие интенсивные нагрузки с чередованием вида тренировок. Опасность данной ситуации кроется в том что, достигнув совершеннолетия, значительно замедляется прибавка массы костной, а отсюда частые переломы и различные проблемы в период восстановления. Эти симптомы наблюдаются и у спортсменов, которые занимаются зимними видами спорта. Будем надеяться, что подготовка юных спортсменов, которые будут принимать участие в зимней олимпиаде 2014 года, проведение которой намечен

Болельщики греческого футбольного клуба "Панатинаикос" провели в воскресенье вечером многочисленную демонстрацию в Афинах, выражая таким образом свое недовольство слабыми результатами клуба в греческом чемпионате, сообщают греческие телеканалы. "Панатинаикос" в текущем сезоне в очередной раз потерял шансы на чемпионство. За круг до финиша регулярного чемпионата "бело-зеленые" с 63 очками отстают на два очка от клуба АЕК и на четыре - от "Олимпиакоса". По оценкам полиции, к демонстрации фанатов афинского клуба присоединились около 20 тысяч человек. Большие группы болельщиков прибыли из провинции на автобусах специально для того, чтобы принять участие в манифестации. "С нас довольно", - было написано на огромном баннере, который развернули демонстранты-болельщики. Другой транспарант требовал от известного бизнесмена, владеющего контрольным пакетом акций клуба, продать свою долю. "Продавай!", - было написано на наименее оскорбите

Длительное воздействие автомобильных выхлопных газов и дыма современного мегаполиса повреждает сосуды даже у молодых и здоровых людей, предрасполагая к сердечно-сосудистым заболеваниям и сокращая жизнь. Причина губительных эффектов загрязненного городского воздуха – в мельчайших твердых частицах. Они не видны глазу, но их тоннами выделяют двигатели внутреннего сгорания, тепловые электростанции, заводы. Осенние костры поднимают в небо триллионы коварных частиц, незаметно подтачивающих наши легкие и кровеносные сосуды. Трехлетнее исследование, проведенное в городке Прово (Юта, США), доказало опасность загрязненного воздуха для людей всех возрастов. Вдыхание такого воздуха со временем приводило к аномальным изменениям в кровеносных сосудах, предрасполагающих к коронарной болезни сердца, инфарктам и инсультам в будущем. «Проживание в загрязненных городах увеличивает риск развития гипертензии, коронарной болезни сердца и инсультов, начиная влиять на здоровье людей с гораздо более раннего во

Девочки любят играть. Дома, в детском саду, в школе на переменках, во дворе, на пляже, в общем – везде. А для игр нужны игрушки. Самые разные, но только умные и полезные. А какие же бывают игрушки для девочек? И чем они отличаются от тех, которые нужны мальчикам? И какие вообще бывают игрушки? «За куклами сами собой покатились мячики, шарики, самокаты, трехколесные велосипеды, тракторы, автомобили, танки, танкетки, пушки. Прыгалки ползли по земле, как ужи, путаясь под ногами и заставляя нервных кукол пищать еще громче. По воздуху летели миллионы игрушечных самолетов, дирижаблей, планеров. С неба, как тюльпаны, сыпались ватные парашютисты» - так описывает замечательный детский писатель Катаев последствия неосторожного пожелания девочки Жени «чтобы все игрушки, какие есть на свете, были мои» в замечательной сказке «Цветик-семицветик». С тех пор разработчики и изготовители игрушек ушли далеко вперед. Что же могут предложить они нашим современным девочкам? Логические игрушки. Кубики, мозаи

Секрет этой любви прост и понятен. Бегать умеют все и двуногие и четвероногие, этому не надо учится. Бегать можно везде: по парку и стадиону, тропинке и дорожке бегового тренажера. Влияния бега на системы организма сходно с влиянием любой циклической аэробной нагрузки. Вот несколько фактов: 1 Общеизвестно положительное влияние бега на состояние системы кровообращения. Доказано, что при беге увеличивается сократительная и "насосная" функции сердца, возрастает кровоток в мелких сосудах сердца, мозга, почек и других органов, происходит увеличение массы "рабочего миокарда" (сердечной мышцы, собственно, и выполняющей основную работу), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Менее известен тот факт, что увеличение массы сердца (гипертрофия миокарда) у занимающихся джоггингом, отличается от гипертрофии миокарда, развивающейся у профессиональных спортсменов. При беге эта гипертрофия не приводит у относительному уменьшению кровоснабжения сердца, на

Теплолюбивые виды рыбы в результате глобального потепления постепенно населяют все больше водоемов, где ранее преобладали холодолюбивые виды, говорится в исследовании ученых из французского института экологии и сельского хозяйства Cemagref. Авторы исследования Мартин Дофресн (Martin Daufresne) и Филипп Боэ (Philippe Boet) в течение 20 лет изучали данные о популяции рыб во французских реках и установили, что численность теплолюбивых видов в реках Франции возросла от 20% до 50% с 1979 года по 2004 год, отмечается в сообщении института. При этом некоторые виды, населяющие в настоящее время ряд рек, не были замечены в них 20 лет назад, однако сейчас они вытесняют традиционных обитателей этих водоемов, говорится в исследовании. Кроме того, небольшие по размеру виды рыб начинают преобладать над более крупными, так как крупная рыба более восприимчива к повышению температуры и постепенно исчезает из водоемов, где растет температура воды. Ученые также предполагают, что одной из причин миграции

Как я заметила, сейчас появилась некая тенденция, если так можно выразиться, все ринулись посещать тренажерные залы. Видимо, нынче мода такая – на спортивную фигуру, поэтому-то все дамы (да и не только дамы) стремятся подкачать пресс, укрепить мышцы ягодиц и ног, сделать более упругой фигурой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Только не говорите, что вы сами не собираетесь к лету привести в порядок свое тело! Если у вас нет времени на посещение спортзалов, то смело можете дома или, даже, на работе позаниматься немного спортом. 1 – Укрепляем пресс Сядьте на стул. Выпрямите спину, расправьте плечи и немного напрягите ягодицы. Сделайте глубокий вдох и на выдохе изо всех сил втяните живот. Выполните не менее 50 таких втягиваний. Упражнение следует выполнять именно за счет напряжения мышц пресса. Следите, чтобы диафрагма практически не поднималась. Очень важно ритмично вдыхать и выдыхать, поэтому не задерживайте дыхание. Для нижней части брюшного пресса: Сид

Профессиональный макияж не просто добавляет очков, но способен полностью преобразить внешность. Однако есть и обратная сторона медали - одно неверное движение или цвет могут прибавить несколько лет и сильно исказить даже самую безупречную внешность, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет FashionTime знакомит читательниц с десятью распространенными ошибками и предлагает грамотные решения. Проблема 1: слишком много тональной основы Стараясь замаскировать первые морщинки или следы постакне, вы совершаете грубейшую ошибку в макияже. Плотный слой тонального крема скроет пятнышки, но акцентирует морщины и превратит лицо в неподвижную маску, тем самым прибавив вам десяток лет. Решение: оттеночный крем Вместо плотных текстур выберите легкий флюид, оттеночный увлажняющий крем или разбавьте каплю тонального средства увлажняющим кремом. Наносите его тонким, полупрозрачным слоем. После того, как растушуете средство по всей поверхности лица, промокните спонжем те места,

Депрессией страдает более ста миллионов человек в мире. Как правило, это заболевание лечится с помощью фармакологических средств и психотерапии, но многие пациенты отказываются от этих методов лечения, потому что не хотят обращаться за консультацией к психиатру или психологу или же страдать от побочных эффектов антидепрессивных препаратов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Спорт всегда считался одним из альтернативных или дополнительных методов лечения, который с успехом могут использовать больные, страдающие депрессией. Позитивные гормональные изменения, связанные с физической активностью, возможность отвлечься от негативных мыслей и связанные с практикой спорта социальные отношения безусловно облегчают состояние этих пациентов. Тем не менее, согласно данным анализа специалистов Эдинбургского университета (Великобритания), проведенного на основе изучения данных 35 научных работ, посвященных теме влияния физических упражнений на депрессию, можно говори