LIFE

Многие курортные города черноморского побережья в последние несколько лет получили новое дыхание. Пришедшие сюда инвестиции помогли возродить былую славу этих мест. Скорее всего, примером стали страны, где туризм, ориентированный на наших сограждан получил небывалое развитие. Этот выгодный бизнес по достоинству оценили и у нас. Так что теперь можно все чаще наблюдать, как небольшие поселки, такие как Лазаревское становятся двигателем туристической отрасли. И если сюда раньше приезжали те, кто просто хотел отдохнуть и расслабиться на морских пляжах, то сейчас индустрия развлечений, пришедшая сюда, привлекает и людей, которые любят активный отдых. Для них здесь есть большое разнообразие водных видов спорта, таких как дайвинг, виндсерфинг, водные лыжи и еще многое, многое другое. При этом на всем черноморском побережье Лазаревское является лидером в предоставлении этих услуг. Нужно отметить, что по сравнению с прошлым, когда возможности приема отдыхающих были ограничены, сейчас с этим нет

Для того чтобы побороть «толстую» Америку нужно есть чуть меньше, а двигаться чуть больше, вроде бы простое решение огромной проблемы. Лишний вес – фактор риска развития смертельных заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы и опухолей. 66% взрослого населения США, обладатели лишних килограммов, а дети рыхлеют еще быстрее родителей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Такой национальный призыв отдает бравадой и научно не подкреплен. По предварительным данным, сделав 2000 дополнительных шагов за день, и съев на 100 калорий меньше, вы стабилизируете свой вес, и не будете толстеть. А если делать какие-нибудь упражнения, то можно даже похудеть. «В этом не спонсируемом исследовании зарегистрировано уже более 300 тыс. желающих, вот как жаждет нация разрешить одну из своих тяжелейших проблем. Нельзя говорить человеку, чтобы он резко увеличил свою физическую активность втрое, все надо делать постепенно иначе многие не выдержат». В одном из исследований уч

В современном мире существует множество способов уменьшить массу тела. От вполне безобидных диет и исключения из рациона определенных продуктов, до кардинальных хирургических вмешательств. Но многие представительницы прекрасного пола предпочитают не только ограничить себя в еде, но и в целом поддерживать свой организм в тонусе. Для этого они посещают фитнес-центры, спортивные и тренажерные залы. И цель большинства посетительниц этих заведений избавиться от лишних килограммов. Однако, современная индустрия физической культуры предлагает громадный выбор различных занятий и методик тренировок, направленных в том числе и на снижение массы тела, что человеку не разбирающемуся во всех тонкостях этой сферы очень тяжело разобраться в эффективности и полезности для себя тех или иных занятий. Наиболее популярны сейчас два физкультурных направления: бодибилдинг и аэробика. Рассмотрим далее их отличия друг от друга. При занятиях бодибилдингом, или как еще говорят, тренировками с отягощениями, орга

Причинами того, что женщина идет в спортклуб могут быть желание хорошо себя чувствовать каждый день, легко управлять своим телом и, наконец, просто получать удовольствие. Но первопричинами всегда является лишний вес и дряблость кожи. Прейдя в спортклуб, опытные инструкторы сразу укажут на проблемные места, составят комплекс упражнений и будут следить за ходом их выполнения. Организовать подобный спортклуб можно и у себя дома! Купи диск с интересующими тебя упражнениями и выполняй все в точности как показывают. Чтобы следить за правильностью исполнения упражнений можно заниматься перед зеркалом или попроси свою вторую половинку, чтобы он тебя координировал. Предлагаем твоему вниманию несколько простых упражнений, которые можно выполнять каждый день, чтобы не набирать вес и чувствовать себя хорошо. Занятие у тебя не займет у тебя много времени и места. Можешь заниматься на ковре или постели на пол специальный коврик для фитнеса. Перед началом основных упражнений разогрей тело. Встань п

Многие люди посещают спортзал с единственной целью похудеть. Но как именно нужно заниматься, чтобы тратить много калорий? Выражение «сжигать калории» знакомо каждому, кто мечтает снизить вес. Но что оно означает? Речь идет о количестве энергии, которое организм тратит на выполнение упражнения. Энергия, как известно, измеряется в калориях, а потому мы говорим: «Я потратил столько калорий за тренировку! » Но сколько именно? И какие виды занятий сжигают больше калорий? Вопрос этот не так прост, как кажется. Над ним бьются сотни специалистов по спортивной медицине. Формулы, по которым рассчитывается расход энергии в профессиональном спорте, невероятно сложны. Ну а мы, любители, можем пользоваться более простыми правилами. Первое из них гласит: на сжигание калорий влияет потребление кислорода. Чем больше кислорода поглощает организм во время тренировки, тем больше калорий удается израсходовать. Самый простой способ проверки частота пульса. Высокий пульс означает, что кислорода поступает мно

Первые научные исследования восприятия человеческим глазом цвета связано с именем известного английского химика и физика Джона Дальтона. Дальтонизм может быть частичным (связанным с отдельными цветами) или полным (связанным со всеми цветами). Открытие особенностей цветового зрения и их нарушений началось в эпоху бурного развития красок и световой сигнализации. Тогда и стало заметно, что некоторые люди воспринимают цвета нашего мира иначе. Правда, собственные нарушения цветового зрения сами они замечают случайно. Так произошло и с Дальтоном, который не знал о своей цветовой слепоте пока ему не исполнилось 26 лет. Дальтон не различал красный цвет. Однажды выяснилось что камзол, который он носил на самом деле бордовый, а не серый, как он считал! Это его заинтересовало, и с этого момента он приступил к исследованию феномена цветовой слепоты. Болезнь, при которой встречаются нарушения цветовосприятия, теперь называется дальтонизмом, пишет Дальтонизм – это заболевание, при котором человек не

Как же образуются зубной камень и зубной налет? Во время еды зубы измельчают, как бы перетирают пищу, и ее мелкие кусочки неизбежно остаются во рту. На скользкой десне им не удержаться, и они попадают в промежутки между зубами, где и остаются до того, как вы почистите зубы. А что будет, если зубы не почистить или почистить не по правилам гигиены полости рта? Тогда на остатках пищи, как на дрожжах, начинают расти и размножаться бактерии, которых и в норме во рту очень много, они себя прекрасно чувствуют — ведь есть все условия для бурного размножения — тепло, влажность, темнота и питательные вещества. Бактериям важно только одно — чтобы их не трогали — то есть, чтобы зубы не чистили. В результате образуется зубной налет — на 95% он состоит из бактерий, а на 5% — из остатков пищи. Именно кислотные выделения бактерий и разрушают эмаль зубов, приводя к кариесу. Поверхность зубного налета всегда не гладкая, а шероховатая, и к ней легко прилипают все новые и новые остатки пищи. Это и есть пр

Более 40% всего населения мира страдает от аллергии. Аллергию у человека может вызвать практически всё, что его окружает. Ученые подсчитали, что в мире существует более 200 тысяч аллергенов. Среди них есть так называемые экзоаллергены (растительного, животного, лекарственного происхождения) и эндоаллергены. Последние вызывают необычные аллергии, например, на холод, компьютер или… полового партнера. Оказывается, много семейных пар обращается к врачам-аллергологам, так как даже элементарные объятия приводят к зуду и высыпаниям на коже, пишет . Чаще всего симптомы аллергии схожи с симптомами простудных заболеваний. У человека появляется насморк, чихание, кашель, хрипы в легких. Поэтому многие потенциальные аллергики не сразу распознают врага. Врачи утверждают, что отличить аллергию от простуды можно по нескольким факторам: температура тела у человека не повышена, выделения из носа прозрачные и жидкие, а чихание очень частое. Первое упоминание аллергии пришло к нам из Древнего Египта. Изве

Существует множество способов борьбы с целлюлитом. Мы вкратце опишем некоторые из них, и остановимся поподробнее на одном из них - мезотерапии. Липосакция (Liposaction) - это хирургический метод удаления жировых слоев, с помощью, вводимых под кожу специальных трубок канюль, присоединяемых к вакуумному аппарату. Такая операция может проводиться на ногах, ягодицах, животе, руках, практически на всех участках тела. Следует помнить, что липосакция не используется для удаления отвисших участков кожной и жировой ткани. Также операция показана лишь для пациентов с хорошей эластичностью кожи, пишет . Недостаток метода липосакции - это его немалая стоимость. Также в ходе операции может нарушаться целостность кровеносных и лимфатических сосудов. Жировые инъекции. В противоположность удалению жировых слоев, здесь используется метод увеличения жировых слоев, но лишь настолько, чтобы скрыть ямочки и бугры. В данных инъекция используется жировая ткань из других частей тела. Эта процедура использ

Некоторые люди летом уходят в «фитнес-отпуск», решив, что нагрузок хватает и без того, или просто не желая тратить погожие вечера на занятия в спортзале. Тем же, кто никогда не сходит с дистанции, полезно запомнить несколько особенностей фитнеса в летний период. Бег — почти летний спорт. Однако в те дни, когда температура превышает ваш уровень комфорта, бегать не стоит. Пробежка под солнцем может ухудшить самочувствие тех, кто не обладает железным здоровьем. Прислушайтесь к своему организму. Если вы чувствуете слабость, головокружение, нарушение дыхания, тренировки следует временно прекратить. В жару вообще предпочтительнее заниматься в зале. Резервы организма резко истощаются, если давать ему нагрузку в условиях, когда он и так работает на пределе. Если заниматься тяжело, посоветуйтесь с тренером и вместе внесите поправки в комплекс упражнений на время жары: возможно, нужно изменить программу — снизить вес отягощений или интенсивность упражнений. Кстати, летом хорошо идут комплексы у

Слова «протеин» и «спорт» ассоциативны. Ни один серьезный спортсмен не обходится без протеинового питания, так как постоянно испытывает физическую нагрузку. Но новички осторожно относятся к добавкам, считая, что это химия, которая наносит вред здоровью. Да, многие добавки имеют побочные эффекты, но даже самые опытные бодибилдеры рекомендуют покупать протеин scivation, поскольку он не несет никакого вреда. Посмотрим, опасен протеин или нет. Что такое протеин? Протеин – это белок, синтезированный из молочной сыворотки в порошковый субстрат. С греческого «protos» - первый, главный. На английском «protein» - белок. А как же слово «протеин» появилось в нашем языке? Наша ДНК - белок, действительно первая и главная часть нас. На сайте Ultra Sport рассказывается о том, что протеины состоят из множества элементов – аминокислот. Эти аминокислоты имеют не только животное происхождение (мясо, рыба, яйца, молоко), а также растительное (зерновые, орехи, бобовые). Они не взаимозаменяемы. Белковая пищ

Чемпион WBC в супертяжелом весе Виталий Кличко прокомментировал особенности подготовки своего брата Владимира к предстоящему поединку против Дэвида Хэя. О болельщиках: "Не смогу понять россиян, если они будут болеть за Хэя". О предстоящем поединке: "В субботу мы увидим настоящую битву. Надеюсь, что после поединка у журналистов появится к Хэю масса вопросов". О выходках Хэя: "На дуэли взглядов он неоднократно оскорблял брата. Скажу одно: идет жесткая психологическая борьба: Хэй пытается провоцировать Владимира. К счастью, мы обладаем огромным опытом, позволяющим не реагировать на подобные вещи. Хэй вообще очень "понтовый" парнишка. Он весь на "понтах". Оскорбляя и унижая, Хэй не стесняется в выражениях. Думаю, лучший ответ Владимир даст ему без слов - своими действиями на ринге". О возможности применения Хэем такой же тактики, как и в бою с Валуевым: "Давайте не будем сравнивать Валуева и Владимира Кличко. При всем уважении к Никола

Красивые, густые, ухоженные волосы – одно из главных украшений женщины (конечно, помимо улыбки и блеска в глазах). Счастливицы, наделённые пышной гривой, всегда производят потрясающее впечатление на окружающих, вне зависимости от того, насколько совершенны их черты лица или фигуры. Сейчас в Интернете и женских журналах творится невообразимый ажиотаж вокруг ухода за косами, локонами и хвостиками – множество рецептов масок, новых шампуней, спреев и прочих средств. Но, к сожалению, авторы этих многочисленных советов зачастую недостаточно основательно подходят к вопросу, а также забывают о том, насколько уникален каждый человек. Мы все разные – у нас разные гены, разный уровень пигментации, разный тип кожи и совсем разные волосы. То, что подошло соседке, подружке или Еве Лонгории, может не подойти (или даже нанести вред) нам. Подбор индивидуального ухода требует основательного и продуманного подхода, поэтому прежде чем колдовать над маской, собравшей на форуме массу восторженных отзывов, п

Латина – идеальное фитнес-предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия, и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения. Существует множество различных тренировок на основе шагов из латиноамериканских танцев, в том числе и варианты с силовой частью. В принципе, фитнес-латина отличается от меренги, сальсы и бачаты. Вы будете разучивать шаги самостоятельно, и танцевать соло, тогда как большинство танцев этого направления парные. Так что проблем с поиском партнера для танцев у вас не возникнет. Все, что вам потребуется – удобные кроссовки для аэробики, хорошее настроение и яркий спортивный костюм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как выбрать видео для занятий латиной домаНе все могут позволить себе отвлечься от обычных занятий, и отправиться в фитнес-клуб. Бывает, что видеотренировка является самым выгодным вариантом. Давайте разберемся в «рынке» латиноамериканских предложений. Самый универсальный вариант — Зумба. Это словечко означает

Вот и наступило лето, пришло время коротких юбок и шорт. А может, вы уже купили путевку на море, присматриваете купальник и озаботились тем, как выглядят ваши бедра и ягодицы? Если за зиму вы ничуть не потеряли физическую форму и ваша попа не знает, что такое целлюлит и жировые складки, вам респект и можно не читать дальше эту статью. Вниманию всех остальных предлагаем антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Движение коленом наружу Пусть вас не обманывает кажущаяся легкость этого упражнения. Оно эффективно прорабатывает мышцы внешней поверхности бедра. * Исходное положение – лягте на пол на живот, лицом на скрещенные руки, ноги прямые. Согните правую ногу в колене и положите ступню на левую голень. * Напрягите правую ягодицу и поднимите правое колено на несколько сантиметров от пола, при этом бедром не двигайте. Задержитесь в этой позиции, затем опустите колено на пол. Повторите 10-12 раз и выполните упражнение

Быть неотразимой – важная цель в жизни каждой женщины. Для многих женщин, важнее то, как выглядит их лицо, они тратят целые состояния на различные процедуры по омоложению и сохранению молодости кожи лица. Про многочисленные кремы, маски, другую косметику можно вообще не говорить. К сожалению, с фигурой дела обстоят по другому. Причем то, как они обстоят, не всегда радует. Для многих дам легче спрятать. Замаскировать какие-то недостатки в собственной фигуре, чем заняться исправлением этих недостатков. Есть целый список стереотипов, который отпугивает женщин от фитнес-центров, а следовательно и от занятий фитнесом. Вот самые большие «заблуждения в головах» женщин: • Мне не будет хватать времени Для того, чтобы содержать свое тело в форме совсем не обязательно быть в фитнес-центре денно и нощно. Трех занятий фитнесом длительностью по 40-60 минут в неделю будет вполне достаточно. • Я слишком плохо выгляжу, чтобы заниматься спортом В фитнес-центры люди приходят, чтобы исправить какие-то сво

Ученые недавно доказали, что 60% женщин недовольны своей грудью и хотят ее изменить. Многие из них склоняются к занятиям спортом, чтобы увеличить грудь на несколько размеров. Но уже в самом начале сталкиваются с трудностями, разочаровываются и бросают это дело. Действительно, упражнения для увеличения груди на самом деле существуют, но увеличить грудь больше чем на 1 размер с их помощью невозможно. От этого способа не стоит ожидать скорых превосходных результатов, но если все сделать верно, то со временем можно обрести упругую, подтянутую и красивую грудь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Все это обусловлено строением женской груди, ведь бюст состоит из молочных желез, соединительной и жировой ткани. Как видите, грудь не является мышцей, поэтому накачать ее нереально, а вот размер груди уже напрямую зависит от веса тела. Если женщина худеет, ее грудь уменьшается, если она поправляется — грудь увеличивается. А вот поддерживают женскую грудь, и служат ка

Фитнес ныне в моде, но человеческие пороки никуда не деваются и как бы вам не хотелось иметь поджарое и подкачанное тело, зачастую вечер на диване перед телевизором становится более приятным чем занятия в зале. Тем не менее, если добавить в повседневность следующие рекомендации, есть возможность сделать фитнес более доступным и легким. Вода и кофе В течение дня следует пить не менее пары литров воды, так как данное количество обеспечивает нормальный метаболизм, который в свою очередь увеличивает эффективность от фитнеса, да и вообще существенно помогает вашему организму. Если вы не хотите делать какие-то упражнения или идти на занятия в зал, то дополнительно к прозрачной жидкости используйте бодрящий кофе, который прибавит вам энтузиазма и энергии. Маленькие нагрузки Совсем не обязательно использовать гигантские веса и существенные нагрузки для того чтобы получать пользу. Начните с маленьких гантелек и легких упражнений. Так или иначе, подобная активность намного лучше чем отсутствие

Все мы прекрасно знаем, что лучший вариант похудения – это занятия спортом и интенсивные физические нагрузки, однако, не всегда приложенные усилия приносят желаемые результаты. Нередко можно столкнуться с проблемой, когда даже при регулярных занятиях и частых тренировках жировые отложения остаются на месте, несмотря на то, что мышцы находятся в постоянном тонусе. Вместо того, чтобы искать причину отсутствия результата, многие просто разочаровываются в эффективности и пользе спорта и прекращают тренировки. На самом деле, необходимо просто знать, как правильно сжигать жир и как сделать так, чтобы обменные процессы в организме нормализовались и ускорились. Существует несколько простых правил, которые помогут не только сделать ваше тело более стройным и подтянутым, но и избавиться от лишних жировых отложений. Придерживаясь их, вы в кротчайшие сроки сможете стать обладателем красивой и изящной фигуры. Рацион Для того, чтобы избавиться от жировых отложений, не прилагая для этого особых усили