LIFE

Наверно, нет ни одной женщины, которая никогда не испытывала волнений и тревог, связанных с задержкой месячных. Что делать? Идти к врачу или купить тест на беременность? И если тест, то какой? Тесты на беременность можно разделить на три группы: В аптеке Вам, скорее всего, предложат тест-полоски первого поколения, пропитанные специальным реактивом. Способ применения этих тестов на беременность очень прост: нужно собрать в чистую стеклянную или пластиковую емкость мочу (лучше всего утреннюю, т.к. именно в ней наибольшая концентрация гормона) и окунуть в нее полоску. На поверхность теста нанесена одна полоска, она является контрольной. Дальше все просто: если рядом с ней появляется вторая полоска – вы беременны. В среднем достоверность тестов в первый день задержки месячных 90 ± 5%. Через неделю отсутствия менструаций выше – 94-100% при правильном использовании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Несмотря на простоту применения, этот метод обладает существ

Мороженое – это, в основном, летний продукт, но многие сладкоежки не забывают о нем и зимой. Давайте узнаем похудательные свойства мороженого и сравним их с свойствами газировки и шоколада. У мороженого и шоколада общая проблема – это жирность. Мороженое, к сожалению, нельзя поделить на дольки, как плитку молочного или горького шоколада. Рассмотрим несколько видов мороженого. 1. Пломбир. 100г классического ванильного пломбира содержит 12-20г жира, по ГОСТу его может быть и меньше, и даже не быть совсем, т.е. жирность мороженого может равняться нулю. Но в практике маложирное «ГОСТовское» приобрести очень трудно. Производители в основном выпускают или «ГОСТовский» пломбир, или по своим технологиям молочно-растительные сорта. Пломбир спасла любовь народа и рецептура, которая требует сливочного масла и отсутствия всяких красителей и другой «химии». Конечно, производители хотели бы сэкономить и заменить сливочное масло более дешевыми растительными жирами, но это обязательно отразилось бы на

Этот день, в отличие от Дня Земли, проводимого в марте, призван объединять людей планеты в деле защиты окружающей среды. Всемирная акция День Земли началась 22 апреля 1970 года. Это день напоминания о страшных экологических катастрофах и предотвращения необратимых последствий деятельности человека, угрожающей самому факту существования Земли. Целью проведения акции является превращение экологической проблематики в неотъемлемую часть общего образования и культуры. Первая конференция ООН по проблемам окружающей среды состоялась в 1972 в Стокгольме. Она приобрела политическое звучание, когда премьер-министр Швеции Улоф Пальме обвинил США в использовании дефолиантов во Вьетнаме и потребовал, чтобы «экологическая война была немедленно прекращена». В том же году была учреждена Программа ООН по окружающей среде (ЮНЕП – UNEP) для контроля за окружающей средой и координации приемлемых мер экологической защиты. В 1987 началась подготовка к конференции «Встреча землян», позже названной Конферен

После тридцати лет многие из нас отмечают у себя те или иные проблемы со здоровьем. Появляется одышка, мышцы теряют тонус, а тело - былую упругость. У мужчин появляется малопривлекательный животик, а женщины с досадой замечают у себя залежи целлюлита в области бедер и ягодиц. Решение всерьез заняться физкультурой посещает человека чуть ли не ежедневно. И когда он уже готов воплотить его в реальность, возникает вопрос: каким образом организовать занятия? Приобрести абонемент в ближайший фитнес-центр, бегать по утрам в парке или купить тренажер для домашнего использования? Рассмотрим упомянутые варианты более подробно. Итак, чем хороши тренировки в спортзале? Во-первых, приобретение абонемента дисциплинирует и придает занятиям регулярный характер. Согласитесь, это немаловажный аргумент для людей несобранных и неорганизованных. Во-вторых, в фитнес-центре работают инструкторы, знакомые с методикой подбора индивидуальных программ занятий для каждого человека. Кроме того, они отлично знают о

Начинать заниматься спортом никогда не поздно. Ученые изучили состояние людей, которые вели неактивный образ жизни и в пожилом возрасте взялись за физические упражнения. Оказалось, что даже тогда это имело положительный эффект для здоровья, пишет Reuters. Специалисты изучили информацию о 3454 здоровых пожилых британцах, участвующих в продолжительном исследовании, посвященном проблемам старения. Испытуемые сообщили, сколько они уделяли времени физическим упражнениям в период с 2002 по 2003 года. После чего ученые наблюдали за добровольцами, отслеживая их состояние здоровья с помощью регулярных обследований, в течение следующих восьми лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Оказалось, что те, кто в течение восьми лет наблюдения хотя бы раз в неделю проявлял физическую активность, в семь раз чаще старели здоровыми. А именно, не имели серьезных хронических заболеваний и депрессии, а также не испытывали ухудшения физического и психического состояния за период

Зарубежные эксперты советуют не забывать о главном – о своем здоровье. Для этого они предлагают несколько вещей. Во-первых, нужно позаботиться не только о физическом, но и об эмоциональном здоровье. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье – это неотъемлемая часть здоровья, и человек не может быть здоровым, имея эмоциональные проблемы. Это заявление подкрепляется многочисленными научными исследованиями. Одно из них, опубликованное в «Британском медицинском журнале» еще в 2012 году, выявило, что лица с плохим эмоциональным здоровьем чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Ну, сердце еще можно связать с больной психикой. А рак? Выходит, мы еще многого не знаем об этой тонкой материи. Кроме того, научные исследования давно связывали плохое эмоциональное состояние с гендерной дискриминацией, социальной изоляцией, повышенным риском насилия и преступных действий, небезопасным образом жизни. Что же такое хорошее ментальное здоровье? Это состо

Когда отношения заканчиваются, и мы вынуждены расстаться с любимыми (сами решили или нас попросили), эта ситуация чрезвычайно болезненна для нашего самолюбия. Ведь мы столько вложили в эти отношения и, понятное дело что, мы чувствуем себя обманутыми, преданными, разбитыми, использованными, выкинутыми на обочину жизни. Самолюбие наше страдает, самооценка сильно занижена (практически до нуля), появляются панические и дикие мысли типа «а что если, теперь в моей жизни больше никого не будет? И я останусь навсегда одна/один?» Только от таких мыслей можно заработать глубокую депрессию. Мы начинаем заниматься самоедством, копанием в себе, самобичеванием, постоянно проигрываем и передумываем прошлые ситуации, ищем причину и т.д. Такое происходит с каждым, не зависимо от того мужчина ты или женщина – мы все одинаковы, когда получаем эмоциональные травмы. Там внутри возникла пустота – раньше там было все занято одним человеком. Но пустота не только внутри, она и снаружи, ведь нарушены все привыч

Донецкий "Шахтер" со счетом 1:2 проиграл лондонскому "Фулхэму" в первом матче 1/16 финала Лиги Европы сезона-2009/2010. "Фулхэм" открыл счет уже на третьей минуте игры. Дани Мерфи выдал передачу на Бобби Замору, тот сделал паузу, позволив Александру Кучера проскочить мимо него в подкате, и в то же время в касание выдал передачу на Жолтана Геру. Нападающий пробил с острого угла, а Андрей Пятов пропустил мяч под рукой. После пропущенного мяча "Шахтер" стал больше владеть мячом, но до ударов по воротам "Фулхэма" дело не доходило. Англичане умело оборонялись, перекрывая свободные зоны, и игрокам "Шахтера" приходилось подолгу разыгрывать мяч на своей половине поля. Под конец тайма дончане активизировались и на 32-й минуте сумели сравнять счет. Илсиньо великолепной передачей вразрез нашел Луиса Адриано, который убежал от защитников, не стал вплотную сближаться с Марком Шварцером, а сместился вправо и пробил в пустые ворота - 1:1. &q

«Надо худеть. Да-а-а, что-то бедра увеличились, да и талия пропала куда-то. Нужно срочно что-то делать, поищу-ка я средства для похудения или на массаж схожу – точно пару килограммов сброшу!» Не узнаете себя в этих словах? Как часто, заметив изменения в своих когда-то очень привлекательных частях тела, мы начинаем судорожно листать глянцевые журналы в поисках эффективных средств для похудения, покупаем бесполезные скрабы, кремы, бегаем на различные процедуры и, разумеется, подсаживаемся на разного рода диеты. И если все-таки удается сбросить вес таким образом, вскоре мы замечаем, что на смену старым проблемам пришли новые, еще более сложные и на этот раз почти не разрешимые. Как показывает статистика, многие женщины задумываются о спорте только в самом крайнем случае. Более того, при одной мысли о физических упражнениях прекрасная половина человечества начинает придумывать глупые отговорки типа: «Занятия спортом для меня – это фитнес, а фитнес – это большие деньги, которых у меня пока

Если вы решили заняться бегом, то стоит знать несколько простых правил. Вам необходимо научится бегать свободно, непринужденно. Длительность бега нужно постепенно доводить до 30 минут. Лучше ограничится этим временем в первые 3- 4 месяца занятий, так как быстрый рост нагрузок, даже у молодых, может привести к травмам связок, сухожилий, мышц. Пульс при таком беге должен быть не более 22-24 ударов за 10 секунд. После того как вы добились свободного непринужденного бега, ег длительность нужно постепенно увеличивать. В течении 4-6 месяцев вы должны увеличить время бега до 1 часа. При этом скорость должна оставаться прежней. Совершая пробежки по 30 - 60 минут, всего 3 - 4 раза в неделю, ваш организм получит достаточно нагрузки необходимой ему для оздоровления. Бегом необходимо наслаждаться - подумайте о чем-нибудь приятном, чтобы не обращать внимание на усталость. Англичанин М. Каразерс недавно обнаружил, что у занимающихся в оптимальном для себя режиме длительным бегом людей, количество го

Всё зависит от цели, которую вы перед собой поставили, но в любом случае сидеть вредно. Ходьба и бег — самые популярные виды физической активности среди взрослых. И самые, что важно, естественные. Вопрос о том, что предпочтительнее для здоровья, обсуждается давно. Несколько новых исследований, сравнивавших одно с другим напрямую, привёл специалистов к следующему: всё зависит от того, чего вы хотите достичь. Если мечтаете сбросить лишние килограммы, выбирайте бег. Журнал Medicine & Science in Sports & Exercise рассказывает об изучении 15 237 ходоков и 32 215 бегунов, которые приняли участие в масштабном проекте National Runners and Walkers Health Study Национальной лаборатории им. Лоуренса в Беркли (США). Фиксировались масса тела, окружность талии, диета и еженедельный пробег в начале исследования, а потом некоторое время спустя (максимум через шесть лет). Бегуны практически всегда были тоньше ходоков и в начале, и в конце. Кроме того, они и сохраняли контроль над весом и талией

Ученые из Технологического института Джорджии подтвердили, что физические упражнения улучшают память. В своем новом исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Acta Psychologica, они протестировали участников с помощью силовых тренировок. До этого исследователи изучали влияние на память аэробных упражнений и бега. К последнему исследованию были привлечены добровольцы, которые делали упражнения с отягощением один раз в два дня. Предварительные исследования на животных показали, что обучение, возбуждение или стресс, вызванный упражнениями, влияет на память. Специалисты проводили наблюдение за участниками до тренировок и после них. В процессе исследования добровольцам показали 90 фотографий. Причем часть изображений вызывала положительные эмоции, а часть – отрицательные. Некоторые фотографии были нейтральными. После этого добровольцы стали упражняться на специальном тренажере. Люди из экспериментальной группы прикладывали значительные усилия, а участники из контрольной г

Выражение «быть в форме» впервые употребили на Западе в начале 60-х годов, с тех пор оно претерпело некоторые изменения в своем значении и, по-новому озвученное, стало весьма распространенным. Женщина обязательно должна «быть в форме»! Этот призыв услышали многие наши современницы. Они прекрасно поняли, что время диктует образ новой героини. Тем же, кто надеется на «авось», «планиду», «судьбу» и прочие «гаранты» счастья и здоровья, мы предлагаем материал, лейтмотив которого звучит так: «Займитесь собой сегодня, в противном случае жизненные обстоятельства заставят вас сделать это завтра». О стимулах и поводах Почти все женщины, откладывающие «на потом» заботу о своем здоровье и внешнем виде, прибегают к самому распространенному способу самооправдания: «Нет стимула». Хорошо какой-нибудь Лариске: конечно, будешь следить за фигурой, когда такого мужика отхватишь! И у Наташки повод быть в форме – о-го-го какой! Чтоб такую должность за собой сохранить, не только шейпингом займешься, но еще и