LIFE

Девушки постоянно придумывают причины, почему они не ходят на фитнес-занятия. Это могут быть и отсутствие времени, и удаленность от тренажерного зала, и, наконец, высокая стоимость абонемента. Действительно, многих останавливает именно последний фактор. Причем девушки на самом деле испытывают желание заниматься фитнесом. Однако не стоит отчаиваться: красивая фигура доступна не только хорошо обеспеченным. Главное – это найти подходящий для себя вид совершенно бесплатной тренировки мышц. И сделать это довольно просто, если следовать советам, перечисленным ниже. Пробежки с собакой Счастливым обладательницам домашнего животного можно только позавидовать. Они могут оставаться в прекрасной физической форме и проводить тренировки мышц совершенно бесплатно, каждый день. И поможет в этом верный друг – пес. Как известно, собаки испытывают ежедневную потребность в прогулках на свежем воздухе, а значит, это прекрасный повод поднять себя с дивана с утра пораньше и отправиться на веселую пробежку. Ж

Бывает так, что в зеркале видишь уже не привычное подтянутое тело с ярко выраженными силуэтами мышц, а уставшее и доведенное до плачевного состояние диким темпом жизни, дурными привычками и прочими прелестями современной жизни не понять что. Чаще всего люди к сожалению закрывают на это глаза и продолжают вести гонку за капиталом и красивой жизнью. Но иногда и случаются прозрения, появляется непреодолимое желание изменить свой образ жизни. Из самых дальних углов достаются гантели, гири, штанги и прочее наследие былых лет. Весь вопрос в том, смогут ли эти железяки дома помочь? Не отобьют ли они желание поработать над собой? И так случается довольно часто: с неистовством бросаешься за выполнение целой горы упражнений и через пару недель энтузиазм куда-то пропадает. Так случается по разным причинам. Кому-то необходим контроль, помощь в занятиях, моральная поддержка начинаний, подбадривание. Кто-то теряет надежду на достижение результата, оценивая свою форму через несколько тренировок, тогд

Любой человек, начавший заниматься йогой в преклонном возрасте, подпишется под моими словами: йога не только замедляет старение организма, она запускает биологические часы вспять. Это, пожалуй, единственный подходящий всем людям без исключения ответ на вечно актуальный вопрос: как вернуть молодость? Многие люди жалуются на боль в спине. Действительно, такая проблема известна многим из нас. Все дело в том, что наш позвоночник испытывает большую нагрузку, и если такие нагрузки очень сильные, это может спровоцировать возникновение различных заболеваний. Также отрицательное воздействие на позвоночник оказывает отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни, работа за компьютером. Что касается позвоночника, то это самое уязвимое место нашей спины, поэтому и страдает в первую очередь. Были проведены исследования, в ходе которых было установлено, что йога для поясницы дает просто потрясающие результаты. Те, кто испытывают боль и занимаются йогой, в значительной степени избавляются от бо

Довольно интересная дискуссия о полезности имбиря и в частности о влиянии на суставы. Вот образец одного из комментариев. Денис | 21:17:49 15.06.2009 Откровенно говоря, сейчас колени не беспокоят. Но я пока не вполне уверен, что от имбиря - в пределах нормальных колебаний самочувствия бывает - то попустит, то прикрутит. :) Первое, что мне реально помогло - кроссовки Адидас с ихним адипреном. Я так думаю, что во-первых, стабилизируется стопа и становится равномерной нагрузка на хрящ. Ну и - хорошо поглощает энергию толчков. Кстати, следует быть осторожным, как оказалось, в отношении кровотечений - имбирь понижает свертываемость крови. Притом - значительно. Я - профессиональный врач травматолог-ортопед заинтересовался имбирем после того как на медицинской конференции рассказали о современных НПВП (конкретно о зинаксине, созданном на основе экстракта имбиря) - неспецифических противовоспалительных препаратах (их масса начиная с аспирина, кончая диклофенаком, мовалисом, найзом). Ккаждый го

Мастера макияжа говорят - нет некрасивых женщин, есть женщины, не умеющие пользоваться макияжем. И это правда. Ведь главная и единственная задача правильного макияжа - это скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Каждая женщина, вглядываясь в зеркало, ищет в своем лице привлекательные черты, и даже самая писаная красавица, обязательно найдет недостатки, которые хотела бы скрыть. С помощью косметики и инструментов для макияжа можно подкорректировать недостатки: зрительно уменьшить слишком полные губы или, наоборот, увеличить тонкие, сделать "большие" глаза и удлинить короткие брови. И, напротив, хороший, грамотный макияж выделит достоинства и придаст дополнительную привлекательность лицу. Добиться требуемого результата можно только при соблюдении правил макияжа, о которых мы и поговорим в этой статье. Не смотря на то, что в зависимости от сложности и назначения различают несколько видов макияжа, существуют общие основные правила макияжа. Первое, необходимое условие для кач

Своё название этот вид гимнастики получил благодаря своей создательнице – Коллан Пинкни, и она наградила его своим именем. На русский язык оно адаптировалось как калланетика. Коллан – целеустремлённая женщина, которая преодолела в детстве вывих бедра и стала балериной. Но затем, после ухода из спорта, она начала стремительно набирать килограммы и стала плохо себя чувствовать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Тогда специально для себя она разработала новую методику борьбы с лишним весом. Опираясь на свои знания балетного искусства и изучив танцевальные движения различных народов, она решила соединить воедино весь свой опыт. Так появилось новое направление в гимнастике, которое позволяет без резких и быстрых движений, достичь хороших результатов. Калланетика подходит для тренировки тех, кто не может похвастаться своим отменным здоровьем, но не хочет зацикливаться на бедах и стремиться бороться с заболеваниями суставов, позвоночника и т. п. Этот вид гимна

Ученые из Университета Абертей в Шотландии проанализировали состояние здоровья и образ жизни 12 пенсионеров. Все участники эксперимента занимались спортом в течение шести секунд. Оказалось, что даже такие непродолжительные физические нагрузки помогли снизить артериальное давление и улучшить показатели здоровья. Ученые уверяют, что данное исследование поможет сократить затраты на лечение людей преклонного возраста. Эксперимент длился шесть недель. Все это время пожилые люди занимались на велотренажере. Нагрузки чередовались с периодами отдыха для восстановления сердечного ритма. Со временем длительность тренировки увеличивалась до минуты. После исследования ученые убедились, что давление у добровольцев снизилось на 9%, а их мышцам стало легче получать кислород. Пенсионеры отметили, что повседневные вещи, к примеру, прогулка с собакой, или подъем со стула, стали для них гораздо проще. Один из авторов исследования Джон Бабрадж утверждает, что большинство заболеваний возникают из-за сидяче

Чем же на самом деле женщины соблазняют мужчин? Казалось бы, ответ очевиден: смазливым личиком, пышным бюстом, круглыми ягодицами и длинными ногами. Однако исследователи, которые изучают женщин словно подопытных кроликов, считают этот арсенал второстепенным. Куда более сильное воздействие, по их мнению, оказывают не детали, а силуэт. И то, как женщина себя преподносит. Что оставляет надежду понравиться мужчинам тем, кто обделен от природы аппетитными формами. Где находится самая сексуальная часть тела - Мало кто назовет талию самой сексуальной частью тела, - говорит профессор Девендра СИНГХ из Техасского университета. - Но на самом деле именно она привлекает мужчин в первую очередь. Профессор пришел к столь неожиданному выводу, проанализировав мировую литературу за несколько веков - 345 тысяч произведений разных авторов. Они и убедили: единственной чертой, заставлявшей из поколения в поколение учащенно биться сердца, была стройная, то есть тонкая, талия. А не грудь, бедра, ягодицы по о

Древние мудрецы и врачи советовали лечить множество болезней морской водой принимая ее внутрь или купаясь в теплой ванне. В чем же заключается целительная сила моря? В середине XVIII века англичанин Чарльз Рассел, врач, защитил диссертацию на тему лечения заболеваний дарами моря, такими как морская вода, грязи, водоросли, а также живые обитатели водной стихии. В 1754 году, через 4 года после появления трактата доктора Рассела, на побережье Ла-Манша, в Англии, был открыт первый морской лечебный центр. Во Франции первый морской курорт был основан спустя 30 лет в Дьеппе, где новшеством стали купальни с подогретой морской водой. Именно здесь еще в XVI веке Амбруаз Паре, хирург и один из отцов современной медицины, рекомендовал Генриху III принимать морские ванны. А в 1822 году Мурж, врач морских купален, вводит такие методики гидротерапии, как обливания, погружения и души. В 1793 Фридрих Франс I Мекленбургский на побережье Балтийского моря основал курорт в Хайлигендамм («Святая Дамба») – к