LIFE

Вид синеющих ног при варикозе мало кого привлекает. Мази и солнечные процедуры не слишком помогают, когда нужно вернуть тонус нашим венам. Летом ситуация обостряется отеками из-за жары. Тяжесть в ногах, неудобства по поводу открытой одежды, - все это переживают люди с варикозом, когда остальные беззаботно наслаждаются летним отпуском. Для этого и существует комплекс специальных упражнений, который вернет ногам привлекательность, а вам уверенность и здоровье. Выполняйте зарядку два раза в день частями. Для разминки посидите на корточках несколько минут. Стойте ровно, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь, повторите 20 раз. Сделайте это же упражнение с разведенными носками и пятками. Поставьте ноги вместе. С выдохом отведите назад плечи, а на вдохе расслабьте их, наклонив вперед голову. Затем поднимаем руки вверх на вдохе и становимся на носки. На выдохе становимся ровно. Снова встаем на носки, на вдохе, руки вверх. Во время выдоха поднимайте ногу в позицию «ласточка». Меняйте ногу. Л

Токсикоз – особое состояние, сопровождающееся плохим самочувствием, тошнотой, недомоганием, рвотой С самого начала развития заболевания присутствует постепенное обезвоживание организма, уменьшается объём циркулирующей крови и жидкости внеклеточного пространства. Одновременно с этим состоянием теряются соли, и нарушается солевой баланс в организме. Причины возникновения токсикоза ещё не достаточно изучены. Однако возможно выделить несколько из них: - Первичная инфекционная интоксикация организма (отравление, кишечные токсикозы). - Нарушение водно-электролитного обмена и кислотно-щелочного равновесия с последующим нарушением гемодинамики и развитием кислородной недостаточности (гипоксии). - Нарушение всех разновидностей обменных процессов в организме вследствие наличия инфекционных заболеваний. - Токсикозы во время беременности. Токсикоз кишечный Кишечный токсикоз может развиваться в результате инфекционной интоксикации организма вследствие наличия какого-либо инфекционного заболевания.

Эксперимент показал, что шансы на выживание в случае самолечения увеличиваются на 20% . Впервые энтомологи обнаружили в дикой природе случай, когда насекомые занимались самолечением. Открытие сделали Элизабет Бэрнейс (Elizabeth Bernays) из Аризоны (University of Arizona) и её коллеги из Уэслианского университета (Wesleyan University). Бэрнейс обнаружила, что гусеницы бабочек-медведиц (Grammia incorrupta) поедают гораздо больше лечебных листьев, когда их организм заражают личинки мух тахин (семейство Tachinidae). Напомним, очень многие гусеницы страдают от того, что весной взрослые особи мух и ос садятся на беспомощных созданий и откладывают свои яйца прямо в их тела. Через некоторое время личинки вылупляются и начинают поедать внутренности "суррогатных матерей". Любопытно, что, несмотря на столь варварские взаимоотношения, некоторые гусеницы продолжают защищать чужое потомство будто зомби. Но несчастные насекомые всё же нашли способ борьбы с вторжением в свой организм: они на

Упражнение 1 Исходное положение - стоя на четвереньках (руки на ширине плеч). Обопритесь в пол так, чтобы затылок, плечи и спина образовали прямую линию. Наклоните голову между руками, чтобы спина выгнулась. Вернитесь в исходное положение. Упражнение 2 Исходное положение - лёжа на боку. Дышите глубоко, лежа на левом, потом на правом боку. При вдохе мышцы живота должны напрягаться, при выдохе - расслабляться. Упражнение 3 Исходное положение - лёжа на спине. Руки свободно вытяните в стороны, ноги согните в коленях так, чтобы ступни упирались в пол. Согнутые в коленях ноги наклоните влево, потом вправо, не отрывая плечи от пола. Вернитесь в исходное положение. Упражнение 4 Исходное положение - лёжа на спине. Вес тела постепенно перенесите от седалищной части тела к талии. В 50-е гг. XX века врач-гинеколог Арнольд Кейгиль разработал прекрасную базисную программу упражнений по развитию сексуальной мускулатуры, предназначенной для лечения женщин от недержания мочи. Вполне вероятно, во время

Домашние рецепты красоты для лица Перемешать столовую ложку лесной земляники или 3-4 ягоды клубники с 2 столовыми ложками творога и нанести массу на чистую кожу. Процедуру принимать 10 минут, потом смыть прохладной водой и обязательно смазать лицо кремом. Эта маска подойдет и для нормальной, и для воспаленной кожи. Двухъярусная маска из ягод клубники или лесной земляники, одной столовой ложки сливок и чайной ложки растительного масла подойдет для сухой кожи. Маску нанести на кожу лица и шеи. Как только первый слой начнет высыхать, нанесите второй. Смыть маску прохладной водой. Подтяжку лица можно сделать в домашних условиях, пользуясь нехитрым рецептиком природного лифтинга. Пучок свежей петрушки залить 2 стаканами кипятка, дать настоятся 20-30 минут, и получившийся настой процедить. Тоже самое сделать с 5 столовыми ложками цветов календулы. Разлить настои в формочки для льда и заморозить. Утром протирать лицо оранжевым кубиком, пока не растает, затем умыться очень теплой водой, чтобы

Олимпийский факел поднимут спустят на дно Байкала, поднимут на Эльбрус и отправят в космос. Чашу олимпийского огня XXII зимних Игр в Сочи торжественно зажег на столичной Красной площади президент Российской Федерации Владимир Путин, сообщает информационное агентство ИТАР-ТАСС. Внесли олимпийский огонь на территорию Кремля юные фигуристы Лина Федорова и Максим Мирошкин. Кремлевская эстафета состояла из девяти этапов и завершилась в Александровском саду. Завершал ее Герой России, майор Военно-воздушных сил Иван Нечаев. Как отмечает канал "Россия 24", во время пробега по территории Кремля огонь потух, но сразу был зажжен. Стоит отметить, что в Москве состоится первый российский этап эстафеты олимпийского огня, который продлится с 6 по 9 октября. В воскресенье пламя проделает путь по территории московского Кремля. Старт всероссийской эстафеты начнется завтра на Васильевском спуске. Первой факел понесет пятикратная олимпийская чемпионка Анастасия Давыдова. Эстафета охватит 65 000

Когда вы начинаете заниматься бегом, на организм обрушивается масса ощущений, порой весьма и весьма неприятных, но которые скорее вызваны вашим психологическим протестом против нагрузки, чем несут действительно серьезный характер. Помимо рекомендаций, как выбрать беговую дорожку, вот несколько советов и проблем, которые встречают начинающие бегуны: •боли в коленях. Как справится с этой проблемой? Ответ простой: уменьшите шаг. Какими бы мягкими ни были кроссовки, когда вы бежите, удары все равно отдаются в теле. Уменьшив ширину шага, вы сможете приземляться на среднюю часть стопы, смягчая эти постоянные толчки. Укрепите свои бедра и ягодицы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Одна из наиболее частых причин болезненности коленей — слабые мышцы ягодиц и бедер. Именно они амортизируют удар во время бега. Поэтому выделите время упражнениям, тренирующим эту часть тела; •мозоли на ногах. Проверьте свой размер обуви. Нога может увеличиваться на размер или даже п

Современный мегаполис диктует нам свой ритм жизни. Что бы быть успешными, мы обязаны быть энергичными, мобильными, деятельными. Однако комфортная жизнь горожан зачастую позволяет им забыть о том, что их тела тоже должны соответствовать этим требованиям. Мягкое кресло в офисе, уютный диван дома, и удобное сиденье машины, что бы переместить нас между этими двумя точками – парадокс, но гиподинамия (недостаток движения) стала настоящим бичом нашей стремительной жизни. Современная мода на подтянутую, спортивную фигуру заставляет многих устремиться в фитнесс-центры, где пару раз в неделю опытные тренеры нагружают мышцы занимающихся до предела. Это приносит несомненную пользу здоровью, однако мы живем непрерывно, а не дважды в неделю, и так же, как ежедневно мы спим и принимаем пищу, мы должны предлагать своему телу разумную физическую нагрузку. Мы зачастую отказываемся от самого простого и очевидного решения этой проблемы – именно в силу его простоты и очевидности – от зарядки. Что такое - з

У вас есть сильная мотивация для ежедневных пробежек трусцой? А теперь представьте, что бег – это ваша работа. Добро пожаловать в жизнь профессиональных спортсменов, наиболее элитной их группы - участников Олимпийских игр. Хотя их способности порой кажутся сверхчеловеческими, они достигнуты упорными тренировками и правильно организованным отдыхом, чтобы остаться конкурентноспособными в мире высоких спортивных достижений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Тренируйтесь с друзьями «Проведя в прошлом столько времени на льду в одиночку, теперь я люблю тренироваться с друзьями,» - говорит Нэнси Керриган, бывший профессиональный фигурист и двукратный призер Олимпийских игр. Недавно он был удостоен приглашения на 26-ой ежегодный благотворительный ужин «Великие легенды спорта», по приглашению фонда Бьениконти для людей, перенесших паралич. «Я с друзьями посещаю групповые занятия в тренажерном зале, обычно кикбоксинг, силовые тренировки или йогу, а потом, по око

Дряблый отвисший животик – проблема, с которой сталкивается большая часть недавно родивших женщин. Как подтянуть кожу на животе после родов? Удастся ли обойтись домашними мерами? Полезная информация После родов матка еще некоторое время имеет размеры, превышающие норму. Ее возвращение к исходным параметрам занимает 2-3 месяца (процесс восстановления проходит быстрее, если женщина вскармливает малыша грудью). Когда матка восстановится, живот уменьшится. Если к этому времени не замечается положительных изменений, следует проконсультироваться с врачом. Частая причина такого явления — расхождение прямых мышц (диастаз). Расхождение может случиться при вынашивании крупного плода или многоплодной беременности. При диастазе ни диета, ни упражнения не помогут сделать живот плоским – восстанавливаться придется под руководством хирурга. Отсутствие прогресса также может объясняться неправильным режимом питания, недостаточным тонусом кожи и слабостью мышечной системы. Вернуть животик в идеальное со

Сидячий, малоподвижный образ жизни плачевным образом отражается на нашей фигуре. На попе появляются лишние сантиметры и целлюлит. Чтобы сделать свою «филейную» часть аппетитной и упругой, одной диетой не обойтись. Необходимы систематические занятия спортом в любом его проявлении: если вы не можете заставить себя бегать по утрам и заниматься фитнесом, попробуйте для себя более приятные альтернативы. В советское время люди начинали свое утро с зарядки – 10-20 минут в день, и результаты не заставляли себя ждать. Самый простой способ подтянуть попу – приседать каждый день по 20-50 раз. Чтобы спасти свою попу от целлюлита, после мини-зарядки идем в душ, но в душе мы не только моемся! Худые или полные икры – не проблема! В течение 5-10 минут растираем пятую точку и бедра жесткой рукавичкой из натуральных волокон до легкого покраснения кожи. Вместо геля или мыла 2-3 раза в неделю растираем проблемные места с помощью пилинга и скраба для тела. Затем контрастный душ в течение нескольких минут,

Плоский живот – мечта многих женщин, однако, зачастую желание иметь стройную фигуру и накаченные мышцы пресса так и остается на уроне желания, и ты продолжаешь с завистью смотреть на звездных красавиц с радующими глаз «кубиками». В этой статье мы расскажем о простых и эффективных упражнениях, которые можно делать в домашних условиях – тебе не придется тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов, а результат приятно удивит. Для начала – несколько советов о подготовке к нагрузкам на пресс. Так, первым делом необходимо выбрать время для тренировок. Желательно практиковать упражнения на пресс в утреннее время по три раза в неделю. Идеально, ели ты каждой тренировке будешь уделять около часа. Не стоит делать упражнения на пресс сразу после еды – это может привести к проблемам с желудком и сильно снизит положительный эффект от тренировки. Очень важно соблюдать и некоторые правила, чтобы занятия были действительно эффективными. 1. Так, например, уделяй внимание своему дыханию во время з

Говорят, что секрет худышек - особая физиология, благодаря которой в их организме все съеденное превращается в энергию. А биохимики сказали бы, что дамам повезло и у них процесс катаболизма преобладает над анаболизмом. Две стороны одной медали Некоторые женщины ошибоч но представляют себе организм вроде трубы: в один ее конец еда влетает, в другой - вылетает. Если заторов не образуется, то вес остается в норме. Но стоит трубе засориться, как объемы начинают увеличиваться. Исходя из этой логики, чтобы вернуть стройность, туннель нужно лишь прочистить. Но, к сожалению, процессы, протекающие в организме, далеки от подобной схемы. Ведь метаболизм строится на базе двух действий: катаболизма - разложения всех веществ на составляющие части с выделением энергии - и анаболизма: создания из полученных кирпичиков новых молекул, аминокислот, которые идут на обновление и построение клеток. Два процесса взаимосвязаны: анаболизм пользуется плодами деятельности катаболизма, в то время как последний мо

Женщинам с малоподвижным образом жизни, желающим значительно улучшить свою фигуру, сделать её более стройной и привлекательной, показать красоту рук, груди, пресса и бёдер, помимо прочих общеукрепляющих упражнений, обязательно рекомендуется и отжимание от пола. Это упражнение направлено, в первую очередь, на совершенствование груди – одной из самых привлекательных и заметных во всех отношениях частей женского тела, которая вместе с плоским, подтянутым животом и подкаченными бёдрами создаёт перед мужчинами образ богини, спустившейся с небес. Базовые принципы Правильная техника отжимания - залог эффективности данного упражнения. Для того чтобы физическую нагрузку распределить не только на мышцы груди, а также заставить работать мышцы рук и мышцы брюшного пресса, необходимо правильно принять исходное положение. Прямые руки уперты в пол, а тело образует сплошную ровную линию, не провисая и не прогибаясь. Во время сгибания рук тело движется вниз, параллельно полу, и останавливается после ка

Олимпийский огонь из Пакистана прибыл в столицу Индии Дели, где из опасений масштабных антикитайских протестов со среды резко усилены меры безопасности. Порядка 15 тыс. полицейских и солдат блокируют центр города, где состоится олимпийский пробег. До этого - в Лондоне, Париже и Сан-Франциско - эстафету сопровождали протибетские демонстрации, во многих странах власти приняли решение сократить дистанцию пробега и изменить его маршрут. В Индии живут тысячи изгнанников из Тибета. Еще до прибытия огня, в среду, они провели несколько акций протеста, самую крупную из них - у китайского посольства в Дели. Время - в секрете К дипмиссии КНР участники манифестации пришли с тибетскими флагами и баллончиками с краской. Расписав улицу лозунгами "Нет Олимпиаде в Китае!", они начали скандировать "Мы хотим свободы!". По меньшей мере 50 человек были задержаны. В связи с акциями участников движения в защиту Тибета индийскому послу в Пекине вручили ноту протеста. В четверг Олимпийский

С каждым годом йога набирает все большую популярность во всем мире. И хотя она никогда не задумывалась как способ похудения, время йогу переиначило под свои цели – повышение физической активности, жизненного тонуса и… коррекцию фигуры. Существует множество течений йоги: силовая йога или аштан-га, вини-йога, которая содержит в себе множество дыхательных упражнений, мантра-йога, лайа-йога, ражда-йога, хатха-йога, и даже такое экзотичное ответвление йоги, как бикрам-йога (или «горячая» йога). Однако основное предпочтение отдано хатха-йоге, которая включает три основных элемента: асаны, контроль над сознанием и контроль над дыханием. И ни один из этих элементов исключить из системы нельзя, поскольку в таком случае она будет неэффективна. Занятия любым видом йоги требуют определенной сноровки, поэтому начинать нужно с наиболее легких упражнений (асан) и соблюдать простейшую технику безопасности: Никогда не пытайтесь совершить невозможное. Если ваше тело отказывается выполнить ту или иную ас