LIFE

5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма Существуют пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого. Первое ритуальное упражнение Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают. Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками. Затем вращ

Сразу 12 матчей донецкой команды считаются такими, которые могут быть договорными. "Несколько десятков матчей украинского чемпионата находится под подозрением и УЕФА прямо указывает на них. Две недели назад мы совершили визит в Швейцарию и встречались со специальным подразделением УЕФА, которое мониторит 32 тысячи матчей ежегодно, и они прямо сказали, что у нас проблемы с Олимпиком. 12 матчей донецкой команды находится под подозрением", — поведал глава Комитета по этике и честной игре ФФУ Игорь Кочетов в интервью программе ПроФутбол. На данный момент Комитет ФФУ по этике и честной игре разобрал один подозрительный матч минувшего чемпионата – Олимпик – Металлист (2:1). "У нас нет претензий к Металлисту, но у нас есть отдельные вопросы к отдельным игрокам Олимпика. Игрок Олимпика Драченко в необоснованной ситуации идет двумя ногами в подкат в своей штрафной, сбивая футболиста. А ведь Драченко имеет восьмилетний стаж профессионального футболиста. Думаю, его действия были ум

Быстро похудеть без применения особых усилий — это мечта, возникающая в голове каждой женщины и девушки, смотрящей ежедневно на свое отражение в зеркале. Похудение является для всех глобальной проблемой и самой распространенной причиной для возникновения постепенного подавленного состояния. Какую же необходимо иметь огромную силу волю, чтобы не поддаться очередному искушению в пище? Не всем это подвластно и многие, просидев достаточно серьезный период в буквальном смысле на «голодовке», позволяют себе один денек прожить в свое удовольствие, а дальше проклинают свое безрассудство. Но на сегодняшний день появилось достаточно разнообразное количество всевозможных средств и приборов, позволяющих быстро похудеть без особых усилий. Они не требуют применения Ваших нагрузок, а продолжают работать за Вас и избавлять от зловещего избыточного веса. К одному из таких прогрессивных методов относится обруч хула-хуп (спортивный обруч), помогающий Вам быстро похудеть не тратя на занятия много времени

Если вам скучно одной ходить в спортзал, посещайте спортивный клуб с кем-то. Возьмите друга или подругу, выберите спортклуб или танцевальные курсы и ходите туда вместе. То, что вы не одиноки и занимаетесь только вместе, действительно очень дисциплинирует. Ведь если кто-то один решил пропустить тренировку, то другой тоже начнет сомневаться. Такой метод действительно работает, в этом случае вы берете на себя ответственность не только за собственную физическую форму и здоровье, но и за своего друга тоже. К тому же, это отличная возможность для встречи и общения. В напарники можно взять своего мужа, парня или того, кто вам нравится – это будет прекрасной возможностью стать ближе. Если у Вас нет возможности посещать спортклуб или танцевальную школу, то существует еще один метод. Можно заниматься физкультурой дома: перед тем, как лечь спать, в течение просмотра телепередачи, во время приготовления пищи и так далее. Что заставит вас не расслабляться дома, а тренироваться? Хорошей мотивацией с

Как сообщили очевидцы Фонтанке.ру, минувшей ночью на аэродроме «Ржевка» насмерть разбился парапланерист. В последние годы экстремальные развлечения вошли в моду. Однако главный врач Центра эмоциональной коррекции, д.м.н., врач-психотерапевт Дмитрий Ковпак предупреждает, что такие любительские увлечения могут быть проявлением скрытой депрессии и по существу являются признаком латентного суицида, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Скрытая депрессия – это состояние, при котором человек не получает удовлетворения от обычных радостей жизни и пытается компенсировать их новыми острыми ощущениями. Идя на риск, он понимает, что последствия такого поведения могут быть печальными, но подсознательно готов подвергать свою жизнь опасности. В этом проявляется особая форма латентного суицида. Отчаянная храбрость и безудержный героизм описываются в произведениях Лермонтова, Байрона и других писателей. Они хорошо известны из истории. В отличие от людей, страдающих депресс

В жизни каждой женщины в определенном возрасте наступает довольно сложное время, связанное с естественной гормональной перестройкой организма. Это физиологический период, в течение которого на фоне общих возрастных изменений в организме преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе, характеризующиеся прекращением сначала детородной, а затем и менструальной функций. Он называется климактерический период, синонимы – климакс, климактерий (от греч. «климакс» – «лестница», «климактер» – «ступень лестницы»). На какие этапы делится климакс? Пременопауза – период до последней менструации, начинается после 45 лет и продолжается в среднем 15-18 месяцев (бывают случаи раннего наступления до 40 лет и позднего – после 55 лет). В это время происходит постепенное угасание функции яичников, прекращение овуляции, а зачатие становится проблематичным, но в то же время предохраняться всё еще необходимо. Отмечается постепенное увеличение интервалов между менструациями, сокращение их длительно

Фитнес-эксперты единодушны: самый перспективный способ быть в форме – это регулярно тренироваться. Но, бывает, тренируешься-тренируешься, а желанного результата все не видно. Естественно, это демотивирует - руки опускаются, ноги не поднимаются, и появляются крамольные мысли "а не бросить ли это дело?" Однако спешить с этим не стоит. Все равно лучшей замены не существует - заниматься однозначно надо. Вопрос – как это делать максимально эффективно? Вполне возможно, что вы совершаете одну (или даже не одну...) из распространенных ошибок. Из собственного опыта и мнений мировых экспертов я составила список фитнес- и диет-ошибок, которые мешают худеть и тормозят прогресс. В этой статье речь пойдет о фитнес-ошибках. Надеюсь это поможет не потратить время и силы на тренировках впустую. Ошибка первая: тренировочная рутина Тренировка за тренировкой на протяжении нескольких месяцев вы усердно делаете одно и то же. И не важно, силовой ли это комплекс в тренажерном зале, или групповые зан

Велотренажёры хороши тем, что на них можно улучшать физическую подготовку сразу без извилистых объяснений упражнений. Они же способны не только помочь вам сбросить лишние калории, но и предотвратить всевозможные заболевания, которые связаны с малоподвижным образом жизни и лишним весом. К ним относятся болезни сердца, диабет и так далее. Так что велотренажер купить будет целесообразно, как для полных людей, так и для тех, кто хочет поддерживать себя в здоровой форме. Виды Велотренажеров При покупке велотренажера, важно иметь в виду, что существует два различных типа велотренажеров - вертикальные и горизонтальные. Оба стиля имеют свои преимущества и недостатки, но для многих покупателей выбор сведется к личному вкусу. Большинство людей уже знакомы с вертикальным велотренажером. Этот стиль велосипеда разработан в стиле традиционного велосипеда. Педали, руль и т.д., все там, где можно было бы ожидать. Они просты в использовании. Конструкция горизонтального велотренажера, с другой стороны,

В окончательный список претендентов на приз лучшему тренеру года по версии Международной федерации футбола вошли Висенте дель Боске, Хосеп Гвардиола и Жозе Моуринью. В нынешнем сезоне рулевой сборной Испании дель Боске впервые привел "Красную фурию" к победе на чемпионате мира. Гвардиола завоевал с "Барселоной" очередной титул чемпиона Испании, а Моуринью выиграл три трофея с миланским "Интером" - Кубок чемпионов, чемпионат и Кубок Италии. Напомним, что на "Золотой мяч" ФИФА, который будет вручен 10 января в Цюрихе, выдвинуты выступающие за "Барселону" игроки сборной Испании Хави Эрнандес, Андрес Иньеста, а также аргентинец Лионель Месси. Трио футболистов "Барсы" набрало наибольшее количество голосов в опросе среди капитанов и тренеров национальных сборных, а также представителей международных СМИ, выбранных журналом France Football. Германия делегировала двух номинанток на звание лучшей футболистки года. Ими стали форвард &qu

Подтянутая и упругая попка – это предмет поклонения и восхищения мужчин любого возраста, а также то, чем хотелось бы гордиться каждой современной девушке. К сожалению, именно эта часть тела быстрее всего реагирует и на отсутствие физических нагрузок, и на возрастные изменения организма, и на большое количество сладких пирожных. Есть несколько классических упражнений, которые помогут сохранять ягодицы в тонусе. Вместо кафе – в спортзал Без активных физических нагрузок невозможно поддерживать фигуру в отличном состоянии даже при наличии хороших природных данных. Если вы два-три раза в неделю будете посещать спортивный раз и заниматься с тренером, уже через несколько месяцев результат будет заметен. Мышцы ягодиц станут упругими и эстетичными, а вид сзади будет вызывать удивление и непомерное восхищение. Занимаемся дома Если нет времени или средств на занятия с квалифицированным тренером, то не пренебрегайте занятиями в домашних условиях. Фитнес-тренеры разработали специальные программы д

Неспроста многие целители называют позвоночник стержнем жизни, ведь от его состояния зависят обмен веществ в организме и общее самочувствие. Чтобы малоподвижный образ жизни не повлиял на твое здоровье, регулярно выполняй нашу простую гимнастику. Основная задача нашего комплекса – восстановление нарушенных связей между позвоночником и внутренними органами. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, некорректные физические нагрузки (например, поднятие тяжестей на вытянутых руках) и другие неприятные для позвоночника ситуации провоцируют смещение позвонков, что может вызвать разрушение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов. В результате в поврежденной области возникает опасное напряжение мышц и связок, блокируется их подвижность, нарушается кровоснабжение. Это вызывает патологические изменения во всех органах, рефлекторно связанных с тем участком позвоночника, в котором есть неполадки. Предлагаемый комплекс – отличная профилактика подобных проблем. Все элементы гимн

Шейпинг - это уникальная система оздоровления организма с помощью физических упражнений, придуманная советскими врачами. Она помогает решить проблему лишнего веса, коррекции фигуры и поддержания оптимальной физической формы. На данный момент существует официальная федерация шейпинга в России, а вышеназванная система используется во многих отечественных и зарубежных клубах. По сути, шейпинг - это слияние трех способов позитивного влияния на человеческий организм: физических упражнений, диеты и массажа. В сумме они чрезвычайно эффективны и в кратчайшие сроки помогут изменить фигуру и улучшить самочувствие. Все упражнения в шейпинге имеют свою целевую проблемную направленность. Энергия на занятиях будет равномерно распределяться по проблемным зонам, что обеспечит адресную коррекцию. При этом не нужно бояться, что вы накачаете мышцы в нежелательных местах. Шейпинг этого избегает. Ограничений для занятий шейпингом нет. Чтобы получить наиболее положительный результат, частота занятий должна

Большой популярностью пользуются диеты, которые обещают мгновенный результат, но быстрый эффект как правило не бывает длительным. Очень быстро вес возвращается, а иногда и превышает предыдущий. Почему так происходит? Во-первых, диеты часто вызывают нарушения обмена веществ, во-вторых, резкое ограничение в пище – это огромный стресс для организма! Ведь едите вы или нет – он должен обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем организма. И как только вы хоть что-нибудь съедите (даже немного) он начинает делать стратегический запас – на случай если хозяйка снова забудет его покормить. Но выход есть из любой ситуации. Нужно всего лишь следовать этим несложным советам, и вы убедитесь, что похудеть можно и без диеты. 1. Поставьте перед собой цель. 2. Думайте о том, какой стройной и здоровой вы станете. Как будете выглядеть в купальном костюме, как оценит ваш новый облик супруг (друг), вообразите, что вам скажут знакомые… Не думайте о будущем весе, как об абстрактной ци

7 июня на полях Австрии и Швейцарии стартует Чемпионат Европы по футболу 2008 года. На первенстве выступят много талантливых и звездных игроков, которым под силу вписать свое имя в историю футбола и побить один из рекордов европейских первенств. Рекорды чемпионатов Европы Наибольшее число матчей: 14 - Зинедин Зидан, Лилиан Тюрам (Франция), Карел Поборски (Чехия), Луиш Фигу (Португалия); 13 - Юрген Клинсманн, Томас Хесслер (Германия), Деннис Бергкамп, Филипп Коку, Эдвин Ван дер Саар (Голландия), Лоран Блан, Дидье Дешам (Франция), Паоло Мальдини (Италия), Петер Шмейхель (Дания); ...8 - Алексей Михайличенко (СССР). Наибольшее число голов: 9 - Мишель Платини (Франция); 7 - Алан Ширер (Англия); 6 - Патрик Клюйверт (Голландия); ...3 - Виктор Понедельник, Валентин Иванов (СССР). Все хет-трики: 1976 - Дитер Мюллер (ФРГ) - Югославия (4:2); 1980 - Клаус Аллофс (ФРГ) - Голландия (3:2); 1984 - Мишель Платини (Франция) - Бельгия (5:0), Югославия (3:2); 1988 - Марко Ван Бастен (Голландия) - Англия (