LIFE

Новое исследование опровергает современное представление о том, что ежедневные занятия бегом способствуют «износу» коленных суставов и увеличивают риск остеоартрита (артроза). Ученые утверждают, что на самом деле бег предотвращает это заболевание. Исследовательская команда из Колледжа медицины Бэйлора (Хьюстон, штат Техас) во главе с доктором Грейс Хсяо-Вей Ло (Grace Hsiao-Wei Lo) презентовала результаты своей работы на встрече Американского колледжа ревматологии, которая прошла в Бостоне. Остеоартрит (ОА) – это заболевание суставов, характеризующееся разрушением хрящевой ткани и нарушением двигательной функции. Чаще всего остеоартрит поражает коленные и тазобедренные суставы. В США количество больных артрозом оценивается в 27 миллионов человек. В основном это люди пожилого и среднего возраста. Хотя причина развития остеоартрита не всегда понятна, некоторые исследователи утверждали, что регулярные занятия бегом связаны с этой болезнью. Но авторы последней работы резонно замечают, что р

В наше время мы каждый день сталкиваемся со стрессами и нехваткой времени, а жертвовать приходится сном для того, чтобы все успеть. Увы, но часто такое отношение к собственному сну заканчивается очень плачевно. И человек уже просто не может заснуть даже тогда, когда хочет. Как же победить бессонницу? Всем нам знакома упрямая бессонница, которая мучает по ночам, заставляет заниматься посторонними делами и пить снотворное, которое, кстати, не помогает. В итоге утро получается не только разбитым, но и абсолютно непроизводительным… Это отражается на нервной системе, настроении и самочувствии, нередко из-за «незваной гостьи» у тебя возникает депрессия. Но все не так плохо, как кажется на первый взгляд, из любой ситуации можно найти выход! Самое главное - определить для себя, из-за чего могла возникнуть бессонница, а причин, уж поверь, может быть не мало. Возможно, на днях произошло важное событие, которого ты давно ждала, и которое очень многое могло изменить в твоей жизни. Ты постоянно об

Тем не менее несмотря на эффективность диеты, не следует полагаться только на нее одну, активные занятия спортом будут хорошим дополнением. Поскольку самостоятельно организм будет избавляться от лишнего жира сравнительно долго, в этом ему необходимо помочь. Не стоит бояться спортивных нагрузок, естественно, умеренных, так как спорт еще никому не вредил, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Наверняка многие из тех, кто пробовал сжигать лишние килограммы в тренажерном зале, чувствовали на следующий день боли в мышцах и как следствие желание больше никогда не подходить к гантелям и не качать пресс. Это естественно, поскольку мышцы болят очень сильно, и любое движение приносит неудобства. Давайте разберемся, в чем дело. Есть мнение, что боль мышц – это их рост, то есть увеличение в объеме. Не вдаваясь в сложный физиологический процесс, следует уточнить, что эта боль вызвана действием молочной кислоты в мышцах. Это случается, когда нагрузки на организм чрезмерн

Мужчины в отличие от женщин более скрытные. Если женщины одеваются для самовыражения, то у мужчин одежда служит броней, защитой. Сегодня у всех мужчин примерно одинаковые рубашки, брюки да пиджаки, причем примерно из одной цветовой гаммы. Разница в основном в цене. Это потому, что женщина стремится показать партнеру, что она единственная и неповторимая, а у мужчин развит стадный инстинкт, им нужно быть такими, как все, но только лучше. И все же мелкие детали могут рассказать что-то о своем хозяине, пишет ivona.. Что может сказать о мужчине... Галстук Мужчина с идеально завязанным классическим галстуком всегда, даже когда это и не требуется, - консерватор, который стремится все держать в порядке, по полочкам. И всегда быть на уровне. Как гусары, которые шли в бой застегнутыми на все пуговицы, и бились, и умирали так, будто снимает камера. Здесь тот же случай. Он всегда на сцене и напряжен. И расслабляется тоже по стандарту. Такой если и скучает в глубине души по безумству, позволить себ

В связи с увеличением спроса на отдых в Крыму, в период межсезонья, с 1 января 2012 года Парк-отель «Марат» (пгт Гаспра, г. Ялта, АР Крым) переходит на круглогодичный режим работы. На сегодняшний день комплекс готовится принять отдыхающих в период новогодних и рождественских праздников: формирует заявки от частных лиц и корпоративных клиентов, активно ведет переговоры с туристическими операторами и профильными компаниями. Но и после окончания праздничных дней Парк-отель открыт для отдыхающих. Для эффективной работы в круглогодичном режиме Парк-отель «Марат» провел ряд подготовительных мероприятий: проведена модернизация номерного фонда, практически во всех номерах установлены кондиционеры со сплит-системой, позволяющей в зимний период поддерживать комфортную температуру воздуха, обеспечено круглосуточное водоснабжение, подача горячей воды. «Межсезонье – прекрасный период для оздоровления организма. В Парк-отеле “Марат˝ действует крытый бассейн с подогреваемой водой и гидромассажем, при

За последние три года половина белых медведей, зарегистрированных в районе пролива Дэвиса, подвергались временному усыплению защитниками окружающей среды, пишет Луиджи Оффедду в статье, напечатанной в газете Corriere della Sera. Спасите белых медведей от тех, кто хочет их спасти! С таким призывом к властям Канады обратились эскимосы. В ходе конференции, в которой приняли участие руководители трех правительственных департаментов, главы пяти племен и ученые из различных университетов, инуиты привели конкретные данные: за последние три года половина из 2100 медведей, зарегистрированных в проливе Дэвиса, неоднократно преследовались экологами на вертолетах, дабы усыпить их зарядами со снотворным, содержащими также небольшой пороховой заряд, чтобы препарат проник под шкуру. Помимо шока, эти преследования изменили привычки животных, жалуются местные жители. Заряды со снотворным применялись 2371 раз. В результате таких методов исследований, по данным Компании Nunavut Tunngavit, объединяющей ох

Многие женщины хотели бы иметь красивые подтянутые ягодицы. Исполнение этого желания настолько трудное, что некоторые девушки падают духом в полном отчаянии. Дело в том, что ягодицы принадлежат к тем частям человеческого тела, которые наиболее трудно моделировать. Но постараться можно, в любом случае, не повредит. Правильно подобранное и сбалансированное питание всегда на первом месте. Забудьте о конфетах, подслащенных соках, газированных напитках, а также мучных изделиях, жирных сорта мяса и сыров. Больше кушайте обогащенные витаминами и легко усваиваемые фрукты и овощи. Если нужно найдите глюкометр и проверьте уровень сахара в крови. Регулярное занятие спортом, по крайней мере, три раза в неделю. Желательно ходить пешком или ездить на велосипеде. Отдавайте предпочтение упражнениям с приседания, «ножницам», а также популярному «велосипеду» лежа на спине. Формирование мышц и сжигания жира во многом зависит от плавания, а специальные программы для укрепления ягодиц доступны в большинст

Растения, которые украшают наши цветники или радуют глаз яркими оттенками в дикой природе, могут быть еще и эффективными лекарственными средствами. Предлагаем вашему вниманию ТОП-5 красивых цветов, которые имеют множество полезных свойств. Ромашка для сохранения здоровья и красоты Огромный лечебный потенциал имеет ромашка лекарственная (аптечная /products/herbs/romashky-kvitky). Целебную силу этого цветка сложно переоценить. Препараты, в основу которых она входит, применяют при лечении ряда заболеваний, среди которых: бронхиальная астма; колит; изжога; экзема; холецистит; цистит; нефрит; невроз. Также настой ромашки снимает перенапряжение в деятельности мозга, вызванное большими интеллектуальными нагрузками. Свежим отваром ромашки промывают раны и наружные язвы, на воспаленные глаза делают примочки. Ромашка — важный компонент многих косметических средств. О косметическом лечении ромашкой упоминал еще Гиппократ. Современная косметология применяет экстракт ромашки в кре

Мышцы — главные органы движения человека, подчиняющиеся мозгу, и управляющие костной системой. Состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Участвуют во всех двигательных процессах, начиная от улыбки и кончая переносом тяжестей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В теле человека насчитывается 640 мышц. Самые маленькие из них отвечают за работоспособность «молоточка», расположенного в ухе. Самые крупные (ягодичные мышцы) – отвечают за движение ног. А жевательные и икроножные мышцы являются самыми сильными в организме. Полезные продукты для мышц Для того чтобы выполнить те или иные движения, необходимо, чтобы мышцы, ответственные за это, были обеспеченны достаточным количеством питательных веществ. Благодаря полноценному питанию, мышцы могут не только функционировать, но и расти. В качестве основных продуктов, необходимых для нормальной жизнедеятельности мышц, можно выделить следующие: Говядина. Чемпи

Каждый понимает, что для того чтобы выглядеть хорошо, необходимо над этим трудиться ежедневно. Для настоящей женщины на первом плане всегда должен стоять уход за собой. И уход за красивыми губами - не исключение. Красивые губы - какие? Красивые, естественные, мягкие губы притягивают взгляды и заставляют сильных мужчин думать о поцелуях… Самыми красивыми губами вот уже который год подряд признаются губы актрисы Кайры Найтли. Всеми обожаемая Анжелина Джоли – на втором месте. третье место занимает Моника Белуччи… Если сравнить десятку самых красивых губ в мире, то можно увидеть насколько разные они и их обладательницы. Общими для этого числа чертами являются лишь идеальное соответствие формы и размера губ чертам лица, их свежесть (сочность) и очерченость. Только в этом случае губы действительно «считаются красивыми». Уход за красивыми губами Такие процедуры как маникюр, педикюр, прическа отнимают очень много времени, но каждая, уважающая себя, девушка, наверняка, не выйдет в магазин без

Значение увлажнения сложно переоценить. Влага обеспечивает нашей коже упругость и эластичность, а значит, и молодой, свежий вид, так что наша задача поддержать это с помощью специальных средств. Запомните: проблема увлажнения кожи до сих пор до конца не изучена! Возможно, это и стало причиной того, что с давних пор существует немало устоявшихся и зачастую не совсем верных мнений на этот счет, как, например, восстановление обезвоженной кожи жирными кремами и ее замерзание зимой после нанесения увлажняющих средств. Из-за подобной точки зрения многие отечественные кремы были и остаются настолько жирными, что излишки удаляются только салфеткой, а о быстрой впитываемости и речи нет. Однако возникает резонный вопрос с аналогией: если вы попытаетесь намазать жиром изюм, станет ли он виноградом? Увы. А если бросить его в воду? Виноградом-то не станет, но, по крайней мере, разбухнет и станет более сочным. Вот вам и ответ. Поэтому, почувствовав стянутость и сухость, не спешите пользоваться жирны

Длина волос... На первый взгляд может показаться, что длинные волосы требуют больше денег для создания прически, чем короткие. Пока мы говорим о тюбиках и баночках – так и есть, но, стоит нам заговорить о затратах на парикмахера, как картина резко меняется. Даже несмотря на то, что обладательницам длинных волос часто приходится использовать две различных маски: для жирных корней и для сухих кончиков. Какая стрижка нужна обладательнице красивых длинных волос? Ей всего лишь достаточно подстригать кончики максимум раз в месяц – это самая дешевая стрижка во всех салонах. А при желании всегда можно найти подругу или родственницу, которая не просто сделает это бесплатно, но еще и удовольствие от процесса получит. Кстати, если у этой подруги есть не только специальные отдельные ножницы для стрижки, но и филировочные – она вполне может подстригать вам челку. А вот коротким волосам ежемесячно нужна хорошая стрижка у профессионала. Сокращение расходов в этом случае тоже возможно. Во-первых, если

Каждая группа крови имеет свою историю и свои особенности. I группа крови Самая древняя. Она появилась 60000 - 40000 лет до н.э, когда неандертальцы ели грубую пищу - дикие растения, насекомых, падаль, оставшуюся после трапезы хищников. А 40000 лет назад появились кроманьонцы - охотники, которые, после того как съели всех крупных животных, двинулись из Африки в Европу и Азию. Чем вам лучше заняться. Хватаются за все дела сразу, но ничего не доводят до конца. Зато они всегда находят людей, которые выполнят все за них, а им лишь останется проконтролировать результат, что они и сделают с большим удовольствием. Не выносят приказов, но умело отдают их сами. Поэтому из них получаются замечательные руководители предприятий, банкиры, директоры. По жизни они - лидеры, способные повести за собой, пишет . Чем рискуете заболеть. Основа жизни людей с 1 группой крови - движение. Гиподинамия опасна для них, как ни для кого другого. Они - мясоеды, поэтому для усиленного обмена веществ, нужного для пер

Любой девушке хочется красивую фигуру, получить которую не так сложно, ведь существуют специальные методики и занятия, которыми быстро достигается поставленная цель. Одной из методик выступает сушка тела. Для чего нужно?Поддерживать здоровье не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, не обойтись без походов в спортивный зал, но и не стоит забывать о специальной сушке. Благодаря ней можно получить красивое тело без особенных усилий. Подобная методика была известна еще в древности, когда ценилась не только красота, но также и сила и был разработан специальное меню питания. С его помощью в наше время можно моделировать свою фигуру для получения наилучшего результата. Диеты для сушки тела с менюВ процессе сушки тела понадобится пользоваться специальными рецептами, ведь без диеты тут никак не обойтись. Не потребуется никаких специальных знаний и умений, чтобы пользоваться определенным комплексом упражнений при сушке и составить себе меню, так как все предельно просто и п

В первую очередь, укреплять верх спины, растягивать мышцы груди и закреплять результат упражнениями на статику. Лучше всего этому способствует пилатес, однако для тех, у кого не хватает времени посещать спортивные классы, мы предлагаем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону. Можно выполнять с гантелями. 2. Упражнение с гантелями – ноги на ширине плеч слегка присогнуты, корпус наклонен вперед до уровня параллели с полом. Сделать вдох и развести гантели в стороны, по окончании движения сделать выдох и свести лопатки. Сделайте 3 подхода по 10-15 раз, исходя из этого, подбирайте вес гантелей (то есть выбирайте такой вес, чтобы вы смогли их поднять 10-15 раз). Обычно для начала 1-3 килограммовых будет достаточно. Если чувству

Бытует много мнений, как правильно мыть волосы, часто эти мнения противоречат друг другу. И вызывают больше вопросов, чем ответов. Есть ли разница между шампунями? Как часто мыть голову? Нужен ли бальзам-ополаскиватель? Зачем придумали маски для волос — это необходимость или просто маркетинговый ход? Давайте по порядку разберемся и ответим на все волнующие вопросы. 1. Начнем с выбора шампуня. На сегодняшний день существует масса шампуней, решающих различные проблемы волос. Здесь необходимо подобрать тот, который подходит именно Вам. В идеале шампунь является только частью ухода и максимальная польза от него достигается при сбалансированном уходе косметикой для волос одного и того же бренда. Шампуни Himalaya Herbals отличаются тем, что созданы по принципам Аюрведы, растения в рецептах подобраны так, чтобы усиливать действия друг друга. В состав средств по уходу за волосами Himalaya Herbals входит множество экзотических растений, которые произрастают в одном из самых чистых мест в мире —

Американец Джим Курье стал первой ракеткой планеты среди ветеранов по итогам сезона 2008 года. Накануне он выиграл теннисный турнир серии Outback Champions, который проходил в Дубае. В финальном поединке Джим обыграл шведа Стефана Эдберга - 6:3, 6:4, сообщает . За победу Джим получил чек на 54 тысячи долларов. К этой сумме он добавил еще 100 тысяч как первая ракетка мира по итогам сезона. В общей сложности за сезон Курье заработал более чем 404 тысячи долларов. "Великолепное завершение великолепного сезона, - сказал Курье после победы. - Дубай - фантастическое место для меня и для всех теннисистов, этот город идеален для завершения сезона. Я получил огромное удовольствие, играя перед переполненными трибунами в прекрасном городе". Это четвертая победа Курье в сезоне на турнирах этой серии. До этого он побеждал в Гранд-Каймане, Шарлотт и Далласе. В матче за третье место голландец Пол Хаархус обыграл шведа Андерса Яррида. На втором и третьем местах в ветеранском рейтинге финишир

Британские исследователи выяснили, что хождение по магазинам не менее полезно для здоровья, чем занятия физическими упражнениями. Оказывается, как пишет AlterNews, шопинг не только приятное, но необходимое для женского организма времяпровождение. Главное при этом – сам процесс, поэтому совсем не обязательно тратить много денег. Ученые доказали, что длительный и регулярный шопинг – хорошая физическая нагрузка. Исследователи посчитали, что женщины за год проходят по магазинам в среднем 334 километра. По мнению специалистов, это позволяет сжигать более 14 тысяч килокалорий, столько примерно содержится в 67 плитках шоколада. Если заниматься шопингом два раза в неделю по два часа, то в результате можно пройти около 20 тысяч километров. Исследование, которым занималась компания Promotional Codes, проводилось на 20 добровольцах. Женщины четыре недели ходили по магазинам с шагомером. Участницы эксперимента измеряли все пройденное расстояние. При этом учитывались не только походы за одеждой или