LIFE

Если одним прекрасным утром вы увидели в зеркале, что кожа ваших на ягодицах или на животе, больше похожа на апельсин, чем на персик, как это было раньше, то эта статья для вас, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сейчас не так уж сложно растеряться, почитав объявления рекламного содержания, в которых рекламодатели сулят быстрое избавление от ненавидимой множеством женщин во всем мире напасти – целлюлита. Рекомендуем прислушаться к нашим советам, ведь для достижения желаемого эффекта врага, как говорится, «нужно знать в лицо». Независимо от того, насколько обидно нам это сознавать, целлюлит — это специфическое состояние кожи, встречающееся только у женщин. Его возникновение и развитие происходит преимущественно в возрасте между 20 и 25 годами. Кожа приобретает неровный вид. Мы можем наблюдать на ней впадины. А с возрастом этот признак постепенно увеличивается. Чтобы выявить, насколько данная проблема актуальна для вас, достаточно самостоятельно пройти нес

Привести в форму ягодицы, бедра и икры, тренируясь всего 15 минут в день - это возможно! Наградой будут стройные и красивые ноги к летнему сезону, которыми будет нестыдно похвастаться на пляже и которые будут очень сексуально смотреться в коротеньких шортиках. В этой статье мы приводим комплекс из 4-х наиболее эффективных упражнений для ног, который охватывает все мышцы от попы до икр. Так что создать стройные ноги за неделю - это вполне реально! Подъем ног через стороны Вам понадобится жесткая опора. Это может быть стул или, как на фотографиях (Tiffany Rothe) свернуты коврик для занятий йогой. Цель упражнения: ягодицы, внешняя и внутренняя стороны бедра. Ноги на ширине плеч, наклониться вперед, держась обеими руками за опору перед собой. Перенесите массу тела на одну ногу, а другую отвести в сторону и на секунду постараться задержать в верхней точке. Ступня вытянута. Стремитесь отводить ногу на угол близкий к 90 градусам - поначалу это может быть сложным, но эффект этого упражнения пр

Чем может быть опасен спортзал? Разве что гиря на ногу упадет… А о том, что организм может быть не готов к нагрузкам, подумали? В спортивном море немало “подводных камней”, но их можно избежать и получить максимальную пользу от занятий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Уже год, как забыли дорогу в спортзал или ленились только три месяца, – неважно. В фитнесе вы – новичок. Чтобы адекватно себя оценить, правильно будет заранее пройти индивидуальное тестирование у спортивного врача. РАССЧИТАТЬ ПО ПУЛЬСУ В 7 из 10 случаев новичок фитнес-центра рвется в бой, а его сердечно-сосудистая система, напротив, не рвется, потому что не тренирована. Стало быть, прежде всего нужно пройти кардиотестирование на велоэргометре, определить уровень выносливости: низкий, средний или высокий, и соответственно ему выбрать максимально полезные для здоровья нагрузку и темп тренировки. Хорошая выносливость передается по наследству, но ее можно и усовершенствовать кардиоупражнения

Девушки любят сладкое - это почти аксиома. Мы заедаем шоколадом любовные неудачи, вознаграждаем себя булочкой в конце тяжелого рабочего дня и едим любимое печенье перед телевизором. Между тем, сахар и содержащие его продукты могут вызывать настоящую зависимость. Диетологи установили связь между тягой к сладкому и негативными эмоциями. Любая вкусная еда (а также другие приятные вещи – секс, приятные прикосновения, радостные известия) способствует выработке в нашем организме так называемых «гормонов удовольствия». Сахар и любые сладости буквально «бьют» по центрам удовольствия в мозге, вызывая состояние, сходное с эйфорическим. К тому же они резко повышают уровень глюкозы в крови. В результате мы чувствуем быстрый подъем настроения и прилив сил. Правда, совсем ненадолго. Затем настроение снова стремится вниз, нас опять тянет к вкусным десертам, поскольку в мозге уже сформировался привычный паттерн: «сладенькое – подъем настроения». Поэтому, если вы замечаете, что в вашем рационе стало сл

Пришли в спортзал и не знаете, с чего начать? Или решили заняться гимнастикой дома, но не уверены, какие именно упражнения делать? В таких случаях отлично выручает круговая тренировка. На нее понадобится всего полчаса, за которые вы приведете тело в тонус. Если повторять упражнения регулярно, вам легко удастся сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы. В целом, круговая тренировка — это последовательная работа со всеми группами мышц за одно занятие. Принцип такой тренировки прост: подбираете 10 упражнений, выполняете их по очереди, минуту отдыхаете — и все сначала. Профессиональные спортсмены используют эту технику для выработки выносливости. Они считают, что в минуту отдыха вы должны, грубо говоря, умирая от нагрузки, восстановить дыхание, а если этого не происходит, значит, вы халтурите. Пожалуй, этот подход слишком радикален — начинающим брать самый тяжелый вес и делать самые сложные упражнения все же не следует. Для начала просто составьте список несложных упражнений, которые зад

Менеджеры Владимира Кличко и Дэвида Хэя заявили, что их боксеры не будут проводить матч-реванш, который выглядел логичным после сомнительной победы украинца над британцем. Менеджер Хэя заявил, что боя не будет из-за "рабского контракта" стороны Кличко. Официальные представители боксеров-тяжеловесов Владимира Кличко и Дэвида Хэя заявили, что повторного боя между ними не будет. Об этом сообщают и Sky Sports. От имени Кличко выступил менеджер Бернд Бенте, а от имени Хэя - тренер Адам Бут (он также выполняет обязанности менеджера). В ночь на 3 июля Кличко победил Хэя по очкам. По словам Бенте, шансов на повторный бой Кличко-младшего с Хэем нет. Менеджер отметил, что украинец рассматривает возможность встретиться с победителем боя между британцами Тайсоном Фьюри и Дереком Чисорой. Этот поединок состоится 23 июля. Бенте добавил, что в поединке с Хэем заинтересован Виталий Кличко - старший брат Владимира. По словам менеджера, этот поединок мог бы состояться в конце 2011 или в начал

Ученые утверждают, что в ближайшем будущем человечество будет заниматься сексом не традиционно, используя мужские и женские гениталии, а по-другому. Искать новые пути наслаждения заставят страшные, не поддающиеся профилактике инфекции вроде СПИДа. С непривычки будет, конечно, тяжело, но потом мужская часть человечества привыкнет, и труды окупятся. Тем более что и сегодня есть много случаев, когда беспенетрационная техника единственное, что остается в интимных отношениях. Например - месячные, отсутствие презерватива и желание девушки остаться девственницей до свадьбы, пишет . Но, правильно объяснив все непроникновенные чудеса, которые вас ожидают, всегда можно добиться близости. Дама согласится хотя бы из любопытства. А вот, чтоб оправдать ее ожидания, пора учиться. Трихофилический секс Бесспорно является отправной точкой в непенетрационное путешествие. Для этого нужно всего-то научится тереться о женские волосы пенисом. Палитра ощущений зависит здесь исключительно от прически любимой.

Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет, но, в то же время, если резко прекратить следить за собой, можно очень быстро заново набрать лишние килограммы. Чтоб этого не произошло, женский сайт предлагает соблюдать простые полезные советы, приведенные ниже. 1) Не забывать ходить пешком, если у Вас сидячая работа. Да-да, короткая прогулка обязательна! Пешая прогулка способствует сжиганию лишних калорий, тех, которые не использованы организмом и должны отложиться в виде жира. Благодаря ходьбе на бедрах, животе и ягодицах не появится излишек веса. Не нужно часами наматывать километры, достаточно просто пройтись, прогуляться. Идеальная фигура от этого не ухудшиться – как минимум! 2) Почти первый полезный совет, только развернутый. Одно дело идти на работу и спешить, чтоб не опоздать. Совсем другое дело это нес

Для нормальной кожи вполне достаточно очищения с помощью мыла. Обычное мыло содержит жиры, щелочь, а также питательные, ароматические вещества и красители. Минусом этого средства является то, что, создавая слабощелочную среду, оно на несколько часов разрушает природную кислую мантию кожи. Однако для здоровой кожи это не страшно — она самостоятельно и достаточно быстро восстанавливает необходимую среду. Умываться обладателям нормальной кожи следует два раза в день — утром и вечером, но намыливать лицо рекомендуется только вечером, за час-полтора до сна. Участки кожи, где салоотделение обычно понижено (это область век, носогубные складки), сразу же после умывания нужно смазать питательным кремом. Если же умывание водой с мылом все же действует на кожу раздражающе, стоит отдать предпочтение очищающим лосьонам и смягчающим эмульсиям. Лосьоном или кремом можно протирать не только лицо, но и руки — эти средства эффективно удаляют загрязнения и омертвевшие клетки эпидермиса. Два раза в неделю

Сколько уже написано было о них. Начиная с известной Камасутры и заканчивая подпольными брошюрками. Видные сексологи посвящали вопросам подбора поз значительную часть своих трудов - в частности, большой вклад в эту область внесла польский доктор Михайлина Вислоцкая. И прежде всего речь шла именно о том, как найти оптимальную позу для взаимного удовлетворения в зависимости от анатомических особенностей партнеров. Однако в том-то и дело, что следует при этом учитывать еще и психологическую составляющую этого аспекта! Сколько угодно случаев, когда с точки зрения анатомии определенная поза вроде бы должна устраивать обоих, так нет - либо у него, либо у нее при этом "что-то не так". Подобные ощущения могут возникать оттого, что для каждой позы, возможно, свое "прочтение" с точки зрения психологического восприятия. А особенные сложности (и даже конфликты) возникают там, где у каждого партнера на одну и ту же позу свой взгляд, свое восприятие и своя оценка, пишет . Группа

Известная российская биатлонистка Альбина Ахатова в ближайшие дни объявит о завершении спортивной карьеры. Олимпийская чемпионка 2006 года в составе эстафетной команды, которой недавно исполнилось 34 года, должна была вернуться в спорт после завершения срока дисквалификации за использование допинга 5 декабря. "Альбина готовилась до последнего момента, была готова еще буквально неделю назад. Полтора дня назад мы с ней говорили. Она сейчас находится в больнице, она сообщила, что вряд ли сможет вернуться на лыжню. Очень прискорбно слышать это. Она пообещала, что через пару дней сама все объяснит", - заявил исполнительный директор Союза биатлонистов России (СБР) Сергей Кущенко. В феврале 2009 года в преддверии чемпионата мира в российском биатлоне разгорелся громкий допинговый скандал. Допинг-пробы, взятые у Екатерины Юрьевой, Альбины Ахатовой и Дмитрия Ярошенко, дали положительный результат на содержание рекомбинантного эритропоэтина, сообщает NEWSru. По решению антидопинговой к

Каждый день в России от этого недуга умирают 130 человек При этом 40 процентов смертей приходится на людей в возрасте от 25 до 64 лет. Причина такой неутешительной статистики кроется, как правило, в неправильном образе жизни – курение, лишний вес, сидячий образ жизни. Конечно, все мы знаем, что спорт благоприятно воздействует на работу сердца, но не все бегом бегут в спортзалы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Какое же именно влияние оказывают физические нагрузки на сердечно-сосудистую систему? Наше сердце – это хороший и очень мощный насос, который, при необходимости, может варьировать нагрузку. К примеру, в спокойном состоянии оно сокращается 60-80 раз в минуту и за это время перекачивает около 4 литра крови. Данный показатель называется «ударным объемом крови». В случае же физических нагрузок сердце может перекачивать в 5-10 раз больше. У тренированных людей уменьшается частота сердечных сокращений не только в состоянии покоя, но и при нагрузках, по

Всегда ли ранняя пташка поймает червя? Наверное, нет, по крайней мере, когда дело касается тренировок. Почему? Ответ вы найдете в нашей сегодняшней статье, где редактор медицинской рубрики Huffington Post Кайли Сингх постарается разложить по полочкам все «за» и «против» утренних и вечерних тренировок. Преимущества утренних тренировок: 1. Вы получаете заряд энергии на весь день Физическая работа способствует высвобождению эндорфинов и других веществ, которые повышают настроение и дают заряд энергии на весь день. По словам доктора Цедрика Брайана из Американского совета по физическим упражнениям, утренние тренировки лучше всего сказываются на работоспособности в течение дня, а также повышают остроту ума и реакцию. 2. Вы будете гораздо лучше спать ночью Казалось бы, ради крепкого ночного сна нужно хорошо потрудиться вечером, но не все так просто. В 2011 году группа ученых из Государственного университета Аппалачи (США) выяснила, что у тех людей, которые тренируются около 7 часов утр