LIFE

Занятия лфк при нарушении осанки помогут исправить дефекты и избавят от состояния дискомфорта. Общеукрепляющие упражнения следует подбирать с учетом возраста и физической подготовки. Как правило, используют упражнения, которые необходимо выполнять лежа или стоя в упоре, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Успех лечения От чего он зависит? От множества факторов. Например, в комплексе можно делать и массаж при нарушении осанки. И это только поможет быстрее привести человека в форму, чтобы его спина не напоминала вопросительный знак. Помимо этого успех зависит от ряда других факторов, в том числе от формы искривления позвоночника, стадии запущенности и физической подготовки. Многие специалисты рекомендуют заниматься ЛФК, так как лечебная гимнастика при нарушении осанки – чуть ли не самый действенный метод. Не нужно уделять внимание только одним упражнениям и выполнять их без рекомендаций врача. Лучше использовать комплекс лфк при нарушении осанки, но главное

XXIII Зимняя Олимпиада, которая состоится в 2018 году, пройдет в южнокорейском городе Пхенчхан. Это право город завоевал уже в первом раунде голосования исполкома МОК, проходящего в Дурбане (ЮАР). Страна-хозяйка турнира определилась уже в первом раунде голосования, так как Пхенчхан получил большинство голосов. За южнокорейский город проголосовали 54 члена исполкома МОК из 95. Последний раз страна-хозяйка Олимпиады определялась в первом раунде голосования в 1995 году (при трех претендентах на организацию турнира). Тогда право на проведение Игр-2002 получил Солт-Лейк-Сити. Пхенчхан трижды подряд претендовал на организацию зимней Олимпиады, два предыдущих раза это право получили Ванкувер и Сочи. На проведение Игр претендовали три города - французский Анси, немецкий Мюнхен и корейский Пхенчхан. Заявка Пхенчхана считалась фаворитом гонки. Она имеет колоссальную поддержку населения, а все объекты в городе уже почти построены. Из минусов заявки называли отсутствие опыта проведения крупных тур

Донецкий "Шахтер" в первом матче 1/4 финала Лиги чемпионов-2010/2011 проиграл на выезде каталонской "Барселоне" со счетом 5:1. Оба клуба имели проблемы с составом. "Барселона" лишилась Карлеса Пуйоля и Эрик Абидаля, тогда как не в лучших кондициях находились Максвелл и Педро Родригес. Только перед игрой выздоровел и лидер команды Лионель Месси, сообщает официальный сайт УЕФА. Мирча Луческу традиционно не мог рассчитывать на Александра Кучера, который уже долгое время находится вне игры с травмой колена. Под вопросом было участие в игре Дмитрия Чигринского. Защитник едва успел залечить голеностоп, но в итоге даже не попал в заявку. Приятной новостью стало лишь возвращение из лазарета Эдуардо и Фернандиньо. Поединок начался с острейшей атаки горняков, когда после передачи Дугласа Косты в штрафную правым флангом на скорости ворвался Генрих Мхитарян, однако армянин проиграл борьбу защитнику. В итоге, уже на второй минуте украинцам пришлось начинать с центра по

Возможно ли жить в стиле фитнес? Убедитесь, что да! Все мы люди. А идеальных (как в прямом, так и в переносном смысле) людей, как известно, нет. Особенно это актуально для женщин. Вряд ли найдется даже самая раскрасивая красавица, которая не сказала бы: «Ой, вы знаете, на самом деле я так недовольна собой! Мне бы вот здесь прибавить на 1 мм, здесь убавить на 2 мм, а вот эту родинку я бы вообще удалила…». Этот список своих «погрешностей» можно продолжать до бесконечности, потому что всегда есть кто-то, кто лучше тебя… Но наверняка я попаду в десяточку, если скажу, что есть такие особы, которые поражают «идеальностью» своей внешности по сравнению с твоей… На заветный вопрос «Ну как, как все-таки, им удается так выглядеть?» они загадочно улыбаются и говорят: «Просто я живу в стиле фитнес». Ты разочарованно умолкаешь, а про себя думаешь «Ну да, 3 часа в тренажерном зале 7 дней в неделю, есть один салат, и так месяца 2, тогда я бы тоже так выглядела. Но я не могу так жить». Да, ты права. Эт

Вам кажется, что ваши волосы медленно растут? Вам бы хотелось, чтобы они росли быстрее? Есть несколько простых способов, как ускорить рост волос. Об одном из них я вам расскажу в этой статье. Это эликсир из эфирных масел для роста волос. Ускоряющие рост волос эфирные масла Многие эфирные масла нашли свое место в высоких технологиях производства средств по уходу за кожей и волосами. И не зря. Их богатый состав оказывает многостороннее положительное воздействие как на кожу, так и на волосы. Какие же из масел использовать для приготовления эликсира для роста волос? Активность эфирных масел для роста волос обусловлена несколькими факторами: Стимулирующий. Некоторые масла содержат химические вещества, повышающие метаболизм волосяных фолликулов. Фолликулы становятся более активными, благодаря чему стимулируется рост волос. К таким эфирным маслам, например, относится масло розмарина. Питательный. Высокая концентрация витаминов и витамино-подобных соединений, о чем свидетельствует красноватый

Основу хорошего психического здоровья составляет ощущение счастья! Так же, как ваше поведение изменяет ваше физическое здоровье — вес, кровяное давление, и так далее, мысли и действия играют огромную роль в вашем умственном и эмоциональном благополучии… Например, психическое здоровье зависит больше от того, как вы интерпретируете события, чем от событий непосредственно. Важно понять — мы сами решаем, что обозначает каждый случай. Например, увольнение с работы — вы можете воспринимать это как новые перспективы и возможности, или же удариться в панику и впасть в депрессию. Да, счастливые люди — оптимисты! Оптимисты видят жизнь как ряд событий, вытекающие друг из друга, они понимают, что все события чему-то учат. Ощущение счастья и полноты жизни — ваш выбор. Мы лишь можем дать несколько советов, которые помогу вам прийти к этому. ШАГ 1: Прекратите видеть во всем тупики Признайте, что выбор нудной работы только из-за большой зарплаты может обернуться для вас интересными знакомствами, повыш

Исполнительный директор Американской федерации легкой атлетики Дуглас Логан выступил против помилования Мэрион Джонс, уличенной в употреблении допинга и осужденной на шесть месяцев за дачу ложных показаний. На официальном сайте федерации было опубликовано открытое письмо, в котором Логан заявляет о недопустимости подобного развития событий. "Немного вещей в мире уважаемы больше, чем Олимпийские игры. И простить одно из самых крупных мошенничеств в истории олимпийского движения было бы насмешкой над всем миром", - подчеркивает он в послании. По мнению Логана, помилование Джонс, которую Международный олимпийский комитет лишил всех медалей Игр-2000 в Сиднее, может повлечь за собой серьезные последствия. "Отмена наказания Джонс станет чудовищным посланием молодым людям, которые ее идеализируют. Это стало бы поводом думать, что ты можешь безнаказанно обманывать. Когда Джонс подозревалась в употреблении допинга, она насмехалась над всеми, кто сомневался в ее честности и талан

Стремление женщин быть всегда красивыми и ухоженными порождает большое количество усилий с их стороны. Еще в каменном веке для красоты ног женщины прибегали к помощи острых камней и морских раковин, чтобы удалить нежелательную растительность на них: они просто ее соскабливали, а ракушки зачастую использовали для вырывания волос, используя принцип пинцета. А вот американки в конце 18 века использовали более жестокий метод – выжигали волосы на ногах каустическим щелоком. Если говорить о бритье, то его история насчитывает не одно тысячелетие, способов удаления ненужной растительности за это время испробовано великое множество. И путь к более-менее безболезненному избавлению от волос был достаточно не прост: используя подручные средства, женщины часто травмировали себя, оставляя порезы. Это сейчас каких только способов избавления от волос на прекрасных ножках нет: эпиляция воском, биоэпиляция, химическая эпиляция и др. Но большинство женщин все-таки остаются верны проверенному способу и уд

За час упражнений пилатеса для похудения вы получите прилив адреналина и избавитесь от 420 калорий. Это на 17% больше, чем после обычных упражнений. Кроме того, вы значительно укрепите мышцы живота и попы. Упражнение 1 Работают: бедра, плечи, трицепсы •Поставьте ноги на ширине плеч, руки опущены в стороны, ладони смотрят назад. •Сохраняя ногу прямой, энергично раскачивайте ее вперед-назад 10 раз. •Вдохните, считая до 5, затем выдохните, так же считая до 5. •Сделайте 6 подхода по 10 раз для каждой ноги. Упражнение 2 Работают: бедра, ягодицы, пресс •Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны. •Поверните стопы под углом 45 градусов, а колени согните под углом 90 градусов. •Выпрямите правую ногу, поднимая левую ногу в сторону. •Вернитесь в исходную позицию и повторите с другой ноги. •Сделайте 6 подходов по 8 раз для каждой ноги. Упражнение 3 Работают: ягодицы, бедра, пресс •Сделайте выпад вправо: шагните правой ногой на 35 см вправо и согните правое колено на 90 градусов. •Левой рукой д

Сегодня всем хорошо известно, что повышенный уровень холестерина приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. И, вопреки общепринятому мнению, что поддерживать его в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток, ученые всего мира находят все новые и новые продукты, помогающие бороться с вредным холестерином. Таким образом был составлен список самых полезных и самых вредных продуктов для сердечно-сосудистой деятельности. Продукты, понижающие уровень холестерина Вишня Не так давно американские исследователи обнаружили, что ежедневное употребление вишни не только снижает уровень холестерина, но и помогает избежать приобретения таких заболеваний, как диабет и артрит. Причем употреблять ягоду не обязательно свежей, отлично подходят варенья, компоты и даже повидло. И чем темнее цвет вишни, тем лучше, потому что целебным эффектом обладает пигмент, придающий вишне её красный оттенок. Артишок Если раньше экстракты из листьев этого растения традиционно использовались

На эстраде Анита Цой смотрится достаточно блистательно, ее фигура является предметом зависти большинства женщин бальзаковского возраста. Как стало известно, такая фигура присутствовала не всегда. Однажды певица скинула более пятидесяти килограмм. А ведь так похудеть сможет далеко не каждый, и сделать это в состоянии только волевые люди… Лишний вес «С тех пор, как я вышла замуж, на 1-ом месте стояла моя семья. Как и другие женщины, я хотела сделать все для того, чтобы мои близкие чувствовали себя комфортно и тепло. И как воспроизвести в доме радушную атмосферу?! Естественно, приготовить какое-нибудь вкусное угощенье. Наш стол, как правило, не пустовал, на нем всегда были различные пироги, закуски и другие мясные изделия – все эти блюда никак нельзя назвать низкокалорийными или диетическими. Проводить время за плитой мне нравится, люблю готовить. Проще говоря, после того, как я вышла замуж я с большим удовольствием погрузилась в собственное любимое занятие – приготовлением разнообразных

Диета и спорт для похудения самые лучшие средства. Для кого-то диета означает усиленный подсчет калорий, а спорт – занятия в фитнес-клубе. Однако, не обязательно мыслить только этими стереотипами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что такое диета? Причем диета представляет собой вовсе не ограниченное питание и отсутствие различных вкусняшек. Диета предполагает правильное питание, которое будет наполнять ваш организм полезными микроэлементами и помогать очищению. Есть тяжелые продукты для человеческого организма: газировка, алкоголь, жирная пища, фастфуд, чипсы и другой джанк-фуд. Это вовсе не означает, что вы должны непременно исключить из употребления эти продукты, но хорошо бы снизить их количество до минимума в ежедневном рационе. Кроме того, важно научится чувствовать истинное чувство голода, которое по своей сути отличается от позывов пойти покушать. Различие в том, что при настоящем чувстве голода вы наслаждаетесь любой едой, какой бы она ни была.

Новые исследования показывают, что физические тренировки на улицах города могут принести больше вреда, чем пользы. Бег по переполненным улицам может вызвать снижение умственных способностей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Бельгийские исследователи обнаружили, что люди, которые живут в городе и выполняют физические упражнения на открытом воздухе, имеют более высокие уровни воспаления и получают более низкие баллы при когнитивном тестировании чем те, которые занимаются на свежем воздухе в пригороде. Участников исследования разбили на две группы, которые тренировалась три раза в неделю в течение 12 недель. Одна группа занималась в оживленном городе, а другая — в сельской местности. Затем участники выполняли тесты, с помощью которых измерялось время отклика и внимание. Обнаружилось, что высокие уровни загрязнения воздуха в городе мешали участникам получить пользу для мозга от физических упражнений, у них снизилась способность к освоению новой информации,

Гантели являются самым популярным спортивным инвентарем среди занимающихся фитнесом людей. Они помогают обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Тренировки с использованием гантелей помогают нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории. В зависимости от начальной физической подготовки выбирают гантели весом от 2 до 5 кг. Упражнения для мышц рук и груди 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, руки с гантелями опущены вниз ладонями внутрь. Согните в локте правую руку и подведите ладонь с гантелью к плечу, разворачивая при этом кисть таким образом, чтобы гантель была параллельна плечу. Затем вернитесь в и.п. и повторите то же левой рукой. Выполните 2 подхода по 10-20 раз. 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, гантели в обеих руках. Руки согните в локтях и поднимите под прямым углом, ладони при этом обращены внутрь. Не сгибая руки в запястьях, медленно поднимите их над головой, локти до конца не выпрямлять. За

Уход за волосами теперь строится по принципу “каждому – свое”. Вымыть, высушить, уложить – и так каждый день. Этого достаточно, новая тенденция не заставит вас добавлять к занимающему много времени ритуалу новые этапы. Изменился не набор действий – изменились средства. Теперь все – от шампуня до фиксирующего лака – мы выбираем, исходя из своего типа волос. Как и в случае со средствами для лица, разработанными для разных типов кожи, новый способ ухаживать за волосами помогает добиться идеального, а главное, предсказуемого результата. ТОНКИЕ Уход. Следите, чтобы кожа головы не засаливалась: это ослабляет истонченные волосы. Используйте шампунь и кондиционер, восстанавливающие секущиеся кончики. Стайлинг. Выбирайте стайлинговые продукты с витаминами. Кстати, правильное нанесение средства для укладки – ключ к достижению вожделенного объема. Нанесите мусс на сухие чистые волосы, а затем просушите их феном со щеткой. Покройте каждую прядь лаком и снова хорошо просушите локоны. Инструменты.

На сегодняшний день существуют тысячи способов приведения в тонус мышц живота: от домашних до профессиональных. Выбирая каким же именно способом заполучить заветный «плоский животик», специалисты рекомендуют остановиться на двух взаимозависящих аспектах: 1. Чем меньше «помощников» вы будете использовать, тем выше будет нагрузка всего тела. 2. В упражнениях качество должно доминировать над количеством. Что порой бывает не легко, что опять же порождает потребность в «помощниках». Выход один – учиться качать пресс ПРАВИЛЬНО. А это не так уж и тяжело. Поделим условно вес пресс на прямые мышцы (передняя стенка, так называемые кубики) и косые (по бокам). Для приведения в тонус прямых мышц наиболее эффективными являются такие упражнения: 1) Классическое поднимание туловища вверх, руки за головой. 2) Отрыв лопаток в горизонтальном положении (ноги согнуты в коленях, руки за головой). 3) Поднимание ног(прямых, скрещенных, согнутых) двух одновременно или по очереди. 4) «Велосипед» — лежа на спине