LIFE

Регулярные физические упражнения помогают снизить риск возникновения рака у женщин, но можно и не добиться защитного эффекта, если не получать достаточное количество сна, сообщили американские исследователи. В ходе предыдущего исследования, в котором приняли участие 5968 женщин из штата Мэриленд, ученые доказали, что физические упражнения снижают риск возникновения рака. Но когда ученые обратили внимание на возраст участниц и на количество упражнений, которые они делали за неделю, то заметили, что сон играет очень важную роль в этом процессе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Специалисты выяснили, что у женщин, которые спали менее 7 часов ночью, на 47% был выше риск возникновения раковых заболеваний, чем у тех, кто тоже занимался физическими упражнениями, но спали дольше. Данное исследование было представлено на встрече в американской Ассоциации по исследованию рака. Ученые пока не смогли понять точный механизм влияния сна на риск возникновения рака

Один из самых прекрасных даров уходящего лета — молодой мед. Этот уникальный природный продукт вот уже несколько тысячелетий с успехом применяется в косметике. Питательные медовые маски используются для любого типа кожи, но особенно рекомендуется для сухой обезвоженной кожи. 1) 1 столовую ложку жидкого меда растереть с 1 столовой ложкой теплого молока (или сметаны, сливок, творога). Можно добавить несколько капель оливкового масла или овсяных хлопьев. 2) 1 чайную ложку меда, 1 желток смешать с 1 столовой ложкой сливок или творога. Маску смыть теплой, а затем холодной водой. 3) При сухой и бледной коже рекомендуется следующая маска: в смесь из 1-й чайной ложки оливкового масла и 1-й чайной ложки меда можно добавить сок половины лимона. Этой смесью смочить марлю и положить на лицо. Через 20 минут промокнуть кожу бумажной салфеткой. 4) Смягчающая и питательная маска для очень сухой кожи: 1 головку печеного лука тщательно растереть с 1-й столовой ложкой меда. Нанести на лицо, через пять ми

Тональный крем, румяна, помада, тушь — все они обладают омолаживающими свойствами, но лишь при правильном применении. Как заставить этот арсенал красоты работать на вас? Свежее лицо Тональная основа от и до: старит Будь то пудра или тональный крем, если равномерно покрыть им лицо от уха до уха, то оно почти гарантированно превратится в маску. Лучше наносить средство аккуратными штрихами только там, где это необходимо. Чаще всего — на крыльях носа, на щеках и под глазами, при этом тщательно растушевывать границы. Так вы выровняете цвет лица, но не сделаете его безжизненным и обеспечите себе свежий вид. Увлажняющий тональный крем: молодит Он наполняет кожу влагой, повышая упругость, и дает более легкое покрытие. Если в его составе есть еще и ингредиенты anti-age, которые заполняют морщинки и выравнивают поверхность, то смело можете сбросить со счетов лет пять-семь. Темные румяна: старят Наносить на скулы темные румяна, чтобы визуально сделать щеки впалыми, — верный способ превратиться в

Сейчас только ленивый не найдет для себя походящей тренировки. Для тех, кто не любит быстрых движений, есть йога, пилатес и их вариации. Для динамичных людей – всевозможные аэробные нагрузки, силовые тренировки, боевые искусства. Более того, существует множество фитнес-программ, которые дают возможность тренироваться дома. И для этого абсолютно не обязательно иметь дома специальные приспособления (хотя они дают возможность разнообразить свои тренировки). Многие специалисты сходятся во мнении, что прекрасных результатов можно добиться, используя массу собственного тела. Вариантом такой нагрузки могут быть плиометрические упражнения. О том, что это такое, мы и расскажем. Суть плиометрической тренировки В основе лежат быстрые движения. Такие движения улучшают состояние нервной системы и координацию, что очень важно для занятий спортом. В упражнениях задействуется весь потенциал мышц: силу, эластичность и связь мышц и тканей с нервной системой. В результате вы развиваете свою выносливость,

Для некоторых народов этот напиток является жизненно важным, никогда не надоедающим и ничем не заменимым. Самые нежные верхние листочки побега, покрытые серебристо-белыми волосками, считаются особо ценными. В Китае их стали называть 'байхоа', что в переводе означает 'белая ресничка'. Из этих листочков и получаются типсы. В старину китайские купцы часто произносили это слово, желая подчеркнуть этим высокие достоинства товара. Сегодня название 'байховый' приобрело в русском языке обобщенный смысл: так стали называть все рассыпные сорта чая в отличие от прессованных. С чаем связано множество интересных легенд и фактов. Например, в древности искатели эликсира молодости и бессмертия считали его необходимым компонентом. Во многих странах Азии и некоторых странах Африки ценность чая была настолько велика, что он даже служил разменной монетой. Китайский император Киен Лонг сочинил поэму о чае и велел писать ее на всех фарфоровых чашах. Ло Тунг, китайский поэт времен дин

Простой комплекс упражнений для шеи, который можно делать в любое время суток и затратить на него не более 10 минут. Выполнять упражнения можно стоя или сидя. - Откиньте голову назад, затем наклоните вперед и прижмите подбородок к груди. Повторите 8-10 раз. - Глядя прямо перед собой выдвините голову вперед, как будто хотите дотянуться подбородком до воображаемой стенки, вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз. - Опустите голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите ее. Повторите то же самое движение, но уже вправо. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. При подъеме головы – вдох, при опускании – выдох. 8-10 раз в каждую сторону. - Поворачивайте голову влево, затем вправо, не опуская подбородок и не наклоняя голову. 8-10 поворотов в каждую сторону. - С напряжением выдвиньте подбородок и нижнюю челюсть вперед. Верните их в обычное положение. Повторите 8-10 раз. - Наклоны головы попеременно к правому и левому плечу. Плечи де

Самыми лучшими в мире оказались Four Seasons Resort Hualalai, на Гавайях и Cape Grace отель в Южной Африке. Туристы выбрали отель Onyria Marinha Edition Hotel & Thalasso в Кашкайш, как самый лучший в Европе в 2013 году. Самыми лучшими в мире по версии Trip Advisor оказались Four Seasons Resort Hualalai, на Гавайях и Cape Grace отель в Южной Африке. Onyria Marinha Edition Hotel & Thalasso имеет: спа-центр, комплекс бассейнов и поле для гольфа, прилегающие к зданию. За садом с оливковыми деревьями, елями и пальмами, гости могут насладиться видом на Атлантический океан, пишет "Наш центр, который был открыт президентом Португалии Анибал Каваку Силва, 1 апреля 2011 года характеризуется индивидуальным подходом к клиенту. Кроме того, современный дизайн здания гармонично сочетается с соседним отелем, создавая вместе сказочную природу. Огромной привлекательностью для наших гостей есть услуги спа-салона, который имеет ряд процедур на основе соленой воды ", — говорит Жоао Коэльо

Питание является одним из главных этапов по уходу за кожей лица. Маски, приготовленные из натуральных продуктов, хорошо справляются со своей задачей. Их нужно делать два раза в неделю. Если после принятия маски на лице появляются какие-то воспаления, то эту маску не следует больше применять. Прежде чем нанести маску на лицо, нужно снять макияж, хорошо очистить кожу специальными средствами для умывания, сообщает сайт для женщин . Маска наносится по массажным линиям лица, не затрагивая губы и область вокруг глаз. После того нужно немного отдохнуть и расслабиться в течение 15-20 минут, можно включить приятную, спокойную музыку. Питательные домашние маски для лица Питательная маска для лица из творога Состав: Возьмем 1 столовую ложку сметаны, 1 столовую ложку творога, 1 столовую ложку меда, яйцо и пищевой соды нужно взять на кончике ножа. Творог смешаем со сметаной, добавим желток, который отделим от белка, соду и мед. Всё тщательно перемешаем и оставим при комнатной температуре на 15 мину

Бег и упражнения под открытым небом полезнее, эффективнее и просто приятнее, чем занятия в помещении. Вот только в летнюю жару и духоту эта польза может обернуться вредом. Чем опасны активные занятия при высокой температуре и когда лучше перенести их в помещение? Опасность фитнеса в жару Хотя высокая температура позволяет быстрее размяться перед началом упражнений, ее опасность для здоровья может перевесить пользу. Во-первых, когда вы тренируетесь в жару, потоотделение существенно увеличивается. После этого кровь приливает к коже, чтобы остудить ее, а это значит, что кровоснабжение в мышцах становится хуже. Кровяное давление падает, а сердцебиение ускоряется, и вы может почувствовать головокружение. С ростом температуры тела можно почувствовать приступ тошноты и увеличить свой риск теплового удара и нарушений ритма сердца. В целом, усиленные тренировки в жаркий день — просто напросто плохая идея. Когда лучше оставаться в помещении Дело в том, что нет критической отметки ртутного столби

Тренажеры для похудения живота рекламируют по телевизору. Их продают многие интернет-магазины. И даже серьезные сети спортивного оборудования имеют парочку подобных устройств в своем ассортименте. Неужели их применение способно заменить сотни скручиваний, кардиотренировки для снижения веса и специальные диеты? Производители некоторых устройств для похудения и накачки мышц живота утверждают, что это действительно так. Более того, отдельные продавцы даже берут на себя смелость заявлять, что их устройства способны заменить полноценные тренировки в спортклубе. И конечно, большинство из нас слышали, что помогают они всего за 10 минут в день. Неужели это правда? Тренажеры для похудения живота — ролики и массажные устройстваПервый тренажер для пресса – ролик. Это обычное вращающееся колесико с двумя ручками. Пользоваться им просто – нужно опереться руками о ручки, принять упор на носках, и перекатывать колесико вперед-назад. Это движение укрепляет прямую мышцу живота и способно ликвидировать

Популярность аэробики привела к появлению ее многочисленных вариаций и на сегодняшний день насчитывается уже более 30 видов аэробики Каждый вид аэробики имеет свои особенности, как в тренировочном процессе, так и в требованиях к уровню подготовки и состоянию здоровья занимающихся, общим же для всех них является возможность укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Поэтому предлагаем Вам познакомиться с основными направлениями аэробики, чтобы выбрать наиболее подходящее направление. Итак, к основным видам аэробики относится: Классическая аэробика. Это наиболее распространенный вид аэробики, который представляет собой набор общих упражнений, включая пробежки, скачки и подскоки, выполняемых под ритмичную музыку. Главная цель классической аэробики направлена на улучшение физической формы, развитие выносливости и повышение возможностей сердечнососудистой системы. Степ-аэробика. Особенностью данного вида аэробики является использование специальной степ-платформы. Она позволяет выполнять