LIFE

Я всегда любила активный образ жизни: это и для фигуры полезно и очень увлекательно. Чтоб не говорили об опасности этого вида спорта, он приносит большую пользу для вашего тела и душевного равновесия. Расскажу немного о себе: помимо почти повседневного катания (в теплое время года - все дорожки, где можно прокатится, в зимнюю – роллердром), я езжу также, по возможности, на них на работу. Это очень удобно и теряешь время в пробках. Но, это при наличии действительного качественного дорожного покрытия. Кроме быстроты перемещения (5-6 км за 25 минут), я максимально экономлю деньги и время. Катание на роликах для меня – это занятие спортом для пользы и для удовольствия. Девочки, особенно рекомендую ролики, если хотите сбросить лишний вес и укрепить тело. Во время катания работают почти все группы мышц (ног, рук, пресса, спины). Выбор роликового снаряжения зависит от ваших пожеланий: быстрота, комфорт, безопасность и т.п. Недостатков в них нет – нужно только определиться, что вам более важно

Якість морської води в Криму не викликає побоювань, заявила головний державний санітарний лікар автономії Марія КРОВЯКОВА. «Останнім часом у засобах масової інформації з`являються публікації, в яких стверджується, що в Криму пляжі закриті, що морська вода не відповідає існуючим нормативам. Хочу спростувати дану інформацію», - наголошується в заяві М.КРОВЯКОВОЇ, яку має у своєму розпорядженні УНІАН. Зокрема, за її даними, не відповідає дійсності інформація про те, що закриті пляжі в курортному селищі міського типу Гурзуф (Велика Ялта). «Насправді пляжі смт Гурзуф не закривалися», - зазначила головний державний санітарний лікар автономії. За даними М.КРОВЯКОВОЇ, сьогодні в Криму працює 316 пляжів. Санітарний лікар автономії заявила, що щонеділі установи санепідслужби Криму проводять близько 170 досліджень проб морської води. «З початку курортного сезону вже досліджено понад 1500 проб морської води. Сьогодні ми маємо констатувати, що якість морської води не викликає занепокоєності», - під

По статистике Всемирной организации здравоохранения около 80% трудоспособного населения страдает от заболеваний позвоночного столба, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Этому уделяется мало внимания, и у большинства людей болезнь переходит в хроническую стадию, а ведь достаточно 15-20 минут ежедневных занятий, чтобы существенно снизить риск возникновения этой проблемы. Речь пойдёт о профилактических мероприятиях для людей среднего возраста, когда спина уже начинает регулярно болеть, но ещё нет патологических изменений в позвоночнике. В организме взрослого человека постоянно происходят два негативных процесса: 1. Разрушаются межпозвоночные диски. Это происходит по нескольким причинам (вредные привычки, несбалансированное питание, долгие статичные позы), в результате расстояние между позвонками уменьшается и они давят на спинной мозг. 2. Атрофируются, становятся слабее мышцы и связки спины. Это происходит по одной причине – из-за отсутствия необходимой физи

Лето, отпуск, пляж – все способствует тому, чтобы вспомнить о том, чтобы привести тело в форму. Женщины особое внимание уделяют ягодичным мышцам, ведь это возможность покрасоваться в эффектном бикини, в юбках и брюках любого кроя. Многие считают, что накачать ягодицы, если они гинетически плоские, невозможно. Другие упорными тренировками пытаются сделать пышными формами за 2 -3 недели. Быстро накачать ягодицы, действительно, не получится, возможно только привести мышцы в тонус. Но вот за месяц и больше это вполне реальная задача. Красивые ягодицы это мышцы правильной округлой формы, упругие, без целлюлита. Для того чтобы сделать их такими необходимо заниматься силовыми и кардиотренироваками. Первые добавят изгибов, а кардио поможет убрать жировые отложения на бедрах. Если вы новичок в спортзале, то вначале нужно накачать ягодичные мышцы и бицепсы бедер, и лишь потом приниматься за квадрицепсы. Обратный же порядок будет малоэффективен, так как слабые мышцы нижней части не позволит нара

Биологам из Университета Копенгагена удалось создать генномодифицированное растение, которое может расти в суровых марсианских условиях. Мох вида Physcomitrella patens был наделен целым рядом новых качеств, что может оказаться полезным при колонизации Марса землянами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Студенты, которые пошли на данный эксперимент, сделали растение морозоустойчивым, так как ночью на полюсах Марса температура может опускаться до -153 градусов по Цельсию. Кроме того, мох должен чувствовать себя комфортно и в бедной кислородом атмосфере Марса, на 95% состоящей из углекислого газа, а также в условиях повышенной радиации. Чего также в успехом удалось добиться экспериментаторам. Кстати, в качестве почвы, на которой выращивали мох, был выбран грунт с Гавайев, который по своему составу максимально приближен к марсианскому. Молодые датские ученые уверены, что выращивание растений на поверхности Марса может решить ряд проблем, которые могут возник

Российская компания Marussia Motors приобрела команду «Формулы-1» Virgin Racing. В сезоне 2011 года команда «Формулы-1» Virgin Racing будет выступать под российским флагом и носить название Marussia Virgin Racing. «Безусловно, покупка команды «Формулы-1» – мощный маркетинговый шаг для нашей компании, – говорит президент Marussia Motors Николай Фоменко. – Но не только. Для Marussia Motors – это реализация мечты. Мы хотим показать западному миру, что Россия не совсем такая, какой они её себе представляют. А именно – здесь есть частный бизнес, который производит реальный продукт и он не стеснен географическими рамками – этот продукт востребован во всем мире. Мы также хотим, чтобы это событие стало символом гордости, уверенности в своих силах и вдохновения для всех россиян. Полгода мы работали над этим, и всё получилось.В «Формуле-1» всего 12 команд и одна из них теперь наша!» Контракт между Marussia Motors и Virgin Racing — вторая попытка создать национальную российскую команду в «Формуле

Отделение огромного ледяного острова от полярной антарктической шапки – впечатляющее зрелище. Оно поражает своими масштабами, скоростью, с которой происходит процесс, и последствиями, которые это может иметь. Вчера было объявлено о важном событии: ледяной массив площадью 415 квадратных километров начал дрейфовать в океане. Это осколок ледяной платформы, которая теперь уже связана с антарктическим континентом только узкой полоской в шесть километров. Все произошедшее является драматическим подтверждением, с какой скоростью в условиях быстрого подъема температуры меняется география нашей планеты. Огромный ледяной остров, от которого вчера откололся гигантский айсберг, называется шельфовым ледником Уилкинса, и сам этот ледник отделяется от Антарктического полуострова, представляющего собой "язык", который от области Южного полюса простирается в направлении южной оконечности южноамериканского континента. Исследователи всего мира начали наблюдать за этим регионом со второй половин

Исследование, проведенное специалистами из Западного университета Англии, показало, что треть мужчин готовы пожертвовать 10 годами жизни ради идеальной физической формы. Слыша реплики, вроде: «О, выглядишь отлично» или «Лысые мужчины не в моем вкусе», – мужчины проецируют это на себя и не всегда оказываются удовлетворенными своим внешним видом. По результатам исследования, большая часть мужского населения воспринимает негативные отзывы в свой адрес, как призыв к действиям: чрезмерные физические нагрузки, прием допингов и симуляторов, нарушение режима питания. Все бы ничего, если бы это не сказывалось на здоровье. В ходе исследования выяснилось, что немаловажную роль в этой проблеме занимают СМИ. 95% мужчин признались, что «золотой стандарт» – высокое, стройное, мускулистое и загорелое тело с красивой гладкой кожей и густыми волосами – имеет для них большое значение. Впрочем, на стремление мужчин выглядеть, как гламурные красавцы с обложки журнала влияют не только средства массовой инфо

Весь арсенал современного фитнеса содержит три базовые составляющие, неотделимые друг от друга: аэробную тренировку, силовую тренировку и рациональное питание. Но почему-то женщины из этого списка выбирают, как правило, только аэробику (включающую множество направлений: шейпинг, стретчинг, степ-аэробику и другие), да может еще, скрепя сердце, рациональное питание. Совершенно неправильно забывая про силовые упражнения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В Соединенных Штатах силовые упражнения для женщин давно уже норма. У нас же они считаются чисто мужскими. Может быть, из-за того, что за время социализма мы насмотрелись на женщин с отбойным молотком в руках, пудовыми сумками и ребенком под мышкой. Но все же хочется думать, что время это ушло безвозвратно, а поэтому пора пересмотреть некоторые мифы о силовых упражнениях для женщин. Миф 1. Из-за силовых упражнений женщины становятся коренастыми и накачанными Это абсолютно неверно. Потенциал мужчин генетиче

Правильный, красивый, модный макияж для блондинок – максимально подчеркнуть свою внешность, красоту, ее достоинства и сделать еще более выразительной, выглядеть стильной. Фарфоровая кожа, эффектная внешность, белокурые волосы, яркий цвет глаз. Природа щедро одарила женщин этого типа. Такое сочетание рождает роскошный образ блондинки уже долгое время сводящей с ума сильный пол. Задача, поставленная перед макияжем для блондинок – максимально подчеркнуть свою внешность, ее достоинства и сделать еще более выразительной. При выборе косметической палитры учитывается цвет глаз и оттенки белокурых волос. Сложности могут возникнуть в том случае, если волосы осветлены искусственно, потому что обычно кожа у таких женщин более темного оттенка. Специально для блондинок были разработаны серии всевозможной декоративной косметики. Один из таких примеров – серия SILVER от компании Mageric. Правильный и красивый макияж для блондинок: пудра и румяна Натуральные светлые блондинки – это женщины, у которых

Впереди - целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной. Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения. Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка - она называется круговой - позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гант

На первый взгляд женский бодибилдинг кажется таким же, как и мужской, но на самом деле они кардинально отличаются по разным причинам. Прежде всего, женщинам, чтобы быть красивыми, не стоит наращивать большие мышцы. Тренировка в этом случае в основном направлена на сжигание лишних калорий и жира, акцент нагрузки больше идет на верхнюю часть тела. Давайте же разложим все по полочкам и разберемся в том, что такое женский бодибилдинг. Тяжелый тренинг, во время которого достигается полный отказ мышц, является очень эффективным для мужчин, но для женщин подобные силовые тренировки совершенно не подходят. Все дело в том, что женщин природа наделила функцией сохранения энергии, поэтому в попытке выложиться на полную их ограничивает мизерное количество норадреналина и тестостерона. Это все сделано потому, что у женщины всегда должен быть определенный запас энергии для ребенка. Однако мотивация быть красивыми у женщин намного сильнее, чем у мужчин, поэтому они могут заниматься усердно и долго. П

Для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, достаточно одного – хорошенько поплавать. Почему именно плавать? А потому, что плавание – это идеальная тренировка. Оно не даёт опасных статических нагрузок и очень бережно относится к суставам. Заставляет работать многие мышцы и укрепляет сердечно-сосудистую, лимфатическую и вегетативную системы. Стимулирует газообмен в лёгких и повышает иммунитет. А ещё, что очень приятно, заменяет салонный массаж, особенно если речь идёт о морской воде с её высокой концентрацией природных солей. Но самое главное – плавание подходит для того, чтобы худеть и получать при этом массу удовольствия. Ходят слухи о том, что плавая, похудеть невозможно. А специалисты говорят, что за полчаса плавания сжигается до 400 килокалорий, а обмен веществ ускоряется наполовину. Так что пловцы тратят на 25% больше энергии, чем бегуны, разумеется, если это пловцы, а не дрейфующие буйки. Если вы плаваете чуть лучше топора и задача продержаться на воде хотя бы по