LIFE

Объем выбросов в атмосферу парниковых газов, который прогнозируется на 2020 год, международными усилиями можно сократить на 10 млрд тонн. Однако для этого потребуются затраты примерно в 132,1 млрд долларов США. К такому выводу пришли японские ученые из университета города Киото, Института экологических исследований и других организаций, которые провели масштабные совместные исследования. Результаты подсчетов будут представлены участникам встречи "большой двадцатки" на министерском уровне, которая пройдет 14-16 марта этого года в соседней с Токио префектуре Тиба, сообщает сегодня газета "Иомиури". По данным японских ученых, на 3,7 млрд тонн могут сократить выбросы парниковых газов ведущие мировые державы, а цель в 6,2 млрд тонн - доступна развивающимся странам. Однако для этого необходимо, чтобы одна тонна выбросов стоила около 100 долларов США при аналогичной величине налога. То есть, по мнению специалистов, ключ к решению поставленных задач лежит в расширении рынка

Физическая активность - самый дешевый, доступный и верный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как правильно пользоваться этим "лекарством", рассказывает директор ГНИЦ профилактической медицины МЗ РФ академик РАМН Рафаэль Гегамович Оганов. Речь идет не о занятиях спортом (что тоже неплохо), а именно об активности, причем любой: прогулки с собакой, домашняя уборка, подъем по лестнице без лифта, танцы, копание на огороде... Усилий немного, результаты - впечатляющи. Сначала о результатах. Итак, даже небольшая (но регулярная!) физическая активность: Понижает уровень артериального давления. У гипертоников давление снижается на 8, на 6 мм ртутного столба. В среднем таких же результатов можно достигнуть и с помощью обычных медикаментов. Спрашивается, зачем пить лекарства, когда можно обойтись без них? Уменьшает концентрацию холестерина в крови. Если вы не вегетарианец - то есть едите мясо, сыр, яйца, молоко, - холестерина в вашем организме достаточно. Соединяясь с д

Если ногти плохо растут, ломаются или слоятся не стоит сразу заменять их акрилом или гелем. Гораздо проще, а главное, полезнее сделать маску для укрепления ногтей Одним из самых популярных методов укрепления ногтей являются маски, насыщающие ногти полезными веществами, стимулирующие рост и делающие ногтевую пластину эластичной и стойкой к внешним повреждениям. Такие маски необязательно выполнять в салоне. Большинство эффективных рецептов вполне доступны и в домашних условиях. Для того, чтобы процесс укрепления ногтей принес ожидаемый результат Вам понадобится набор простых и доступных ингредиентов, а также немного времени и терпения. В данной статье мы предлагаем Вам самые эффективные и действенные рецепты натуральных масок для укрепления ногтей. Выбирайте, пробуйте и гордитесь своими ноготками! Маски для укрепления ногтей Маска № 1 Шаг 1. Разомните вилкой или измельчите в блендере по столовой ложке ягод черной и красной (паричка) смородины и столовую ложку ягод крыжовника. Перемешайте

Наверное, не найти ни одной женщины или девушки, у которых на туалетном столике не стояла бы хотя бы пара заветных баночек с кремами. Дневным и ночным, и непременно ещё тюбик с кремом для рук. Ну, а у «продвинутых» поклонниц «красивой жизни» их вообще может быть с десяток, различного назначения: увлажняющий и с лифтинг-эффектом, от морщин и отбеливающий, питательный и очищающий, регенерирующий и омолаживающий, а ещё кремы для тела, бюста, кожи вокруг глаз и т.д. Просто удивительно, что всё это многообразие произошло от одного общего предка – «колдкрема», его рецептура была описана ещё в трудах знаменитого римско-греческого врача Галена, жившего во II веке нашей эры. Крем Галена состоял из воска, миндального масла и розовой воды. Кстати, у Галена был не один рецепт, а множество. Они (в несколько измененном виде) применяются до сих пор и носят название «галеновых препаратов»: это настойки, экстракты, воды, масла, мыла и т.д. Само слово «крем» английского происхождения и в переводе означа

Незаслуженно забытый обруч! Этот простой спортивный домашний тренажер, доступный каждой женщине помогает похудеть удивительно быстро, особенно в области талии. Обруч отлично массажирует тело именно в проблемных местах женщины. Но для того, чтобы правильно и в полной мере использовать возможности обруча, нужно знать, как можно похудеть с его помощью? Сколько его необходимо крутить, чтобы добиться определенных результатов? Сколько калорий сжигает кручение обруча? Какой обруч вообще нужен для похудения? Итак, на что способен обруч для похудения и как правильно его использовать. И все же: обруч или хула-хуп? Хула-хуп – в принципе тот же обруч. Просто именно так называют обруч во всем мире, но у нас название «хула-хуп» не прижилось. Хула-хупы или обруч для похудения делятся на разные подвиды. Это зависит от того, какие занятия с обручем вы планируете выполнять. Сегодня наиболее популярны такие виды обручей: * обычные пластмассовые хула-хупы или обручи из легкого металла (с них желательно на

Компьютерный век, освободив человеческие плечи от непосильных нош, породил новые проблемы, в том числе связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Теперь остро стоит новая задача – как избавить компьютерных пользователей от проблем со здоровьем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Главными вредными факторами компьютерного труда признаны монотонные стереотипные движения кистей рук при работе с мышью, клавиатурой или сенсорным дисплеем; длительное вынужденное, часто неудобное положение тела и верхних конечностей, сопровождающееся неравномерным напряжением мышц, создающее нерациональное распределение нагрузки на различные участки тела. Комплекс заболеваний, рожденных данным факторами, был обозначен как синдром RSI, или «травма от постоянного напряжения». Основные рекомендации для борьбы с синдромом RSI даны более 100 лет назад. На первый взгляд, они кажутся удивительно простыми, легко выполнимыми и сводятся к своевременным перерывам, правильной

Скандинавская ходьба вошла в моду в нашей стране всего пару лет назад. Но во всем мире это увлечение необычайно распространено. Клубы скандинавской ходьбы по большей части недороги или бесплатны, и этот способ обретения формы объединяет миллионы людей. Заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста и пола. Из экипировки понадобится только удобная спортивная одежда и специальные палки, которые можно приобрести в спортивном магазине. Обучение технике занимает буквально несколько часов, и новичок прямо с первых дней занятий улучшает свою физическую форму. И, конечно же, группы скандинавской ходьбы – это общение и новые знакомства. Скандинавская ходьба для похуденияСкандинавская ходьба как вид фитнеса изначально разрабатывалась для тех, кто стремится похудеть. Сегодня этот тип физической нагрузки является практически «официальным» у Весонаблюдателей, а в некоторых странах Европы Nordic Walking входит в государственные программы адаптации и оздоровления населения. Средний возра

Разминайте то, что будет работать Допустим, если у вас тренировка на грудь и трицепсы, наверное, не имеет смысла делать 100 разминочных приседаний с собственным весом тела, правильно? Разминайте это так, как это будет работать Перед силовыми упражнениями следует проводить 2 разминки – суставную, и функциональную. Суставная позволяет увеличить подвижность, а функциональная – подготовить мышцы, которые вы будете тренировать, к работе. Самая лучшая разминка полностью имитирует те упражнения, которые будут выполняться в основном тренировочном занятии, но с легким весом либо вообще без него. Иногда, в серьезном силовом тренинге используется еще и «активизация» — включение в работу мышц кора перед тяжелыми базовыми упражнениями, но это в целом, не про «тренировки для похудения» какими они обычно бывают. С циклическими видами спорта вообще все очень просто. Бег? После суставной разминки выполняйте легкий бег для разогрева и растяжку. Велосипед? Аналогично. Не устраивайте из разминки отдельное

Согласно проведенному опросу женщин различного возраста и различного стажа занятий фитнесом, одной из важных составляющих в достижении поставленных целей, а в частности, обретения красивых форм, является не только выбор физической активности, но и выбор тренера, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Конечно, вы можете сказать, что не так важна личность тренера, как получение хорошего результата. Возможно, где-то есть доля правды в этом высказывании. Но , если подойти к этому вопросу вплотную, то оказывается, что 90% женщин занимается у того тренера, которому они симпатизируют, и только 10% занимается потому что : рядом с домом, работой, «так надо для здоровья», настаивает муж, за компанию с подругой, это модно. Существует много показателей, зная о которых вы можете определить насколько тренер является тем, кого вы искали. Но, вопрос в том, что вам, простому обывателю и любителю активного образа жизни это будет сложно. Определить насколько трен

Сложился стереотип, что только женщины могут не хотеть секса, ссылаясь на головную боль, в то время как мужчина всегда готов. Но это совсем не так: нередко от секса отказывается мужчина! Почему это происходит и как с этим бороться? Оказывается, мужчины тоже отказывают женщинам в сексе. Является ли это проблемой современных женщин, или нежелание мужчин бросаться на сексуальные амбразуры сегодня просто перестало замалчиваться? Может быть, слабый пол испокон веков вынужден мириться с этой проблемой? Трудно представить, что пещерная женщина страдала от недостатка мужского внимания - скорее, она была вынуждена мириться с его избытком. Однако женщина наших дней, разумеется, вряд ли желая удовлетворять мужскую похоть в любое время и в любом месте, как это приходилось делать ее прапрапра...прапрабабушке, порой мечтает, чтобы секс-дивертисмент случался почаще, пишет psy.. Конечно, нас не очень волнует, как оно там было у наших бабушек с дедушками, больше нас интересует, почему наши вторые полов

Приседания – это один из наиболее доступных способов поддерживать себя в форме в домашних условиях. Если у вас нет времени на посещение спортзала, но есть желание сохранить стройную фигуру, то возьмите на заметку это несложную зарядку. Правда, для того чтобы жировая прослойка трансформировалась в мышечную массу, приседания надо выполнять правильно. Как именно, рассказывает FashionTime. Наиболее проблемными частями своего тела женщины считают живот, бедра, ягодицы, затем следуют руки, плечи и ноги. Именно этим и универсальны приседания: они задействуют три зоны – живот, бедра и ягодицы, – помогая сократить жировые отложения и преобразовать их в мышцы. Занимаясь регулярно всего по 30 минут в день, вы получаете подтянутые, стройные ягодицы и ноги. Согласитесь, это не такая огромная цена для получения фигуры мечты. Правильный подход Выполнять приседания для похудения нужно не в один заход сразу 100 раз, а в три-четыре захода с небольшим интервалом в пять-семь минут. В зависимости от физпод

Регулярное употребление пива чревато плохой фигурой. Это особенно актуально для женщин. У них появляется так называемый пивной живот, который связан с гормональным дисбалансом. У таких женщин в организме преобладают менее активные эстрогены, например, эстрон. Именно с эстрогенами связано особенное отложение жира в типичных местах, то есть на животе и бедрах. К тому же у женщин, которые увлекаются пивом появляются усики над верхней губой, которые также связаны с нарушением в гормональном фоне. Это объясняется тем, что эстрогены – это предшественники андрогенов, то есть мужских половых гормонов, которые обуславливают характерный рост волос. В этой статье речь пойдет о том, как справиться с пивным животом, чтобы вернуть себе красивые былые формы. Естественно, что все перечисленные мероприятия будут эффективны только в случае полного отказа от этого хмельного напитка. Комплекс мероприятий включает в себя: 1.формирование здорового образа жизни; 2.диетическое питание; 3.физические упражнения

Говорят, йога для начинающих для похудения не предназначена. Правда, если посмотреть на типичных посетителей йога-студии, можно заметить, что полных среди них почти нет. А сама йога – довольно медленная и спокойная гимнастика. Парадокс? Нет, ничего удивительного. «Правильная» йога начинается с наработки так называемых замков – специальных мышечных зажимов, способствующих не только поддержанию правильного положения тела в асанах, но и, как ни странно, уменьшению объемов. Но даже самая простая фитнес-йога может дать вам больше, чем обычная гимнастика без отягощений. Ведь в большей части асан стоя, на самом деле, работает все тело, и тонус мышц улучшается уже после первых месяцев занятий. Как выбрать подходящую йогу для начинающих, если вам надо худеть? Какая йога для начинающих для похудения лучшеВ идеале, худеть с помощью йоги нужно, используя не только саму «гимнастику йогов», как ее называли в Советском Союзе, но и так называемый йоговский образ жизни. Он, кстати, включает отказ от на

Еще знаменитый почтальон Печкин константировал: «Я почему раньше злой был? Потому что у меня велосипеда не было». Гениальный вывод популярного героя из «Простоквашино» подтвердила группа ученых из знаменитого Clemson University (Южная Каролина, Клемсон, США), который по праву считается одним из самых влиятельных исследовательских учреждении не только США, но и всего мира. По результатам научных исследований опубликованных в журнале «Transportation» самым счастливым транспортом является велосипед. Интересно: Опираясь на данные опубликованные американским Бюро статистики труда, исследователи проанализировали как меняются человеческие эмоции ( счастье, боль, стресс, печаль, усталость) и настроение людей во время различных поездок. Как подчеркнул Эрик Морис, ведущий автор исследований: «… люди находятся в лучшем настроении, когда они ездят на велосипеде по сравнению с любым другим видом транспорта». К огромному сожалению, ученые не определили, что или кто в этом тандеме пе

Выбирая тренера, никто не хочет попасть к дилетанту, ведь в этом случае ожидаемого результата от тренировок может и не быть и даже наоборот, сколько людей травмировалось или подпортили здоровье из-за того, что доверились не профессиональному тренеру. К тому же услуги тренера не дешевы, и платить за сомнительного качества консультации вряд ли кому-то понравится, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как же правильно подойти к выбору тренера? Для того чтобы выбрать хорошего специалиста, нужно следовать нескольким принципам и учесть некоторые личные качества человека. Во-первых, нужно отбросить стереотипы, а для этого ответьте себе на вопрос - кто вам нужен, белозубый красавец-качок с хорошей прической «как у того парня в сериале», или специалист у которого возможно не такие яркие внешние данные, но который умеет объяснять, имеет опыт тренерской работы, понимает в основах спортивной медицины? Очевидно, что это риторический вопрос. Второе, на что надо обратить

Аллергия - состояние повышенной чувствительности живого организма, по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител, что приводит к понижению или повышению его чувствительности. Аллергия проявляется сильным раздражением слизистых оболочек, кожными сыпями, общим недомоганием и т.п. Аллергические заболевания являются гиперреакциями организма в ответ на воздействие факторов внешней среды, которые принимаются им за потенциально опасные (даже если на деле они не являются таковыми). Естественно, что если существуют "гиперреакции", то есть и нормальные реакции. Нормальная реакция - развитие нормального иммунного ответа, пишет Механизм иммунного ответа очень сложен. Он включает выработку антител, являющихся "защитниками" организма. Задача антител - нейтрализовать вторгшиеся в организм вещества (так называемые "антигены&q

1. Спорт — это для профессионалов. Это касается только соревновательных видов спорта. Врождённые качества, требующиеся профессиональным спортсменам (скорость, рост и т. п.), могут быть только развиты, но они не могут быть сформированы тренировками. Поскольку целью обычного человека не является результативность, практически любым видом спорта можно заниматься, чтобы держать себя в хорошей форме. Даже теми видами спорта, которые считаются жёсткими (тай-бо, мини-триатлон, бег и т. д.), можно заниматься «облегчённым» способом. 2. Тренировки утомительны. Это утверждение справедливо только тогда, когда занятия забирают всю вашу энергию (говоря научным языком, мышечный и печёночный гликоген), но не означает, что тренировки изнуряют вас настолько, что замедляют процесс восстановления сил. Даже в соревновательных видах спорта целью является не изнуряющие, а эффективные тренировки, которые дадут телу необходимую стимуляцию для дальнейшего развития. В фитнесе больше, нежели чем в других видах спо

Проанализировав статистику можно прийти к выводу, что в Швейцарии живут самые здоровые люди в мире. Бесспорно, что этому в определенной степени поспособствовал экологический фактор, который тоже соответствует очень высокому уровню. В здешних краях преобладает горный рельеф, который постоянно продувается чистейшим альпийским воздухом. Все это сочетается с чрезвычайно низким количеством тяжелой промышленности и достаточно жестким контролем государства за экологическим положением в стране. Учитывая все вышесказанное Швейцарию можно смело назвать идеальным местом для здоровой жизнедеятельности и лечения. В этой связи лечение в Швейцарии выбирают не только европейцы, но и жители других регионов и континентов. Чрезвычайно важную роль в здоровье нации сыграла развитость медицины в стране, которую справедливо называют одной из самых технологически совершенных и передовых в мире. Если учесть, что медицина в Европе итак заслуживает высокой оценки, то клиники Швейцарии выбирают даже жители Герман

Самые простые и доступные рецепты применения касторки. Кто не слышал о знаменитой касторке, издавна применявшейся в качестве слабительного? Однако, далеко не каждый сегодня знает, что касторовое масло - натуральное, недорогое и всегда имеющееся в аптеке средство эффективно и при множестве других жизненных ситуаций. - Касторовое масло отлично подходит для лечения кожных воспалений, - объясняет дерматокосметолог Ирина Щебень. - Например, оно ускоряет заживление при ссадинах, ожогах, порезах и язвах; помогает рассасываться мозолям; ускоряет рост и восстанавливает структуру поврежденных волос; укрепляет и стимулирует роста ресниц; успешно борется с вирусными и воспалительными проявлениями на коже. В общем, список его применения велик. Я могу подсказать несколько рецептов. Краснота глаз. Касторовое масло снимет покраснение усталых глаз и поможет уменьшить воспаление при ячмене. Для этого достаточно перед сном закапать его по одной капле в уголок инфицированного или воспаленного глаза. Ра