LIFE

Знаменитые легкоатлеты братья Знаменские не дожили до 45 лет — Серафим умер в 36 лет, Георгий в 43. Известный футболист Г. Федотов прожил всего 41 год. Чемпион XVI Олимпийских игр в беге на 10 000 метров В. Куц ушел из жизни в возрасте 48 лет. Совсем недавно в 28 лет скончалась чемпионка мира и Европы по боксу Е. Сабитова… Что это? Случайность? Или последствия занятий большим спортом? В этом материале мы не будем затрагивать такую тему, как внезапная смерть в спорте (вспомните несколько случаев гибели футболистов практически на поле) поскольку это отдельный медицинский разговор. Сейчас речь о другом: не становится ли спорт высоких достижений с его запредельными нагрузками причиной преждевременного старения человека? Несколько лет назад мне повезло поговорить об этом с Заслуженным врачом России, заслуженным тренером СССР Львом Марковым. По его мнению, такая постановка вопроса чересчур надуманна, хотя и слишком часто подтверждается реальными судьбами спортсменов. Если бывший спортсмен жи

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по уровню фитнес-студий, спортивных клубов, танцевальных классов, тренажерных залов, бассейнов, а также «экзотические» занятия, как верховая езда или дельтапланеризм. Но не всегда у работающей или воспитывающей маленький детей женщины есть время и возможность регулярно посещать занятия, оплачивать дорогой спортзал или тратить бесценное свободное время на дорогу в подходящий клуб. И тогда возникает вопрос, а можно ли так же эффективно заниматься фитнесом дома? Конечно, можно. Что нужно? Для этого совершенно нет необходимости ни в специальном оборудовании, ни в большом помещении. Самым главным условием является желание и самодисциплина. Для занятий достаточно будет свободного пространства размером 2,5 х 2,5 м, где вы сможете свободно лечь на пол и вытянуть руки, ничего не задевая и ни во что не упираясь. Пол должен быть ровным, с не скользкой поверхностью. Ковер в жилой комн

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод — креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена. Это вещество играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. В настоящее время атлеты систематически используют креатин в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить спортивную результативность и увеличить интенсивность тренировочных программ. Вот только некоторые из фантастически полезных, по словам атлетов, свойств креатина: более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов. Креатин в спортивном питании До начала 90-х годов ничего неизвестно о применении креатина спортсменами. Яркие победы британских легкоатлетов (Л.Кристи, С. Ганнел, К. Джексон) на Олимпийских и

Журнал Финанс составил список самых богатых представителей российского спорта за 2009 год. По информации издания, экс-первая ракетка мира Мария Шарапова сохранила за собой первую строчку в рейтинге, заработав в 2009 году 24 миллиона долларов. Доход Шараповой по сравнению с прошлым годом снизился на 1,5 млн долларов. Из 24 млн на корте теннисистка заработала лишь 0,9, остальной заработок пришелся на поступления от рекламных контрактов. На второй строчке, как и в прошлом году, разместился баскетболист Андрей Кириленко - самый высокооплачиваемый российский спортсмен, если брать в расчет только доход по контракту. Эта сумма оценивается в 15,1 млн долларов, и, по версии издания, может вырасти, если выступающий за Юту Джаз баскетболист переберется в другой клуб NBA - Нью-Джерси Нетс, совладельцем которого в начале 2010 года станет российский бизнесмен Михаил Прохоров. Тройку лидеров замыкает хоккеист Александр Овечкин, заработок которого оценивается в 12 млн долларов. Если его действующий ко

Лишний вес человечества составляет 15 миллионов тонн при общем весе 287 миллионов тонн. Это все равно, что если бы на Земле жили еще 242 миллиона человек при условии, что все люди имеют нормальный вес. Об этом говорится в свежем номере журнала BMC Public Health. По словам европейских ученых, проведших исследование, лишний вес людей может усилить негативное влияние на окружающую среду. Кроме того, по прогнозам ООН, к 2050 году население Земли увеличится еще на 2,3 миллиарда человек. Логика, стоящая за заявлением, проста: при большей массе организму нужно больше энергии для жизнедеятельности и движения. Таким образом, когда чей-то вес растет, соответственно, растет и потребление калорий. За этим следует рост потребления пищи, расходов ресурсов на выращивание, переработку и доставку, и т.д. Несмотря на то, что прирост будет фиксироваться в основном за счет бедных регионов Африки и Юго-Восточной Азии, увеличится население и многих развитых государств, в основном за счет иммигрантов. Особен

Президент УЕФА Мишель Платини выразил обеспокоенность масштабами происходящего в Англии передела футбольной собственности. Он опасается, что английский футбол потеряет свое лицо, ведь все большее количество британских клубов переходит в руки иностранных бизнесменов. В данный момент англичанам принадлежит всего 11 из 20 выступающих в премьер-лиге клубов. Последней сделкой, переполнившей чашу терпения главы европейского футбола, стала покупка "Манчестер Сити" группой инвесторов из Объединенных Арабских Эмиратов. Платини был так возмущен происходящим, что даже пообещал сделать все возможное, чтобы положить конец иностранному владычеству в английском футболе. Мишель Платини за короткое время, прошедшее с момента его избрания на пост президента УЕФА, уже успел снискать себе славу революционера. Он намерен изменить формат Лиги чемпионов, чтобы дать возможность добиться успеха не только богатым клубам. В его планах изменение количества участников чемпионата Европы, что преобразит ве

Как известно, кровь обязательно должна быть определенной вязкости, и любые отклонения в ту или иную сторону чреваты для нашего здоровья. В случае, если чрезмерно густая, то в этом случае возникает реальная угроза сосудам и печени. В подобных ситуациях наблюдаются отклонения в химическом составе плазмы, и уплотняется ее структура. В результате видоизменяются оболочки таких составляющих крови, как тромбоциты и эритроциты, что становится причиной слипания клеток. А так как нарушается соотношение клеточной и жидкой составляющих крови, то резко повышается риск развития тромбообразования в кровеносной системе. Чтобы не допустить подобного развития событий, следует предпринять ряд мер, направленных на разжижение крови, пишет Так что же можно сделать для этого? Конечно же, обязательно нужно обратить внимание на свой пищевой рацион, соблюдать специальную диету, в которой обязательно должно присутствовать необходимое количество жидкости, в том числе, суточный питьевой режим предполагает употребл

1. Живот Вы лежите на спине, голени положены на стул или табурет таким образом, чтобы образовать прямой угол с бедрами. Теперь потяните носки в направлении голеней, положите голову на кисти рук (локти — в стороны) и нижним отделом спины крепко упритесь в пол. Голову и плечи приподнимите от пола, верхнюю часть туловища медленно тяните вверх и снова опускайте. Повторяйте это упражнение как можно чаще, не опуская на пол полностью верхнюю часть туловища. Следите за тем, чтобы нижняя часть спины была плотно прижата к полу, а голову держите прямо. Лучше всего — зафиксируйте глазами какую-нибудь точку на потолке. 2. Ноги Вы лежите на боку, голова — на вытянутой руке, ноги выпрямлены, и таз слегка выдвинут вперед. Тяните носки к голеням и держите расслабленными колени. Медленно поднимайте лежащую сверху ногу и снова опускайте, но не кладите. Повторяйте, сколько сможете. Потом лягте на другой бок и выполняйте упражнение другой ногой, желательно столько же раз. 3. Ягодицы Вы стоите на коленях, о

Привлекательная внешность важна для каждой женщины. Хоть это и звучит смешно, но все, что нужно вашему лицу, это умывание мягким туалетным мылом утром и вечером. Дорогие лосьоны, гели, пудры и помады лишь портят естественную природную красоту Вашего лица! Но если все-таки зловредные прыщи добрались до Вашего любимого личика, если Ваша кожа либо слишком сальная и блестящая, либо сухая с раздражениями – тогда за дело! Такой коже нужна Ваша помощь, хороший и правильный уход. Для начала определитесь, какая у Вас кожа. Всего бывает 4 разных типа – нормальная, сухая, жирная и смешанного типа, пишет ЕСЛИ У ВАС НОРМАЛЬНАЯ КОЖА, Вы должны просто-напросто регулярно следить за ее чистотой, т.е. дважды в день умываться с мылом. ЕСЛИ У ВАС СУХАЯ КОЖА, то Вам следует пользоваться только мягкими средствами, не содержащими спирта. Умывайтесь жирным мылом и лучше делать это не чаще 1 раза в день, можно и реже (полраза в день…). Также Вам необходимо использовать специальный очищающий крем, богатый вит

Гибкость человеческого тела является физическим качеством, которое не всегда ценится. Многие предполагают, что иметь гибкое тело совершенно необязательно для повседневной жизни. Однако они глубоко ошибаются, поскольку гибкость связана не с физическими умениями какого-либо рода, а с состоянием подвижности позвоночника, а также всех без исключения суставов и связок. Обычно женщины уделяют больше внимания гибкости тела, чем мужчины. Это связано с тем, что гибкость является показателем молодости тела, поэтому женщины стараются не терять ее. Как известно, гибкое тело дано человеку с самого рождения. Однако с возрастом она может постепенно исчезать вследствие сидячего образа жизни, а также других неблагоприятных факторов. Также доказано, что гибкость тела зависит от возраста. Приблизительно с 7 до 14 лет увеличивается подвижность крупных суставов, стабилизация которых происходит к 17 годам. Уже после этого возраста наблюдается постепенное снижение гибкости. Поэтому для сохранения юношеской г

Казалось бы, секрет осиной талии прост: достаточно выполнять некоторые упражнения, заниматься с хула-хупом, носить корсет или вовсе приобрести массажный пояс, который сделает все сам. Вот только в реальности все гораздо сложнее, нежели в теории. Даже самые лучшие и эффективные упражнения для талии могут не сработать, если выполнять их неправильно. Кроме того, у некоторых из нас тонкая талия невозможна благодаря наследственности. С чего начать делать талию Прежде чем начать выполнять упражнения или бежать в магазин за очередным обручем, определите, по какой причине талии в наличии у вас нет. Таковых причин несколько: •излишние жировые отложения; •мышечный корсет; •генетическое строение организма. Всего три фактора определяют может ли у вас быть талия. Если у вас проблема в области живота в лишнем весе, тогда его нужно сжечь, чтобы обрести приятные очертания. Если однажды вы уже решили заняться талией и с помощью неверных упражнений укрепили свой мышечный корсет, то придется уже довольст

Назад в будущее Практически каждая женщина, любовно поглаживая свой живот на восьмом-девятом месяце, уже тогда думает, как будет возвращать свою стройную фигурку с узкой талией и подтянутым бюстом. Для многих настоящим шоком становится зрелище, какое представляет собой живот сразу после родов – пустой мешок, колыхающийся в такт шагам. Хочется прямо в роддоме вскочить и начать делать упражнения, чтобы поскорее вернуть тонус мышцам. Но торопиться тут не в коем случае нельзя, чтобы не навредить своему организму. Дело в том, что во время беременности мышцы живота как бы «разъезжаются», освобождая место для подрастающего малыша. После родов нужно дождаться, когда они встанут на место и только после этого начинать упражнения. Проверить, сошлись ли мышцы на место, легко самой женщине: надо нащупать эти мышцы в районе пупка и приступать к тренировкам только тогда, когда расстояние между ними не будет превышать ширины двух пальцев. До этого времени лучше не торопиться с гимнастикой и переносом

Обруч для похудения – знакомый всем с детства хула-хуп – простое и эффективное средство улучшить свою фигуру. Сегодня в продаже можно встретить самые разные обручи для похудения, от простейших пластмассовых до массажных обручей, снабжённых специальными шариками или шипами. Обручи для похудения могут быть лёгкими, а могут иметь специально утяжелённую структуру. Также нередко можно встретить обручи для похудения со специальной складывающейся конструкцией. Традиционный и наиболее распространённый обруч для похудения – это сделанное из металла или полиэтилена кольцо, полое изнутри. Подобные обручи вращали ещё наши мамы, а возможно, даже бабушки. И сегодня, несмотря на появление в широкой продаже модернизированных разновидностей новых, более усовершенствованных обручей, простой пластмассовый или металлический обруч для похудения, сделанный из полой трубки, по-прежнему не утрачивает своих позиций по популярности среди населения. Складной обруч во многом подобен обычному, но, в отличие от нег

Министр спорта, туризма и молодежной политики РФ Виталий Мутко отправил президенту Международного союза конькобежцев (ISU) Оттавио Чинкванте официальное письмо. В нем, помимо слов соболезнования и сопереживания всем гражданам Японии в связи с природной и техногенной катастрофой, сообщается о готовности провести в Москве в самое ближайшее время чемпионат мира по фигурному катанию, отмененный из-за трагических событий в этой стране. Как известно, 21-27 марта в столице Японии должен был пройти чемпионат мира по фигурному катанию. Но высший руководящий орган ISU принял решение отменить турнир в Токио. В какой стране, в каком городе и в какие сроки теперь пройдет чемпионат мира по фигурному катанию 2011 года - пока неизвестно. "Да, будет сложно, трудно, дорого. Но мы посчитали, что правильно подставить ISU свое дружеское плечо, - сказал заместитель министра Юрий Нагорных, курирующего зимние олимпийские виды спорта и подготовку к Играм-2014 в Сочи. - Россию и ISU связывают очень давние